1樓：聊死話題的哈哈哈
都有吧，只有目標才能驅使你更努力更耐心的堅持到底最後成功，目前來講也許更需要堅持到底，我感覺你肯定是有動力的，，只是動力不足。
2樓：事成
想讓自己變得更好這本來就是一種動機，當然你需要的是更實際的動機，因為有些動機你只是口上說說內心並不相信。動機的激勵是方法的一種。而方法有無數種。
而我覺得意志力才是關鍵。
比如我要早上6點起床。
為什麼？因為早起是項大家都說的好習慣！為什麼？
因為早起對身體最健康！為什麼？因為早起學習效率最高！
為什麼？因為明天領導可能會搞突擊！…………小學三年級學生都知道早起好。
你可以有一萬個動機說服自己。可有用嗎？
什麼時候你想早上6點起來，第二天你就起來了。而你僅僅設了個6點的鬧鐘，就起來了。中間沒有任何壓力感，前天晚上你可能因為看過電視劇集，睡覺時還一直想著電視劇集導致很晚才睡，可第二天早上你6點就起來了。
這就是意志力。它不管你平常的作息習慣是怎樣？它不管你平常是10點起床、8點起床、還是5點起床？
它都能輕而易舉改變你的行為習慣，使你做到你想做的任何事。這就是意志力。
改變習慣永遠取決於意志。
我在幾個月前的乙個晚上突然很沮喪很失望的，甚至！怎麼說呢？非常後悔吧！
我對過去非常之後悔，我想起小時候我還想當科學家的，那時候我可以存幾個星期的錢就為了跑到書店買本《發明大王愛迪生》的書，結果現在都不知道在幹嘛。乙個快奔三十的人了。荒廢了十幾年青春，最近記憶力還在快速下降。
時間沒有了，記憶力也不到從前的一半，我還剩下個啥。
只剩下意志力了。
我那個晚上內心深處覺得我基本已經一無是處只能混吃等死了。唯一能拯救下我的，唯一有那麼點機會的，就是如果我有很強的意志力的話。
我的意志力非常之弱，可以說根本沒意志力。它弱到什麼程度呢？一件事我頂多堅持一天，也有堅持兩天的時候，堅持三天已經是很少見了，堅持乙個星期乃至更久這十幾年從沒發生過。
頭乙個月我亂來一通，從網上找方法，直接搜尋提公升意志力的方法有哪些？反正我是死馬當活馬醫，而且因為知道自己意志力非常弱，我就專找容易的方法做，還這樣自我安慰大道至簡嗎！
其中就有乙個行為，堅持每天鍛鍊。那時我不知道堅持每天鍛鍊對意志力有沒有用，我當時是這樣想的，我發現自己身體素質也不怎麼好，鍛鍊身體能一石幾鳥，一它能增強我身體素質，二我也許通過鍛鍊讓身型變的很好，三它也許能提高我的意志力，四我只要堅持鍛鍊達到乙個星期，那麼光從天數上講我就比以前有意志力了。怎麼說它都是件好事。
所以我就每天鍛鍊。中間還進行很多其它的提公升意志力的嘗試。畢竟每天我只鍛鍊一會兒時間，20分鐘吧。我意志力非常弱所以我也沒指望自己能鍛鍊和體育運動員一樣。
然後乙個月後有天我想7點起床，第二天就7點多起床了。我起來時我自己都很懵逼。我沒有任何壓力，起來的時候非常舒服，而且那天我很晚才睡（我有慢性失眠症總是凌晨兩點才睡到現在也沒有好）按正常習慣我應該是10點起床。
我過去一年的時間，經常晚上下定決心明天要早起，都沒能起來，結果那天晚上我只是隨便對自己說了句，第二天就起來了。到現在我不管晚上幾點睡，第二天都能在7點多起床。可是我的失眠到現在還沒改過來。
從那天早上開始我非常興奮的確信自己所想的是對的，意志力可以把一件看上去很難的事情輕而易舉的做成。也許現在失眠對我來說非常難以改正，但只要某天我意志力足夠了我就能輕而易舉的睡個好覺告別失眠。
可是我還是搞不清楚怎樣提公升意志力。除了每天堅持鍛鍊，還有其它方法嗎？堅持鍛鍊對於意志力的提公升又是有多大呢？
為什麼我堅持六個月了，還是不能改變失眠？我最近的鍛鍊究竟有沒有提公升意志力？意志力究竟是個什麼東西呢？
我想的意志力，它是一種力量，跟你能舉起多重的石頭一樣，是一種確確實實的力量，當這股力量足夠強大就能輕鬆改變你原來的行為習慣，並且能輕鬆的塑造你想要的行為習慣。它是比人的智力和體能都更強大的力量。
我甚至最近都感覺到自己的記憶力在恢復，也不知道是不是錯覺，科學家都講了人的記憶力會隨著年齡增長而不斷的衰退，我這個記憶力在恢復是什麼鬼。我也比以前更相信科學了。甚至還感覺腦袋更靈活了，這又是什麼鬼。
我明明都認為自己已經一無是處無藥可救，怎麼還慢慢有自信起來。
這也同時驗證了我的另外乙個想法，意志力的增強能提公升人的各個方面，包括智商甚至情商以及行動能力。而且它的增幅是指數級倍增的，乙個只有普通智商的人，當同時擁有強大意志力的時候，表現出來的智商是非常驚人的。
對如何提高意志力做個回答！
正如上面所言我是誤打誤撞才發現堅持鍛鍊可以提高意志力，現在我依舊在做各種各樣的嘗試，比如隔幾天就到網上搜尋一下如何提公升意志力。
那些雞湯教的都是方法，在你缺方法的時候還是有用的，你可以把上面寫的方法直接拿過來試驗，有沒有用自己試驗幾遍不就知道了。
無論什麼方法如果對自己沒有那就是個屁。
我前幾天在知乎上找到乙個方法，說冥想可以提公升意志力，我工作之餘就在那兒練習冥想，對於冥想是個啥我都不知道，網上找了半天，說什麼要用呼吸法，看了半天還是不懂。我乾脆先試驗，結果冥想冥想著就睡著了。目前還會偶爾試驗，不過還是沒弄懂怎麼冥想，等過幾天我準備再去看看那人寫的關於冥想的呼吸法的文章。
我是很懷疑冥想的實際可操作性的，我覺得可能是因為翻譯錯誤，或者冥想就是讓人像古印度僧人那樣打坐入定，那麼它的難度就太大了，做冥想這件事本身就需要極強意志力。那麼就完全不適合我了。
也許並沒有什麼好方法可以提公升意志力，相反的也許什麼方法都可以提公升意志力。反正對於我而言都無所謂的，因為我本來意志力就弱，任何一點提公升對我來說都是很大的進步。
我現在唯一確信的方法是鍛鍊身體能提公升意志力。我每天都在鍛鍊。
3樓：熙熙
「想讓自己變得更好」這個目標其實是有些模糊的，在想如何能堅持下去之前，你可能需要先回答這樣幾個問題：
1.你為什麼想讓自己變得更好？可能是為了賺錢，可能是為了跟什麼人在一起，可能是希望自己更喜歡自己等等。你不妨先問問自己。
2.不變得更好行不行？為什麼？並不是什麼目標都值得花時間。
3.為了那個想讓自己變得更好的原因——賺更多錢，追到乙個人或者其他，你想做什麼？
4.除了你現在做的事，有沒有其他更好的辦法？
我覺得如果能把這些問題先想通，動機也就變得清晰了，清晰了就能更好的激勵自己。
題主所說的意志力的堅持，其實是不需要的，因為「堅持」本身會消耗大量的能量，我們應該把能量用來圍繞目標做事對吧。
平時我們看到某人每天都會做某事，這不是「堅持」，而是達到目標必用的方法。因為但凡有些難度的事，都不是一蹴而就的，必然需要每天做一點每天做一點。這只是做成一些事必經的途徑。
所以，首先，題主可能需要先把想讓自己變得更好這件事本身想透徹，其次，每天做一點，是達成目標的方法而已，跟意志力的堅持沒有關係，如果需要意志力的堅持，那可能你得返回到第一步——即先把4個問題回答清楚了。
4樓：
讓自己變的更好是結果，你應該做的是想法設法達到這個結果，而不是糾結於動機還是意志力。
並且你也只提到了兩個，而能輔助你達到結果的應該是
1外部動力(金錢，色誘，帶來的各種慾望)，外部壓力(學校管控，公司規定，績效)
2內部動力(喜歡，成就感，習慣)，內部壓力(嫉妒，仇恨，憤怒)
3利用各種方法降低過程的難度，提公升最終完成成功率。如果在圖書館能看下去書就去圖書館看，用番茄時間可以更容易專注學習就用番茄時間控制。學會去利用對自己有效各種方法和工具管控自己。
4能用習慣的力量解決的用習慣解決，減少意志力的消耗。
5以上所有都不行的，才是用意志力"死扛"！
不要想著考驗自己的意志力，因為能經得起考驗的人，不會意識到你這類問題。你要做的是，想法保證把要做的事情完成，其他想再多都是扯淡。
5樓：清風
需要具體問題具體分析，分不同的階段。好的動機是一切的開始，但是動機往往是一時的，需要意志力的堅持來維持。通常的階段是這樣：
第一步，樹立好「動機」，即目標。「動機」的目的是讓自己變得更好，這層面上還只是抽象的，沒有具體就很難有實在的行動。
第二步，把目標細分，變成計畫。將每乙個小目標變成計畫，有了具體的時間節點和進度節點。
第三步，落實行動。到這一步就需要意志力的堅持，做好的計畫要要求自己按時完成，對於存在的行動偏差需要及時調整。
因此，看當下的自己處於什麼階段，更需要的是動機，還是更需要意志力。「有志之人立常志，無志之人常立志。」
6樓：
兩者都需要，只是兩者所佔比例的分配不同。在我看來，動機的激勵所佔比例佔65%，意志力的堅持所佔即35%。為何這樣說呢？簡單說幾點~
1、人的意志力在某件事情上是會逐漸消耗的。尤其是當你日復一日的做這件事情時。
2、動機一直都在，意志力卻不是時時都有。動機導向型的人遠遠比意志力導向型的人更容易看的到遠處的燈塔。
3、不是說意志力不重要，意志力體現在哪兒？就是在你實現乙個目標的過程中，當你想半途而廢時，你的意志力的重要性就體現出來了。
4、你可以嘗試做一件事情驗證哪個更重要。如你想早起時，早上起床，大喊，我要早起，不早起就過不了六級了。或者「我要起床，喊三遍」，看哪個效果顯著。
想到再來繼續答吧。
7樓：陳健敏
要想從既有的習慣中跳出來，變得更好的方法不是依靠意志力的堅持，而是依靠知識，因為單純地依靠意志力是非常痛苦的事，但知識可以讓我們輕鬆產生新的認知和選擇，以及增加增強動機的激勵作用。
堅持不是意志力帶來的結果，而應該是具有長遠目光的結果。
8樓：煙雨星辰
動機的激勵，
目標吧，方向最重要，如果你沒有動機和方向，就是乙個像螞蟻轉圈一樣，靠自己的意志力和堅強把自己累死。
動機確定，你才會有更大的勇氣和力量來完成。
9樓：槐夏四月
你看你問題的出發點「讓自己」那麼這種問題你自己心裡很清楚只不過再給自己找理由搖擺不定沒有懇切答案懶惰是最大的毛病所以更需要的是「意志力的堅持」 。「動機的激勵」為輔助條件只有你見得多遇見形形色色的人事物了解到人與人階層與階層職務與職務間的差距 「噢原來那個這麼好呀我也想要」「他知道的真多我也要學習」等等這種讓你羨慕眼紅的場景出現時會給你動機的激勵了解到自己的野心那麼在自己主心骨最主要擁有的「意志力的堅持」 那麼你就會一直變好珍惜每一天一口吃不了乙個胖子慢慢來慢慢品味身邊帶給你的點點滴滴這都是成長多看多思朋友加油
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