1樓：
突然間就崩潰了。就好像電腦系統奔潰一樣，怎麼重啟都無濟於事，更多的時候，內心深處根本不想重啟自己的系統，就這樣無所事事，就這樣奔潰下去吧，但是又覺得實在是太痛苦了，苦苦找不到突破口。連嚎啕大哭都做不到，如何自救。
2樓：
和大學四年的好朋友絕交了，就在還有十幾天就畢業的時候，之前四年我們一次架都沒有吵過。持續了一段時間的悲傷了，感覺心口很堵很塞，時常感覺整個世界都很熱鬧也很開心，除了自己，就像是那種漫畫裡豔陽高照，只有自己的頭上頂著一朵下雨打雷的烏雲一樣。想了很多，心情一直在低落線上面起伏，也偷偷的哭了很多次，沒有用。
我不知道怎麼解決這種情緒，真的無能為力，所以我可恥的選擇了逃避，打算乙個人去青海走走看看，不知道怎麼自救，我只想跑。
3樓：
希望題主能好。
我現在已經找了乙個多月的工作了，真的精神不太好面試結束了就會在馬路上哭一次
錯過了校招，應屆畢業生的身份總被人詢問
偏偏我還是高考超常發揮，沒能力沒遠見的人。
一想到離家那麼遠，未來不知道怎麼樣就頭疼
感覺和高考一樣
但是高中的時候好歹有父母有同學陪著
現在什麼都沒有
去吃頓好的吧加油啊
4樓：
大多源自於不可抗壓力！告訴自己沒有它也可以活下去！暫時性壓力絕對是好的，長久就一定是壞的！
去做些輕鬆的事
降低對自己要求
等心情好了再開展其他活動
沒有什麼大不了，活著最好
非自己莫強求
別隨便拿自己跟別人比較
5樓：
吃藥啊。
預防的藥，可一可二不可三。
奔潰一次後沒自殺了，也該有反應過來的時候，精神奔潰沒啥意思。
多收集一些支撐的東西多避免一些東西，人才不會那麼容易倒下去。
產生抗性，精神崩潰的多了，也就沒有了。
第三者視野。靈魂出竅，這真是秘訣，有過不去的壓力或者難熬的場面，就用這個，從現有的情緒中脫離出來， 想象一下我這丫的是在幹嘛呢。。。。。有時候就是這麼容易出戲，好吧我不是好演員！
或者默念一句口訣，你開心的會想到的話，是什麼？寫下來！
多麼沙哈拉哭戲多。
6樓：
精神崩潰俗稱嚇傻了，目前科學家推斷人的精神活動出現器質性病變，一些重要的場景想不起來，然後你成了機械人，與環境格格不入……自救很重要，但是不能離開外力，關鍵是想清楚導致問題的原因，想清楚過程，想清楚如何去解決問題並且勇敢去實踐，哪怕不奏效……最好放下學習工作，但是不要脫離你的社會圈子……多看書多看電影多旅遊多交流……最主要的路看心理醫生，正規醫院，一流大夫！
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