1樓：櫻桃莊園
好書就像一座富礦，值得不斷挖掘，提取有價值的東西。《被討厭的勇氣》就是這樣的好書，裡面每乙個理念都誘導人仔細剖析，引發思考。這是從中淬鍊的第二篇書評。
我們看乙個人，第一印象往往離不開身高外貌等特徵。如果你是乙個男子，身高只有155厘公尺，你會怎麼想？
1.身高155厘公尺的男子
有個人就一直苦惱於自己的身高，年青時他心中唯一的願望就是渴望擁有正常的身高。他日夜都在想：如果我再長高20厘公尺，不，哪怕是再長高10厘公尺，一切就會不同，就會擁有更愉快的人生。
即使他一再祈禱，他的身高還是止步於155厘公尺。令他感到深深的自卑。當他把自己的苦惱告訴朋友時，朋友卻認為他這種想法太無聊。
朋友說，「高大強壯的男性本身會給人一種震懾感，但另一方面，矮小的人卻能讓對方放下警惕戒備的心理，這就是價值的轉換。」
因為朋友這番話，還加上他自己後來潛心鑽研阿德勒心理學，尤其是阿德勒關於自卑與超越的理論，現在的他已經不會再為自己的身高而煩惱了。
這位身高只有155厘公尺的男子，就是日本哲學家岸見一郎。他大半生致力於阿德勒心理學的研究和普及，和自由作家古賀史健合作完成的《被討厭的勇氣》，以深入淺出的對話體形式，替大眾科普阿德勒的學說，問世之後廣受好評，許多人因此而進一步了解阿德勒心理學。
有關《被討厭的勇氣》的第一篇書評，請看 https://www.
為什麼說人的一切煩惱都來自人際關係？勇氣心理學教你妥善處理
身材不高的男子
2. 第一次使用自卑感這個詞的人
正是阿德勒第一次破天荒提出「自卑感」這個名詞，也正是他系統剖析了隱藏在人類內心深處的自卑感與自卑情結。
順便說，阿德勒當年身高同樣是155厘公尺左右，想必他也曾經為自己的矮個子而有過一番內心痛苦的掙扎吧，否則也不會提出戰勝自卑，超越自我的個體心理學原理。
3.心理學家的忠告
「我們生活在與他人的聯絡之中，假如我們因自卑而將自己孤立，我們必將自取滅亡。我們必須超越自卑。」這是個體心理學鼻祖阿德勒對人類與生俱來的自卑感的深刻認識和勸戒。
1. 人人都會有自卑感
自卑感是追求卓越時產生的落差，能夠促使我們奮進。知道自己某些方面不如人意，會使我們不敢鬆懈，從而想辦法不斷改正和超越。
阿德勒心理學認為，每個人都有自卑感，適度的自卑感會讓人不滿足於現狀，讓人不斷進取，不斷完善自己，以期達到理想狀態。比如覺得自己學歷低，為此感到自卑，那麼就下定決心，要付出加倍的努力。
這種心理是人們普遍存在的，這種意義上的自卑感，甚至可以說是乙個人成長的催化劑，是人類進步的動力和源泉。所以說，自卑感本身不是一件壞事。
但不少人卻因自卑感而造成困擾，這主要在於如何看待自己所擁有的東西，並且賦予它什麼樣的價值。
2.如何進行自我價值判斷
我們的很多判斷是一種自我價值判斷，究竟是好還是壞，是優還是劣，其實都是一種價值的轉換和與他人的比較。也就是說，造成困擾的並不是學歷低，而是怎麼看待學歷這個問題。
就像對個子高矮大小，就不應該判斷優劣，而是承認各有各的特點，各有各的價值。就像155厘公尺的身高，它只是乙個低於平均數的客觀測量數字罷了，問題的關鍵在於當事人如何看待這種身高以及賦予它什麼樣的價值。
再看乙個例子。現在大多數人都沒機會喝到井水了，但可能都聽說乙個常識，那就是井水的溫度是恆定的，長年在18度左右。這是乙個客觀數字，無論誰去測量，何時測量都一樣。
但是，喝過井水的人都知道，夏天喝到的井水感覺涼爽，而冬天飲用時就感覺濕潤。
冬暖夏涼的水井
這是為什麼呢？溫度既然是恆定的，為什麼夏天和冬天飲用的感覺卻大不相同？有人說這是環境變化造成的錯覺。但事實上是「我們無法改變客觀事實，但卻可以任意改變主觀解釋。」
同樣，困擾我們的自卑感不是「客觀性的事實」，而是「主觀性的解釋」。
世界也許呈現出複雜怪異的一片混沌，但如果你自身發生了變化，世界就會恢復其簡單姿態。所以說，問題不在於世界怎麼樣，而在於你自己怎麼樣。
「一念之間，緣起緣滅，一念起萬水千山，一念滅滄海桑田。」
3.自卑情結不可等閒視之
可是過於強烈的自卑感就不同了，它會產生累積效應，變成一種自卑情結。自卑情結就是把自己的自卑感當成了某種藉口來使用的狀態，具體的想法就像「我的學歷低，所以無法成功」，或者，「我長得不漂亮，所以結不了婚。」
又比如乙個人長得比較矮、單眼皮小眼睛、學歷不高，這些都不過是存在的客觀事實，本身並沒有優劣之分，卻往往讓人感到自卑。因為相對應的，有人長得高挑俊美，名校高學歷。
總之，自卑感強烈的人就是認為自己一無是處，再怎麼努力也無法改變現狀，乾脆放棄算了，完全缺乏進取的勇氣。
由此看出，自卑情結的實質，是不願意改變現狀，不願意改變自我，因為改變會帶來不安和麻煩，會犧牲當下所擁有的玩樂和悠閒，需要付出時間和精力，所以，他們不想改進，寧願維持現狀。
那些不擅長人際交往，無法與他人建立良好人際關係的人，都是有著自卑情結的人。他們以自己某個缺陷作為藉口，從而心安理得維持現狀，不去努力改變。這是必須要警惕並且摒棄的。
我們要追求健全的自卑感，也就是減少跟別人的比較，而是關注與「理想的自己」的比較。
1. 自卑情結會妨礙你成功
有自卑情結的人，不是「不能成功」，而是「不想成功」。當他不敢確定在奮力拼搏之後，是否一定會成功，他怎麼可能堅定不移地一直努力？早早打退堂鼓了。
他們既害怕到頭來還是一場空，也不願意為了改變自我而犧牲目前所享受的樂趣——比如玩樂或休閒時間。說穿了，他們根本拿不出改變生活方式的勇氣。擁有自卑情結的人更容易維持現狀。
2.如果要改變，應該怎麼做？
首先審視自我——花些時間對自身情況徹底進行重新評價，即使你認為自身一無所長，也請想一想：
我擁有什麼？
我能做些什麼？
我最突出的才能和技巧是什麼？
你在哪些方面做得出色？
你最想為自己培養哪一項品質？
其次明確自身的優勢和發現不足——通過冷靜理性的分析和思考，知道自己的能力高低，給自己打分。
正視自己的弱項，尤其是內心的弱點，儘量減少其對自己的影響。
只有學會審視自我，不斷反省，你才能看到問題的不同側面，從各種角度理解自己，從而客觀、坦誠地對待自我，並做出堅決的改變。
亞里斯多德說過：「對自己的了解不僅是最困難的事情，而且也是最殘酷的事情。」敢於審視自我，是消除自卑、自棄、自滿等不良心理，從而邁出改變的第一步。
3.適當調整，設定挑戰
自省、審視自我之後，下一步就是行動起來，超越自我，最終養成內在的強者品質。如果有必要，就調整你感到不滿意的生活和工作，以便適應新的要求。
也可以給自己設定一些小小的挑戰，比如改掉「我不行」「我幹不了」「我不敢」「我害怕搞砸了」等口頭禪；直截了當地說話，而不是呑呑吐吐；先動手做了再說，完美是任務完成之後再追求的；做你以前不敢做的事情；做有價值的事情。
好了，以上就是《被討厭的勇氣》的第二個引人思考的觀點：摒棄使人裹足不前的自卑情結，不斷超越自我。
我們需要正視自卑的存在，不退縮、不蠻幹，盡力克服，讓自信的光芒擊退你心底深處的自卑情結，將不盡如人意的自卑感轉化為強大的前進催化劑。
2樓：
曾經聽過乙個段子，說是乙個人因為自己總是尿床，心裡很痛苦自卑，後來好了。
別人問他：你是怎麼好的？
他回：我找了個心理諮詢師。
又問：是他治好你的尿床嗎？
回答：不，他讓我接納了尿床這件事。
雖然是個段子，但也告訴我們改變自卑心理，其實要先從接納開始。
走出自卑最重要的是內心做到接納真實的自我。這句話聽上去很容易，似乎也是老生常談，但實際做到卻並不容易。
要做到接納真實的自我，首先要做到直面自我。我們很多人都做不到直面自我，因為直面自我需要一定的心理能量。
在成長中的各個階段，我們採用了各種防禦機制來避免自己受到創傷，這叫做自我保護，所以當乙個人要直面自我時，如果沒有足夠的心理能量，安全感有了較大提公升外，他是很難做到直面自我的。
條件不足時的直面自我，甚至可能會讓一人徹底崩潰。
所以，我建議內心力量不足的人，可以嘗試去締結一段結實可靠的關係，在安全感充滿的情況下，再去重新體驗一下這個真實的自己，看看還有那麼糟糕嗎？然後重塑之前的自我認知以及建立對自我認知的客觀評價。
在你的生活狀態裡找不到這種安全關係時，建議去找諮詢師。
3樓：拾山
讓自己變好。
多讀書，打扮自己，經營自己的事業（賺錢）當你試著開啟自己的內心，接納一切就是變好的開始，要克服的不是自卑是封閉的內心。
4樓：史蒂夫
想想人類從動物演變過來的，自己在歷史宇宙中實在渺小，努力學習強大自己，多付出，多關心身邊的人，任何人都一樣，他們更需要關心。
5樓：柯傑公升
你會做什麼？能做什麼？有什麼可以跟別人比的東西，你覺得OK的，你就能找到自己的力量。
例如畫畫、樂器、數學、文學、書法、運動、棋類、拼圖、雕刻、烹飪、演講、知識面廣、演技…… 你能做成事，就可以體會做成事的感覺。就不會覺得自己什麼都不會。
我覺得你不可能什麼都比不上別人的。或者是你忍受孤獨的能力，或者是你不說話的能力（哈哈哈，有些人不說話就是難受）。或者是你思想的深度……
我自己就是會寫一些東西，看看書，打桌球，玩書法，玩象棋，去登山，喂喂螞蟻，喂貓，喂鳥，餵魚……不是家裡養，是拿食物去外面投食，這樣喂。
愛自己，愛身邊的人，愛身邊的動物。你能幫助眾生，這是多麼快樂的事啊！
樂嘉的《本色》，第6頁寫道：
自卑源於對比，乙個總在對比而又無力改變的人是自卑的；而自尊的最底部其實就是自卑，自尊心強的人，既意識不到自己的自卑，更無力積極地轉換。在自卑和自尊中，首先你需意識到是你自己傷害了自己，而非別人傷害了你，你才有可能重生。
6樓：幸福的小白兔
哪痛貼哪，自己的問題貼，不是自己的問題不貼。
比如，家窮。這不是你該煩的，窮的是你父母，不是你，不用管。
自己的問題怎麼克服呢？
自己窮，好好賺錢，管住手，別老買。或者每天買買買，提公升生活的質量，這也很好啊。
自己醜，記住，從始至終都好看的人從來不在乎別人的美醜，他們甚至是不在乎美醜的，反正大家都不如他們好看。如果說有人說你醜，這個人可能一開始也是個醜逼，或者是個刻薄沒品的人。這樣的人你又何必在意他的看法呢？
學習不好，好好學，學不好也沒事，別作就行。
如果咱們沒有特色，就做乙個善良的好人。醜人才多作怪。沒什麼好自卑的，自卑的時候就多做點好事，比如喂喂路邊的野貓野狗，給誰指個路，照顧一下找不到道兒的老奶奶，幫誰拎下東西，給條件不好的小孩老人買個點心。
等等。你做了這些小丟丟的事情之後會發現，自我滿足感很強。
如何幫助自卑的女生走出自卑呢？
未知 我覺得女生走出自卑，重要的就是要強大自己的內心嘛。我也是乙個自卑的女生，但我是遇到愛情才會自卑。之前沒有遇到乙個懂自己的人，缺乏安全感和自信。他的愛，有時能夠讓我自信，但是他也容易讓我變回原型 所以啊，女生，心大一些好。想要心大和自信，那就多出去走走，多看看書，多交那些開朗自信的朋友。也就差不...
該如何 才能走出自卑的心理？
硝酸銀 你就想大家都很自卑，只不過表現行式不一樣。開豪車，穿名牌只不過用物質去掩蓋自卑而已。外在越牛x，內心越自卑。從容自在，不比，不爭。清風明月，怡然自得。 星星 讓自己更優秀，更有底氣，少聽別人帶有惡意的話，自己誇自己，經常列出自己的優點，給自己心理暗示，我很優秀，別人可以的我也可以，都是一樣的...
高中生怎麼走出自卑
瑟蘭 在初中那會我大概能算別人口中的 優秀學生 老師誇家長喜歡，書法獲獎成績好 書法這個還有老師來問我爸媽你孩子到底怎麼練的字，真的是太好看了。不要用別的眼光看我的回答，我只是想跟你講講我的故事，我可太有體會了。上了高中以後，周圍優秀的人變得好多好多，曾經引以為傲的成績也開始變成了令我自卑的一部分 ...