1樓：命運長夜
為什麼失眠？因為睡不著。為什麼睡不著？因為不夠累，不夠困，不夠乏。
怎麼辦？
一些動物會冬眠，這是因為資源匱乏，出門找吃的根本不划算，所以自己攢點東西自己慢慢等著熬出頭。
睡眠和冬眠只是週期不同，乙個夜晚和乙個季節。
所以睡不著怎麼辦？
1.運動到筋疲力竭為止。
2.看那些簡單重複，又不算太無聊的東西，不停的套娃，直到看不下去，不想繼續思考為止。
3.睡前的一段時間之內不吃東西，直到肚子有點餓為止。
4.最後乙個極端的辦法，那就是：吃安眠藥；找人一板磚拍懵你；給你綁床上不能動，你只能選擇睡覺或者不睡覺……
最後加一點，個人感覺冷了應該加被子，體溫應該靠自身來保持。被子夠厚，身體夠好，散熱不會快，體溫不會低。電熱毯是乙個拐杖，走路不穩的時候才需要，最後還是要丟掉拐杖自己走路。
當然，有電熱毯不用是浪費，一切看自己心情，這只是我的個人建議。（好像說了跟沒說一樣）
2樓：Erika Asagiri
沒啥，跟老師說明情況。我是雙相玩家，正好抑鬱期的了，題主這個問題真是太戳心了qwq不過我現在跟老師說明啦，老師也可以諒解
3樓：影心Anita
把醫生的診斷私下給老師看一下，大部分的老師都會理解的。
另外一方也要積極求醫啊！因為這個病症已經影響到你的學習了，即便老師理解你，更不可能一直讓全世界來遷就你的。
4樓：青禾
知道自己有抑鬱症，不要害羞，要主動找老師和家長溝通，請她們幫忙開導，不要乙個人默默地承受，因為有些事情，不是我們乙個人可以承受得了的。
有抑鬱症的人會意識到自己有抑鬱症嗎？
為了更大的良善 會的，我就是有軀體症狀發現的 生活不順，沒人理解陪伴，孤獨 接著思考生命意義，不斷否定自己，食慾不振，睡不醒，懶得動彈，能發呆發乙個小時的時候我就知道自己不正常了 接著乙個淚點很高的人，看動漫被感動居然淚流不止，可能是看到悲劇就產生共鳴吧，思考過度有點社恐現在，唉幹什麼提不起精神和力...
情緒低落，不自覺的流淚，晚上失眠，是抑鬱症的表現嗎？
hhhhhhh 不一定是抑鬱症。可能只是抑鬱情緒。如果說你還出現了一些頭疼啊，便秘呀，身體痛一些身體上的不適。那很有可能是抑鬱症了。不過我還是建議你去看心理醫生。也不用在網上自己做那些測試。我去看過心理醫生，網上那些測試，我去醫院的時候也都做了。但是醫生讓你做那些測試，只是作為了解你情況的參考。並不...
抑鬱症患者能意識到自己得了抑鬱症嗎？具體有哪些表現？
傾城冰戀 抑鬱症患者有兩種，一種是從小性格就是偏抑鬱的，然後他會有抑鬱症的一切特點，但是沒有達到抑鬱症，這種就不知道是否是抑鬱症。還有一種是快樂的抑鬱患者 我不知道自己是誰 這段時間忽然情緒不穩定了，嚴重失眠，已經4天沒睡了。對什麼事情都失去了興趣，不想說話，吃不下東西。而且經常想哭，有割腕的想法，...