1樓：小鯉魚
收拾東西
煩躁焦慮的時候收拾東西真的會讓你的內心慢慢的歸於平靜。
那一刻你的腦子裡沒有那麼多亂七八糟的想法，只會專注的把東西變得整潔乾淨。
收拾完之後身體會累，但心裡卻很滿足～
寫想法當內心恐懼無法平靜或者憤怒的不可自拔的時候，拿出一張白紙，寫下你腦子裡的所有想法。
這個時候不必在意什麼邏輯思維，語句順不順暢，只管寫，把內心的東西肆無忌憚的在筆下宣洩出來。
散步關掉手機一切電子裝置，就在花園或者院子裡面兜圈，一步兩步三步專注於腳下，大自然會讓你的心慢慢趨於平靜～
看人物傳記
你現在所經歷的一切苦惱，過去的人也都經歷過，看看他們的思想和處理辦法，會讓你有所感悟。
訴說找乙個願意傾聽你說話的人訴說自己內心的情感，那個人不需要多說什麼，只要願意傾聽，鼓勵你，給你乙個溫暖的抱抱就會好很多～
時代發展的太快，人人都避免不了浮躁。但生活還要繼續，找乙個適合自己的方法慢慢愛自己～
2樓：Lady齊小姐
人之所以煩在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，
如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。
3樓：定海神針
專注當下，不畏過去，不畏未來。最後再慢慢捨棄當下。不生過去心，不生未來心，不生現在心，心無藏住，是無所住，實無所住，得無餘涅盤果。
4樓：Soda Fountain
寫於2021/3/10
內心的平靜
如何獲得內心的平靜？我需要回答這個問題。否則我無法恢復常態。
今天發生一些事情。我不知道如何面對。我感到焦慮。我無法集中注意力。
我想到那句話「他人即是地獄」。我沒有好好讀過薩特的書。我其實並不知道這句話的具體意思。
我只是單純地望文生義，當我在乎他人感受時，我便身處地獄。
我可以無視所有人嗎？maybe yes, may not.
說起來有些搞笑。我在少年時曾編織出一套理論，讓我獲得內心的平靜。但現在我已經失去。
少年時，我內心劇場常會出現一句話，我何必在乎你的評價？他者僅僅是外物，也許那一幅幅身軀之後存在和我一樣的靈魂或者是意志。
但我的意志僅在我身，其他意志是否存在如何存在我何須在意。外界都是冷冰冰的唯物世界。
當然，我何必在乎你的評價是乙個友好的版本。更多是，你不在乎我，我又何必在乎你。
概括而言，我努力地方向均是降低評價主體在我心中的地位，讓我免於受到他人評價的影響。
當然，我並不是完全不在乎他人的感受。我的邏輯線是，也許他人的評價會改變他人的行為，他人的行為會改變我的狀態。
當他人無法改變我的狀態時，我則無需理會他人的評價。
我思路的極致情況便是，我將他人視作世界的物件，區別僅是部分物件複雜、不可預見，而很多物件可靠、可預見。前者比如人，後者比如生產力工具。
如今我陷入焦慮時，焦慮之餘，我發現了問題所在。我不在將他人視作物件，我將他們當做是我同等的存在。
我想獲得他們的認同，我想被他們所羨慕，我想被他人嫉妒，我想獲得他人的祝福。這一切都重要嗎？
如果我在乎，當我獲得認同時，我會幸福。但當我不再獲得時，我便會焦慮。
成年人的思維，便會想如何獲得認同。也許有用，甚至不只是有用，可以讓我獲得一種更好的物質環境。我說的物質並非是金錢，他人善意的行動也是物質的一部分。
如果讓少年的我來面對這個場景。他會告訴我內心焦慮的各位，你只需要做一件事情，切斷他人認同和自我認同的關係。
我不需要他人認同，我只需要我自己的認同。我的精神世界中，僅存在乙個靈魂或者意識，便是我。他人皆不存在。我更不需要那些甚至不存在的意識的認同。
要獲得內心的平靜，便要做到不在乎外物。外物對於我而言僅是為了維持我靈魂活著意識存在而存在的物件，我會在乎麵包的感受嗎？我只在乎我自己的感受。
世間的煩擾都迎刃而解。
5樓：大俠愛騎小電驢
破罐子破摔？
反正我也不能活著離開這個世界，有什麼大不了的專注於自己的生活，少管別人
一步一步規劃好自己的人生，邊走邊試錯嘛
我不擅長做規劃所以我大部分都是先做了再去判斷對不對，想太多結果真正做的時候跟自己想的沒有半毛錢關係，浪費時間
不總是以超過別人為目標，不斷超越過去的自己也是很有成就感的，因為你也不一定有別人那條件，不必為難自己
遇到困難就想辦法去解決困難，不在網上報團抱怨人生閒著沒事就發發呆，給自己獨處思考的時間
6樓：
往內求，而不是向外索取。
問問自己的內心深處真正想要什麼，而不是與人攀比，別人有的東西我也要有。
寫完發現自己做不到，是個普通人。無奈
7樓：善若水
靜能生慧，平靜是很多宗教包括中國道教都推崇的一種心態。內心平靜可以從內開始修，比如借助宗教、王陽明的心學等。也可以從外往裡修，把身體練好了，心也會隨之平靜。
因為身體是承載心靈的盒子，身體不乾淨不平靜，心就無處安放。所以練身也可以修心。中國的太極、印度的瑜伽都可以達到這種效果。
健身房裡那些健身的就算了，只是消耗心血體力的耗費能量達到短暫的所謂身體變好的假象。運動，有運，有動，才是運動。而健身房裡練器械擼鐵只是動，沒有運，傻練對身體無意。
8樓：呼吸幫
內心平靜是一種境界，很多人都難以做到，包括我自己。人活著，就要生活，生活必要涉及到慾望和人性這樣東西。這些東西很難讓我們內心平靜，我們是不是會擔心一些事情，比如失業、掙不到錢和中年危機等諸多事情。
在人性，可能我們被騙，人與人之間勾心鬥角。這些事情怎能平靜呢？
使內心平靜，就是你可以不在乎外界的，做自己事，走自己的路。其實能做到這一點人畢竟很少，大部分人為了安全感，順從社會、隨大流，因為這是體質、權威、傳統和責任的力量。當你跟隨這股主流力量時候，就會感覺安全、有保障；相反，當你與這股力量逆行而行時，你就會深深的恐懼！
9樓：炎小炎本炎
經常有人說「衝動是魔鬼」、「心靜自然涼」。
說的是自我心理調節。要讓自己的心情平靜下來，用好「一分鐘」。
乙個人心情不好時，思維意識往往比較混亂。
這時候開口說話、動手做事，出差錯的概率就比較高。
比較好的辦法是，稍安勿躁，來一分鐘深呼吸。
雖然時間只有一分鐘，效果卻非常好。
退一步海闊天空的決定，就是在這「一分鐘」內做出的。
平常可以多訓練，養成自我調節的習慣。
可以說，這是乙個人成長過程中的必修課。
轉移注意力是很好的乙個辦法。
10樓：
這些年不知不覺就安靜了。
本來我想告訴你們慢慢來就好。
但是我也是經過了多年心理疏導，我覺得我很注重樂觀分析問題，以及主動站在別人的立場想問題，我覺得這樣幫助很大。
11樓：善良的乙隻豬
人不是每天都一定要感到快樂，大多數時候，只要能保持平靜就很好了。而平靜很簡單：不要沒話找話、不要過度關注某人某事、不要睡太晚、不要暴飲暴食、不要總是擔心錯過什麼。
總之，節約自己的情緒和身體，比什麼都好。
12樓：MXX
折騰夠了，鬧夠了，吃盡人情冷暖，看夠世態炎涼，嚐遍酸甜苦辣，也就差不多可以明白不執著，不妄想方可心安，也就可以去放下一些事物。
13樓：北冥有貓
一切雞湯號寫的話都沒太大的實際作用，並不能真正教會你什麼。
唯有經歷痛苦，更大的內心痛苦。你為此抑鬱崩潰，甚至以為熬不過去的，最後慢慢的竟然也過去了。沒有人幫你，這是你乙個人的戰爭，乙個人的內心戰爭。
以後再遇到什麼事，旁人都覺得天塌了，而你只不過微微一笑。多好，終於有一天，你也成為被人羨慕崇拜，想要成為的那個人了。
可是這些，如果是需要你付出很多很多痛苦換來的，你還願意要嗎？
紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。情緒也是，痛苦也是。
14樓：悠妍瑜伽生活
不請自來
真的可以讓人靜下心來
捋一捋最近發生的事情
都說「吾日三省吾身」 現在缺少的不是這份覺悟而是缺少「反省」的時機練瑜伽的時候能讓我平靜下來~
15樓：加油
我現在也在琢磨這個事，我覺得與其想各種外界的辦法讓自己強制改變調整，還不如喜歡上安靜，培養自己對安靜的愛好，只要心很亂，就來到安靜這個頻道，也就是你喜歡的愛好裡，人做自己喜歡的事情的時候，更容易專注，然後才能產生心流，就會獲得享受，然後心情昨天會較好，在這個情況下再思考如何解決問題，會更有條理，也更有能量。
但是如何把安靜變成一種愛好呢？很希望喜歡安靜的人能回覆，你在安靜的狀態下是什麼樣子的？你喜歡什麼？我們如何才能愛上靜？
16樓：風輕憶遙
我的回答是對我自己的救贖。
其實我從小就是乙個不愛思考的的人，學習或者做事全靠大腦第一反應，這樣做反而學習成績不錯，做事雖然粗心大意卻有新意，能提出別人想不到的東西。
但在我高中的時候，知識變難了吧，貪玩吧，沒有好好休息吧，學習成績下降了。
我就開始鑽牛角尖，一直思考，一直反思，強迫自己思考，給自己壓力，就這樣乙個月，一年，我思考停不下來了，神經衰弱，也會抑鬱，有個專門的詞語叫窮思竭慮。
這時我才意識到不對了，悔之晚矣。
10年，人生有幾個10年。我花了十年來讓自己回到以前，回到小時候無憂無慮，做事全靠第一反應，靠大腦的潛意識，靠大腦的迅捷反應，但現在大腦思考停不下，反應遲鈍，失眠早醒。
好在我沒放棄，別人說什麼我都不理，感情干擾也全放下。代價很大，我才有了氣色。
所以要告訴你的是，千萬不要再這樣下去了，不要鑽牛角尖，不要強迫大腦，不要和大腦對抗，和自己和解。大腦愛思考就思考，告訴自己其實不重要。不要強迫對抗，找一些事轉移注意力。
17樓：房小白
這裡給你8條建議：
1.學會放下
我們往往傾向於內心記住或者傷害過自己的人，如果不能忘記，這些傷口將永遠無法癒合，因此養成忘記原諒的習慣很重要。生命很短，不要把精力浪費在這些事情上，或許我們想記住的是那個過去不堪的自己，雖然當時的自己可能無能為力，但心內卻痛恨那個自己，時過境遷，心中卻一直耿耿於懷，放下過去，放寬心態，才能走出內心憂鬱。
2.別太在意
這個世界人們太忙，沒有時間顧及你有什麼感受。也許會因為你的富有和權利恭維你，一旦失去光環，那些讚美隨之消失。為什麼要把自己的價值建立在他人的讚美基礎上呢？
人們讚美不會持續太長時間，好好做對的事情即可。
3.放寬心態
嫉妒會干擾我們內心平靜，不要攀比「誰誰公升職加薪了。誰誰做生意很成功」各人有各人道行，也許是注定，也許是努力，嫉妒不會給人帶來好處，只會讓人心神不寧。
4.隨遇而安
嘗試改變環境是挺困難的，失敗利率很大，相反可以試著改變自己去適應環境。在沒有實力之前，沒可能動搖乙個領域的根基，很大程度上會使你身陷囹圄，適當暫避。
5.自控力
容忍不能控制的事情，是乙個趨利避害不錯方法，人生不如意太多我們要學會以積極心態面對這些問題，沒有闖不去的火焰山，相信自己韌性和心內的力量。
6.量力而行
不要做超出能力範圍的事情，我們總是有承擔自己能力不及責任的傾向，這樣可以滿足自尊心。可有時是以願為，給自己完成更多困擾，在閒暇之餘反省自己，減少內心不安情緒。
7.冥想放鬆
冥想讓思維放鬆，這是一種高度內心平靜狀態，每天抽出一點時間嘗試，你的心情不會像以前一樣容易被打擾。
8.充實自己
利用無聊時候學習自己沒有掌握技能或者為涉及領域，會開啟一道門，讓每天充滿希望，心內會逐漸平靜，即使看見了黑暗，我們也會從容淡定跨過去。
怎樣才能達到內心的平靜？
吃過見過慌什麼 所謂他人 2 對任何誤解都不要解釋。持續做好人，而不是繼續發展討好型人格。3 圈子這個東西，許多人只看到圈子裡的熱鬧，卻忽視了圈子裡還有傾軋。而且，熱鬧程度還得看圈子大小，但傾軋程度則無論圈子大小 都是一樣不消停不輕鬆不饒人的。4 如果你特別羞於表達自己，也缺乏一種不容置疑的自信，那...
怎樣才算是內心強大？
蠢到深處自然萌 不知道坦然面對算不算，記得楊冪說過，極度的坦城，便無堅不摧。我也在學習當中，也希望自己內心強大，不受干擾，做自己。內心強大怎麼來的呢，我想一定是經歷過來的，總結過來的，承受過來的，成長過來的。 我一直探尋這個問題的真相，性格裡我是小白兔型別，爆發後啥樣我也不太知道，討好型人格，沒有邊...
怎樣才能保持內心平靜，學會心平氣和地做事？
陳志鵬 我是身體出現了一些異變要求制怒才跟您一樣關注這個問題，說真的人世間紛擾不絕，難以在理想的自然 人際 社會條件下生存 發展 消亡。外部總會同自己的需求有差距，這就得看自己了。我曾要求自己善納一切，但是大熱天，小孩又鬧，心態馬上失衡 一直想寡欲，但是上街看到豪車 美女，心態也失衡，所以我認為能心...