1樓：不忘初心依舊
人的一生都是在乙個失去的過程，想到這些，也就沒有需要去太煩惱的需要，今天煩惱，明天可能又會開心很多，情緒都是這樣兜兜轉轉的，有一句經典台詞，人生就像盒子裡的巧克力，你永遠不知道拿出來的那一顆是什麼口味的，所以都不必太在意。
2樓：施益
序：常感欲念無從，初讀《清靜經》有感，試翻寫以誦——《清靜經》原文：http://www.
360doc.com/content/18/0709/23/52788030_769168169.shtml清靜心經（試寫）
一道儒自古本一流，心學何必曾姓儒。
道心未省難格物，清心清靜常致知。
二心者靈台方寸一點，清者微風明月之間。
心清而常靜，心靜而神主，虛內以神遊。
三內神有三士，名曰上中下：
上士清靜，常悟道矣。
中士清靜，常得技矣。
下士清靜，常辨之矣。
四可常誦之——
清靜易與。
清靜易應。
清靜易得。
3樓：
首先，確保身體沒問題
如果，熬夜，生活不規律，營養不良，馬上改了吧，這些會使你更亂其次，冥想，靜坐，每天哪怕早晚各10分鐘，會有效果靜靜觀察自己的念頭，情緒，不判斷好壞，不壓制，不追隨，只是觀察順其自然，念頭來了，也會走，只是靜靜的看著它們慢慢的，你的心會靜下來，頭腦也會清醒
4樓：愛上這座城
腦中的各種雜音，其實就像窗外的雜訊一樣，始終長存於我們的大腦。
大多數時候我們頭腦清醒，不會聽到一些瑣碎的雜音，但是有時候就會有一些聲音，從腦子裡蹦出影響到我們。就像噪音，也有白噪音，不會讓人覺得很難受。
這個時候你選擇聆聽這些聲音，還是選擇篤定自己的思考，就大有乾坤了。因為也許這些聲音，是你向好發展的推動力，但推力太猛是會吃不消的，不如穩步前進。
這裡講講如何遮蔽掉大腦裡吵雜的聲音。
放棄聆聽，選擇相信大腦。你知道嗎，大腦是無比強大的貝葉斯處理器，強大到現代科技永遠也不能達到。也就是說，它本身就能夠做到排除干擾噪音，且在潛意識的領域它一直在幫助我們完成這件事，而不需要你有意識的去過多地思考某些問題。
而在潛意識的領域，心裡暗示就很重要了，它具有神奇的導向性，這種暗示也能夠是理智思考後選擇的結果。
試試正念冥想，這是相信的力量。
如果很難，大概率是大腦疲勞了，供給的血液不足以支撐它發揮本來的效能。如果這個時候再去強制它做任何事，都會是一種加壓，包括強制它停止思考，強制它休息。
是選擇相信它，而不是相信任何一種它因為過度疲憊，而發出的怒罵和嘆息的聲音。可以試試按摩頭部，無論是對於疏導緊繃的神經，還是對於腦供血都很有用的。
推薦一本書《正念的奇蹟》
5樓：相看一笑溫
很早之前在抖音上刷到的
真的超管用
頭疼煩躁的時候聽一聽整個人都舒服了
6樓：Lichtmay
每當我心情煩躁的時候，我就會練字。
這個習慣是以前就養成的。一頁字練下來，氣也消了，心情也平和了。
所以我現在身邊都會常備一本字帖。
有的時候太煩躁了，剛開始練不下去，就會強迫自己繼續，練著練著，心裡慢慢就溫柔了。
有時候思考問題的時候，我也喜歡練字。心情平和了，問題自然就有頭緒了。
7樓：SenLin wolf
聽自己呼吸的聲音，自然呼吸不緊張。
然後呼吸會越來越平緩，越來越平緩……
肚子有可能咕咕作響，五臟六腑開始有一種涼快下來的感覺……保持幾分鐘，心就靜下來了
8樓：普照
寫你所想。
想到什麼就立刻寫什麼。
不要在頭腦做判斷。
不要管寫下來的是什麼。
不管多無恥的想法，只要你想就立刻寫。
拼命寫。
直到問題解決。
9樓：護法居士
爾時世尊重顯此義。而說頌曰
欲成諸法器斷一切煩惱
常趣入真空眾事無難作
為斷諸有縛當勤修等持
功德定相應必獲難思慧
修靜慮無色滅定真空觀
起念佛勝智慧型盡一切惡
有無一切法破以真空觀
永離諸惡趣常得見諸佛
善修真空觀勤學諸善法
供養一切佛速當成佛果
為有情親友滅除煩惱病
速住淨佛國證得大菩提
眾生如佛相遍滿於佛土
皆趣求佛乘離聲聞獨覺
10樓：於海洋
心煩意亂的時怎麼可能靜心呢？
但是你心情愉悅或者安靜的時候，你可以反觀，反思，觀察你心煩意亂那時的情緒和內心真正的取捨。
持續下去，就產生智慧型
11樓：[已重置]
我來放一屁，絕對臭死你：關閉知乎，刪掉清空一切知乎你的臭氣熏天的言論，永久離開知乎，然後好好學習天天向上。
很好奇，你何時怎麼會這麼心煩意亂?為什麼會這樣啊?是不是自己做錯了什麼啊?
是不是在知乎上的言論無所忌憚，想怎樣就怎樣啊?是不是你在知乎的言論也讓很多很多的人乃至未來的人心煩意亂啊，擾亂很多人的心啊?你知不知道，寧動千江水，不動道人心啊?
無知者無畏
12樓：Allen
有人讓看銀行卡餘額，我真是醉了。
我教你一招，幾秒鐘學會。
深吸一口氣至腹腔，保持一秒鐘，慢慢呼出。過程中感受吸進去涼涼的感覺，撥出時溫暖的感覺。每天練習幾分鐘。熟悉後可以加至半小時以上。
我練習了半年，現在可以靜坐乙個小時，身心舒暢，平時也能很好的控制情緒。
其實這就是正念的方法。推薦一行禪師的《正念的奇蹟》。長時間練習正念，可以將其融入日常生活中，時刻感知自己，而非被情緒所控。
你體會過心煩意亂嗎
以前聽說 所愛隔山海，山海不可平 的時候是嗤之以鼻的。我認為海有舟可渡，山有路可行，此愛翻山海，山海亦可平。也堅信 郎心自有一雙腳，隔山隔海會歸來。時至今日我無比慶幸自己只感受到所愛隔山海山海不可平的無奈，還未曾經歷山海亦可平難平是人心的痛。分割線 原來還是人心 不是經動，不是幡動，人者心動。李宗盛...
心煩意亂的時候就特別想念前任怎麼辦？
偉大的潔莉 題主心煩意亂的時候想前任呀，我就不一樣啦，我不光心煩意亂的時候會想他，實際上我無論做什麼都會想他。我發現對他的想念並沒有隨著分開的時間越久而越淡，反而時間越久越想他。我試圖給自己找很多很多事情做，讓自己忙起來，分散自己的注意力，然而我越忙卻越想他。我去找各種各樣的朋友社交，出去吃喝玩樂，...
當感覺生活特別累的時候，心煩意亂，沒有人傾訴，也不會有人懂你，許多話欲言又止，怎麼辦？
沒啥，我覺得這些在人生中無法避免，累的時候就轉移一下注意力，很多東西都是此一時彼一時。出去走一走，找個人吃吃飯，看看貓貓狗狗，不管怎麼樣，不要讓自己陷入某種情緒出不來，行力所能及之事，每個人活著都是為了自己，包括為人父母，為人子女。 Gluttony貓 去找不同型別的朋友 陌生人 樹洞吐槽，總有一款...