1樓：心之愛心理諮詢
北京心之愛心理諮詢工作室趙懷民：
1。 每乙個人的內在都有乙個多層面的自我狀態。每一種狀態都在滿足某種未得到的滿足。
你所描述的當下的自我狀態有些樂極生悲的感覺。這份覺知是一種未妥善處理的內在衝突，是當下的經驗和過去經驗的混合體，以致你很難分清楚哪些是自己，哪些不是自己。當我們童年的記憶多是破碎的或負面的，我們便失去了一致的自我感，也失去了與身體的聯結，會感到不真實，矛盾和困惑。
要想找到內心的和平和乙個整全的生命，那就需要你去接近這些衝突及其背後的深切需求，去辨認它們；通過感知，擁抱，接納自己渴望被愛，被接納，被關注的童年的內隱記憶，找到更適合、更健康的方式來滿足它們。
只要你對內在的世界持開放的態度，而不試圖去控制它們。你就會找到通往幸福快樂的鑰匙！
假如你願意找一位心理諮詢師來協助你的這段旅程，那將是是乙個不錯的選擇。
2樓：熏熏野呀
你可以不想和朋友們一起玩，可以因為爸爸幫你拖地不開心。你可以突然感到憤怒然後又恢復平靜。人的想法和情緒隨時會變化，你的憤怒來自於對自己變化的不接納，認為自己「應該」是怎樣的人。
然後你又會因為自己的「憤怒」而感到疑惑甚至自責。
你不需要為了大家的認同而強迫自己成為什麼的人，你的這些想法可能在告訴你，你也想獨處，想自立，想隨性一點。接納自己時而冒出的這些想法，滿足自己的需要，你也可以和你的家人、朋友聊一聊你的感受。
你經常會蹦出一些奇怪的想法，說明你富有想象力和創造力，不妨發揮自己的優勢，做一些創作~
3樓：十萬個不重要
腦海裡的想法本來就很難控制，偶爾有彆扭的聲音進來，很正常。
在高速行駛的車上，突然失控會打亂行駛的節奏，導致憤怒的情緒開始亂打方向盤，就會越朝這失控的方向越走越近。
失控的狀態才是最終得到的結果，那麼你不受控制的心緒，想要的可能就是失控的感覺。
你可能會笑了，我好好的為什麼給自己找不快?
我的理論是，如果情緒有分級，最難受的不是憤怒，最難受的是恐懼和絕望。
想象一下乙個孩子面對乙個竭斯底里的父母時，做得最多的是什麼?是安慰他的父母，讓他父母心情平復了孩子才能免去被拋棄的恐懼。
而這樣的孩子是隱瞞了自己真實情緒長大的，往往會有莫名的憤怒，莫名的傷感，莫名的情緒也比恐懼來得更好接受一些。
所以我斗膽猜猜題主，你有乙個情緒不穩定的父母，為了安撫你的父母，你忽略了自己的感受，所以你不知道自己憤怒的情緒從何而來。
這個憤怒是你情緒的盲點，在不經意間出現，然後困擾到你。
以上畢竟是我的推測，不知道這一切的起點是否正確，如果是，那在進一步分析吧。
為什麼別人提醒自己一些本來就知道的小事，會心情不爽？
因為這種點評貶低了你。明明一件唾手可得的小事，非要提醒一下，顯然你是個連小事都做不好的人。對方強行要求你變成乙個弱者。當然，這也許會涉及到你和養育者的關係。我們人都有變得更成熟的慾望，因為成熟了之後，我們能力更強，也就會有更大的自由度。但我們的養育者並不一定希望我們自由，因為當我們自己翅膀硬了，就意...
怎樣控制情緒讓自己盡量開心一些，矛盾少一些
吃過苦嗎？吃過父母的苦嗎？吃過父母養育你受過的哭嗎？你爸爸在外面為了生活彎腰過嗎？你媽媽在家裡為了生活有沒有晚睡過？我堅信並且肯定你對外人肯定不是這個態度 所以，窩裡橫，有什麼好說的。 我跟你有點像。我在心煩意亂的時候會把紙揉成一團，會抓頭髮在上中學的時候會拿小刀劃手臂，會用筆尖扎手臂，感覺划完之後...
會突然想到一些場景或文字聯想到一些場景，心裡突然很重，很難受，很壓抑，這種情況屬於心理疾病嗎？
奶咪 我也有這種情況 總是突然feel到乙個夜晚的別墅放著輕爵士，我正在遊完泳回來的路上，旁邊有樹林有棧道，有繁華的cbd 然後有一種悲傷的感覺，是上輩子去世的地方嗎？ 文大海 老鐵，我可能理解你。從很小的時候，腦海裡偶爾會浮現一些畫面，那些畫面突然爆發出來，內心恐懼，害怕，難受 感覺所有不舒服的感...