1樓：小超知物
晚上睡覺的時候枕邊可以放檸檬皮，柚子皮幫助睡眠 。或是自己給自己心理暗示，平躺雙腿自然放鬆，同時告訴自己「我很累了，我很睏，我想睡覺，我很睏~我想睡覺~我很累~我想睡覺~」心理暗示很有效，效果明顯。 睡覺前要保持情緒穩定，請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。
2樓：提燈備油
定個睡覺的鬧鐘，時間一到，啥也別幹，手機放衛生間。白天不要睡午覺，閒著沒事就打掃衛生，客廳、衛生間都打掃一遍。晚間看看書，比如叔本華的《生命的智慧型》。
看十幾分鐘差不多就困了。合上書本，躺下，深呼吸。
3樓：二手的科學家
哈哈，我不知道有多少人跟我一樣以前是聽老郭的相聲睡覺的。
剛開始的時候一邊聽一邊樂，然後很久也睡不著。
後來聽久了，每次不到10min就能睡著。
而且有相聲的劇情代入，根本不會想別的，還特別放鬆。
感謝DYS
4樓：老王健道
把思考的問題在草紙上記下來，暗示自己：今天要辦的這些事己完成，那些事需要明天辦，現在躺下休息好了，明天才有精力做事。如果腦子裡想的是小事，更應該暗示自己：
想它幹麼！費心費神沒好處！
5樓：五穀養生
這位朋友，您的情況其實很多人都存在，因為現在年輕人的工作生活壓力比較大，以至於到晚上改睡覺的時候，還要為明天的工作，生活上的事情思考，擔憂。特別是當工作生活在某些方面不順利的時候，人就會變得緊張和焦慮，晚上睡覺靜下來的時候也沒法停止思考。但要改變這種狀態並沒有捷徑。
要解決這個問題還得從您內心上想辦法，我們面對生活工作之所以會感到緊張焦慮，是因為我們站的高度不夠，如果你站在宇宙人生高度，就不會為生活工作上的一些事情而感到困擾了。而要提高人的修養和思維高度，最好的辦法就是讀書，度聖賢之書，這裡推薦您讀老子和佛陀傳，如果有耐心讀完，相信您每天都能快速入睡了，生活也會淡定快樂的多。
6樓：蓋了帽了老北鼻
我說點簡單有效的吧 1、枕邊可以放檸檬皮，柚zhi子皮幫助睡眠2、自己給自己心理暗示：平躺雙腿自然放鬆，同時告訴自己「我很累了，我很睏，我想睡覺，我很睏~我想睡覺~我很累~我想睡覺~」心理暗示很有效，效果明顯。 3、睡覺時候別想事。
如何停止趴著睡覺的習慣？
自由 1仰面睡覺。2仰面睡覺不是趴著睡覺，因為你不可能同時仰面睡覺和趴著睡覺。3如果你仰面睡覺，那麼一定不是趴著睡覺。4所以如果要防止趴著睡覺，可以仰面睡覺。 玄信道士 趴著睡覺體重會加到自己的肺部以及心臟。並且在睡覺時的無意識也有可能壓迫到部分血管與神經，是一種極其不好的習慣。如何改善這種不良的睡...
晚上睡覺的時候突然聽到收音機調頻的聲音，接著又聽到很多人講話的聲音這是為什麼啊？
我去我也有過，真的很害怕。問了爸媽只有自己能聽到，周圍靜的可怕的時候耳邊一直有收音機的聲音，還可以換台，大半夜睡不著覺，結果越害怕越清楚。返祖現象，以前的人類也是可以通過腦電波直接接收資訊的 我還夢到過現實中正在發生的事情，夢與現實同步。那個夢很累很難受，醒的時候感覺是撥開層層迷霧，然後從躺著突然坐...
晚上跟喜歡的女生聊天她問自己什麼時候睡覺，是什麼意思？
木易 三種可能，一是她不想和你聊了，二是她真困了，沒直接和你說，三是她單純想知道你一般什麼時候睡覺。這個看情景還有你們相處時間來看你自己就能判定的呀， 姜一甜 可能是還想和你聊天，但是害怕你已經想睡覺了，會打擾到你休息。我這個人就是這樣，和喜歡的男生聊天，總是害怕會打擾到他，所以經常會小心翼翼的。 ...