1樓：可為職場
緊張人人都會有的，改變需要時間，更需要付出痛苦和努力。
簡單來講，您需要練習。如果是為了和領導談辭職，您可以這麼練習。
第一步，打底稿。把要說的話，乙個字乙個字地寫著紙上，或者電腦上，念20遍。我自己就是這麼準備公開演講的。
沒有人出口成章，反應快的人能夠在現場打腹稿，就是在心裡面把要說的話，或者是要說的邏輯想清楚。沒有這個能力的人就需要通過不斷練習，來提前把要說的話寫下了，念很多遍，做到胸有成竹。
第二步，口語練習。把要說的話念熟了，您就可以脫稿練習了。很多話，寫在紙上的文字我們看得懂，變成口語就很難讓人理解。您需要把自己的文字變成口語，繼續練習。
第三步，情緒練習。拿出手機，立在一遍，開啟錄影，對著手機的攝像頭，把要說的話說上幾遍。在手機上看看自己的表現如何，有什麼需要改進的，再多練幾遍。
第四部，把可能的問題想清楚。領導可能提出什麼問題，多多做準備，然後繼續練習。
如果您想改變自己說話愛激動的習慣，您需要做的也是進行類似的練習。
您可以選擇之前領您自己感覺不滿意的和領導的談話場景。把之前的話題仔細想想，把自己想說的話寫下了，大聲念出來，口語化，錄影，再改進。乙個話題乙個話題地練習，慢慢地，您就會對自己的表達感到越來越自信。
提高沒有捷徑，改變都是痛苦的。最簡單的辦法就是逃避，回到原點；最難的辦法就是面對問題，面對自己，看清自己，耐下心來，慢慢改變。祝您成功。可為。
2樓：雷峰塔
經驗不足，過於想表達就會這樣，總結來說就是需要修心。你這種情況其實就是閱歷太少，我以前也是眼眶子淺，一急眼淚都快要出來了，隨著年齡的增長和職業關係，遇到的人越來越多，也明白好話直說半句多，也不會交淺言深了。現在就算所有人氣急敗壞，我也能保持微笑和淡定。
怎樣才能改變自己的學習
Freedom 我也不說什麼意志力什麼的，因為我自己也沒有，讓我學的的就是自己的想法，你問你自己，你喜歡的東西你怎麼能買得起，你想要的生活怎樣能擁有，現在的樣子對不對得起你自己和你的父母 松鼠 自己學習困難，不自覺可以跟人一起做作業。學習沒有動力主要一點還是不會做題，知識點不會沒有在學習上嚐到甜頭，...
怎樣才能改變自己的脾氣？
就一招就能解決 多讀書。隨便什麼書。脾氣是自己內心不滿的外放，如果有足夠內化的能力，就不會需要頻繁外放。所以多讀書 明理，自然萬事萬物都能知道規律和運作方式，自然就能做到內化，也自然脾氣小了，骨氣大了。 Molly 大家都知道發脾氣不好，傷身還得罪人，但是就是忍不住發脾氣。在發脾氣之前，想一想發脾氣...
怎樣才能改變自己的惰性？
不可否認，人都是有一定的惰性的。優秀的人之所以優秀，是對自己嚴格要求。想要改變，是很難的一件事。需要有足夠堅定的決心，需要足夠的勇氣。建議你指定計畫，並且不要只在腦海中想，要將計畫寫下來。每天讀一下紙上的這些計畫，這樣才能把它們真正放在心上。然後就要徹底的執行這些計畫。你可以給自己設定一些福利，比如...