1樓：和平鴿
我會用均衡的營養，適當的鍛鍊運動。有節律的生活方式，保持良好的心態。這些聽起來很老套，但是很管用。當我身體有不舒服的時候，我會用按摩, 人體智慧型晶元等物理的方法來處理。
2樓：悠然
運動的方式，加上合理膳食。
運動，不過量，注意運動安全。
飲食，別太挑，注意合理搭配。
親見愛運動的長輩，注意合理飲食的長輩，都是健康長壽的。當然心胸寬廣，樂觀開朗也是有助於身心健康的。
3樓：13號
俗話說：「身體是革命的本錢。」可見擁有健康的身體對於我們每個人的重要性。
合理飲食
若平時的飲食總是處於吃上頓不吃下頓的狀態的話，長時間下去既容易出現頭暈眼花，氣虛氣短等症狀，嚴重的還可能引發暈厥。所以建議大家平時應盡可能的保證飲食的營養性與合理性，多吃些富含維生素，膳食纖維的蔬果和粗糧，以幫助調節和提高身體的素質。
進行運動
有句話說：「生命在於運動。」對於體質本身就比較虛弱的人來說更是如此，若總是時常窩在家裡的話，身體的各個方面便會變得越來越差。
建議大家平時可抽出些時間來進行鍛鍊，如跑步，跳繩，瑜伽，打籃球等。
03按時休息
雖說現在的生活壓力比較大，但若因此而整日熬夜工作的話，長時間下去不僅會使精神變得萎靡不振，還可能會使身體產生痠痛感。建議大家平時應盡可能的做到按時休息，保證每天的睡眠時間不要少於六小時，讓大腦和身體都能夠得到充分的放鬆，進而提高工作的效率。
04補充氣血
對於女性朋友來說，要想調理好身體，補血是必不可少的步驟之一，當氣血過虛的時候，身體的整體素質自然就會變得特別差。所以建議大家平時可通過食用紅棗，枸杞或者泡腳等方法來促進血液的迴圈，進而起到增強免疫力和改善面部氣色的作用。
最後，祝大家都有乙個好身體！！！
4樓：嗮嗮嗮駱駝
勤泡腳：中醫學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈著密切的聯絡，布滿了相關全身各器官的反射區。但由於腳底部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環節，客觀上為寒濕邪氣病毒的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。
經常溫浴後搓湧泉穴，可去病延年。
勤咽唾沫：日咽唾沫三百口保你活到九十九，中醫認為，唾液是人體的精華，貯於丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃，濡潤孔竅，潤澤四肢五臟，強腎補元，滑利關節，補益腦髓的作用。
勤伸懶腰：所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、鬆散脊柱的自我鍛鍊。勤伸懶腰有助於血運暢通。
保證吃好早餐：不吃好早餐，人體最低限度的血糖維持不足，人就不能充滿活力地去學習和工作。早上是自律神經、副交感神經轉往交感神經的時間。熱食能提高體溫，促進轉換，且能增進食慾。
5樓：田園康養
這個話題有些模糊，身體在什麼情況下需要調養？
首先讓我們來看看自己的身體，是一種什麼樣的狀況？
如果你是人到中年了，各種生活的重擔壓在身上，某個時刻感覺沒那麼精力充沛了，意識到需要調養調養了。
那麼，回到這個問題本身，我們用什麼方式來調養身體呢？通常最直接的方式就是吃一些補品。
不過，我認為這不是最好的方式，最好的方式是應該對自己的身體有個全面的評估，要去醫院做個體檢，雖然不能有條件請個健康管理師，但自己也要做自己的健康管理師，然後根據自身身體健康狀況，做個調養計畫，在具體實施中，做一些觀察和調整。
調養需要正確的方法，才會有正確的效果。
6樓：陌潯
泡腳。親身經歷：大學期間，在南寧，夏天很熱很熱，大一+大二，2年的時間，宿舍是沒有空調的，唯一涼快的方式就是，風扇，那個時候就是不分白天黑夜的吹風扇，就連晚上睡覺也對著身體吹，「貪涼」一時爽，「體寒」一身病。
通過網上鋪天蓋地的資訊，我一直知道自己身體屬於輕微體寒，而且仗著年輕就不管不顧，直到畢業後，開始了各種養生打卡，試過喝紅豆薏仁茶，大學期間也和舍友泡過腳，體會過好處，就是三天打魚兩天曬網，沒堅持。直到畢業後，無聊買了恆溫泡腳桶，就開始激勵自己每天泡腳。直到現在。
已經連續性堅持泡了3個多月，最明顯的變化就是，手腳不容易發涼了，睡前泡腳，第二天早上起來，手腳都是暖和的；睡眠質量明顯提高，第二天一整天的精神狀態一直很好；臉色慢慢沒有那麼黑黃了，開始紅潤起來；痛經得到明顯改善，雖然還是會痛，但只是輕微的了，不會讓自己痛到虛弱。而且，抵抗力上來了，以前11，12月，我是很容易感冒的，現在也沒那麼脆弱了。
我會一直一直，堅持泡腳。我一直堅信，「貪涼」2年導致的身體抵抗力下降，現在需要通過養生最起碼不低於2年的時間才能慢慢養回來。
很多時候，我會用基本的艾草，紅花，老薑等一起泡腳，疏通自己的血液，促進身體的新陳代謝。
加油，一直堅持下去，會得到於身體好處的。
7樓：隨風而去
不會去選擇吃藥啥的，都是通過調整自己的作息，還有增加自己的運動量，其實我覺得最好的習慣就是堅持每天晚上泡腳，這對我的睡眠是很有幫助的，能明顯感覺堅持時間長我臉上不會和以前一樣一會一層油這樣子了
8樓：南海老強
我主要會選擇一種方式調養自己的身體。就是讓自己保持乙份好心情，好感覺。心理學是養生術，養生就是養感覺。
各種各樣不好的感覺，對身體的傷害都很大。恐懼能讓你全身緊張，沮喪能讓你全身無力。這些緊張和無力只是表面的現象。
其實在他們的背後。是神經系統控制下的肌肉組織、甚至是內臟器官發生了變化。是腺體和內分泌腺的變化的表現：
焦慮、優鬱時，抑制胃腸螺動和消化液的分泌；盛怒時，食慾銳減； 在激烈緊張的情緒狀態中，腎上腺素分泌的增加引起血壓、血糠等一系列的變化。如憤怒狀態時，由於腎上腺素分泌的增加，引起血糠和血壓公升高、肌肉緊張度增高，使機體處於應激狀態。
當我們的機體長期處於或嚴重或輕微的這類情緒體驗中時，對身體造成的傷害，決不是喝點什麼茶，吃點什麼補就能平衡回來的，甚至是完全不可能得到平衡的。
南海老強：你問我養生養什麼？感覺代表我的心……
9樓：綠咖啡
每乙個選擇的方式都不一樣，能夠持之以恆是最好的。但是就目前的生活環境、時間的緊張等幾乎沒辦法養成這個習慣。所有的養生也只有融入生活，是生活中的一種習慣，才能做到堅持。
如今社會壓力大，節奏快，吃得多，動的少，生活方式又不正常。我與身邊的朋友目前選擇懶人運動機，以水養生的方式，人不動水來動，高科技融入生活，在家就可以隨時養生，舒壓、放鬆、運動、塑型、美容、排毒等，10－15分鐘完成這麼多的功能。
10樓：千年國醫扶陽透灸
調養身體最關口前段得方法就是改變體質，人分九種體質，最好的體質是平和體質，其他八種體質都會隨著時間會發生病症，所以改變體質做好，方法就是艾灸方法
11樓：九中仙
從我個人調養自己的身體來說，首先堅持每日泡腳，飲食上會長期服用加入黃精的一些膳食，在辦公室飲用黃精顆粒。一週三到四次去健身房有氧運動（也不一定要去健身房） 固定時間去中醫館艾灸（自己在家艾灸比較自己可以操作的穴位）還有非必要情況下一定不能熬夜
12樓：安然
這個方法可多了，因人而異，哈哈。日常能食療就食療唄，但是食療效果慢而且需要長期堅持，前提是你身體基礎好。如果身體已經有很多亞健康表現得話，可以選用什麼泥灸啊拔罐啊，艾灸啊。
我現在經常用的就是艾灸，它有別於其他的方法，艾灸是補充元氣的 ，都說人的生命是靠著身體元氣存活的666
你會選擇自己以怎樣的方式死去？
只要別這幾天死在電腦字處理軟體面前就行,遞申請遞的心情焦慮.這樣的死法真的窩囊,還不如去學某些悍匪,被警察當場擊斃來得暢快. 很想跳進大海，真的很想很想，想了很久了，一看見有關大海的一切都會想到跳進大海那痛快的一剎那，雖然我最近剛經歷了意外，從鬼門關回來，如果不是因為家人和出了意外後家裡欠的人情和債...
你會選擇像自己父母那樣撫養孩子的方式嗎？
澎澎 這個還是要看父母是哪一種撫養孩子的方式，每乙個年代有每乙個年代人的生存環境不同。我現在就是和父母的撫養方式差不多的，孩子都是帶在身邊，老一輩的不曾來幫過任何，既便自己都感覺生活自己還是個孩子，可也沒有辦法，還是要照顧自己的孩子，讓他們隨便的長大。有些情況還是要看自己的能力和條件下能選擇什麼樣的...
你會選擇什麼樣的方式調節自己的情緒？
baeoy 會發微博宣洩微博就像我的樹洞其實很多時候發洩出來會舒服很多然後就是轉移注意力，看看那些有趣的充滿希望的可愛的事物然後自然而然慢慢調節自己的情緒 花啊花 我一般選擇憋著，但是非常不利於自己的身心健康，白天還好，一到晚上所有的情緒湧出來的時候感覺自己抑鬱了。所以建議大家還是要找到健康合理的發...