1樓：baeoy
會發微博宣洩微博就像我的樹洞其實很多時候發洩出來會舒服很多然後就是轉移注意力，看看那些有趣的充滿希望的可愛的事物然後自然而然慢慢調節自己的情緒
2樓：花啊花
我一般選擇憋著，但是非常不利於自己的身心健康，白天還好，一到晚上所有的情緒湧出來的時候感覺自己抑鬱了。所以建議大家還是要找到健康合理的發洩方式。
3樓：蘋果裡蟲子
正視自己的一切，很多時候發洩一下情緒，不是軟弱的表現。哭笑生氣都是情緒表達的一種。
調節情緒的方式也很簡單，深呼吸，認可自己。認可自己發洩情緒的方式。
選擇，你永遠有選擇自己情緒的權利，你可以選擇乙個你想要的情緒來作為當下的替代選項。
詢問自己，問題會把你從情緒中抽離出來。詢問自己一些可以回答上來的問題，喜歡什麼顏色，今天是否有運動的計畫。今天晚上的菜譜。並且馬上寫下來。等等。
運動，或者學習一首歌，等等可以馬上實施的事情，都是你可以調節緩衝情緒。希望一切都好。
4樓：哈哈哈
乙個人的情緒是由外界事物的影響所造成的，是什麼讓你感到開心呢？漲工資?一頓美味可口的大餐?
還是一次意外的驚喜?那有又是什麼讓你有感到憤怒?同事的過失?
上司的責備?還是無禮的路人?情緒變動本身就是外在因素的影響導致的變動
5樓：自然卷
無數個特別難熬的日子，都是靠健身撐過來的，大汗淋漓的堅持完之後真的特別有成就感，身材也越來越好，吃的也越來越健康，心情越來越可控。其實也不一定是健身，只要是感興趣的事情都可以呀，去做並堅持它，你會很快樂。
6樓：
生活當中會遇到各種各樣的煩惱，在學校的時候，科研的壓力，導師的壓力，找工作的壓力，工作了就會有工作的壓力，我本人是乙個心態不太好的人，比較悲觀，也容易抑鬱，好幾次都感覺抑鬱的要跳樓，但每次自己有輕生的想法的時候，就會想一想父母，家人辛辛苦苦把自己養這麼大，自己解脫了，父母家人怎麼辦，也會想想那些生活更艱難的人，他們的境遇也許比我更困難，但他們還都在努力的生活。也會勸慰自己，活著就有希望，死了就真的一點翻盤的機會都沒了。慢慢的也就把抑鬱的狀態調整了一些，實在受不了的時候，就買一大盒冰淇淋，找乙個安靜的角落，邊哭邊吃，發洩出來也就好了！
你最痛苦的時候會選擇什麼樣的方式熬過來？
Shattered 人生來就是要受磨難的 痛苦只是一種情緒 它不是你本人，也沒有觸及到你的靈魂 不要主觀把它內化，內化越深越難解決 偏執地沉浸痛苦就像極端地追逐欲樂一樣不理智人生苦樂參半 放過自己，做乙個哭哭笑笑的普通人 湮滅 最痛苦的時候應該初中。那會並未刻意去想怎麼度過，而是憑感覺去做事。按照現...
你會選擇那種方式調養自己的身體
和平鴿 我會用均衡的營養，適當的鍛鍊運動。有節律的生活方式，保持良好的心態。這些聽起來很老套，但是很管用。當我身體有不舒服的時候，我會用按摩,人體智慧型晶元等物理的方法來處理。 悠然 運動的方式，加上合理膳食。運動，不過量，注意運動安全。飲食，別太挑，注意合理搭配。親見愛運動的長輩，注意合理飲食的長...
你會選擇自己以怎樣的方式死去？
只要別這幾天死在電腦字處理軟體面前就行,遞申請遞的心情焦慮.這樣的死法真的窩囊,還不如去學某些悍匪,被警察當場擊斃來得暢快. 很想跳進大海，真的很想很想，想了很久了，一看見有關大海的一切都會想到跳進大海那痛快的一剎那，雖然我最近剛經歷了意外，從鬼門關回來，如果不是因為家人和出了意外後家裡欠的人情和債...