你難受委屈焦慮的時候怎麼辦？

1樓：微醺

找個朋友叨叨幾句

找乙個安靜的環境自己聽聽歌，看看電視劇集，看看綜藝節目，暫時的忘記煩惱和焦慮，等心情好了再去處理令人焦慮的事情

看個感人的電影哭一會，哭完瞬間好太多了

買零食吃，儘管會長胖但是會開心

最喜歡吃的忌廉蛋糕，以前經常買小蛋糕吃，甜甜的東西真的會令人開心

2樓：星麟催眠師

你開心，快樂，愉悅的時候會怎麼辦？

實際上，每當我們有好感覺的的時候，我們會接納，允許，享受。

但當我們有壞感覺的時候，卻本能的排斥，抗拒。

正面情緒和負面情緒一樣，都是情緒，需要被接納它的存在。

正如白天黑夜才是完整的一天，我們不需要去抗拒黑夜的來臨，也不需要去把負面情緒趕走。

你要做的，是允許自己，是乙個有負面情緒的人。

當負面情緒來的時候，允許它的存在，陪伴難受，委屈，焦慮的自己，與自己的請勿共處。

當然，也可以找個心理諮詢師，聊聊你難受的原因。

3樓：桉檸茗

我更多時候是聽歌，或者看看書，適當運動，也可以自己乙個人出去走走，要學會放鬆自己，你也可以宣洩自己的情緒但要注意分寸，但是能夠管理自己情緒的人一定是非常優秀的人吶。調節情緒的方式有很多種，看你自己喜歡哪種。另外不要想太多，有時候事情少操心一點說不定更簡單，心態很重要.

4樓：靈人

難受，委屈、焦慮的時候怎麼辦？難受時打藍球，委屈時去井裡打水、提水，焦慮時揹物理公式、化學方程式，如果在農材可以種地、可以去爬山、散步丶跑步丶騎馬、放牛羊。都可以使你忘記所有煩心事。

5樓：公尺公尺

乙個人靜靜的胡思亂想，雖然智商有限，想不明白，但是想到「百分之九十的壞情緒都是因為那百分之十的不滿足引起的」「所有的不滿足都是因為貧瘠，或經濟或精神」然後就該幹啥幹啥！

6樓：冬日暖陽

自己獨處靜一靜，或者找人傾訴是最好的療心方法，只有把心裡的委屈，憋屈說出來，倒出來，讓別人給你安慰，開導你，會比較好一些的，關鍵是要找對人噢

7樓：緹奇

muu，可能就是放下然後焦慮的事情，然後做一些其他的事，讓自己放鬆一下，轉移一下注意力，等自己冷靜了，在回過頭來思考這個事情。

8樓：李明超

先要冷靜的分析自己當下的情況，究竟是什麼讓自己陷入這樣的狀態。分離出兩部分，一部分是能解決的，另一部分是不能解決的。能解決的再想辦法努力解決，不能解決的調整心態，情緒。

9樓：禪定

個人覺得這是成長的過程，無論多大年紀，每乙個階段都會有不同的感悟，高中時候不開心了，會找好朋友訴說，然後去跑步，去吃。大學時候覺得花錢可以讓我減輕痛苦，持續到工作期間，因為一直沒有離開同學朋友，後期長大了。面臨乙個新的完全陌生的環境，逐漸的學會了隱藏，沒有必要的就不再說了，也不在宣洩了，如果很痛苦，就讓自己找乙個安靜的環境靜下來，沉浸在痛苦中讓自己好好感受，之後想明白了就看電視劇集玩手機，總之轉移注意力，慢慢的就把這些痛苦放下了，如果不是很嚴重，就告訴自己，沒有必要，說放下就放下，不再去想，因為好不容易有點時間用在痛苦上不值得！

10樓：改僅

不知道，現在就很難受，最近一段時間因為工作原因特別焦慮，主要是感覺自己的能力好像勝任不了現在的工作，想要拼一把卻不知道該怎麼辦，連方向都找不到

11樓：奶油蛋糕

難受，我會吃自己喜歡的東西，比如糖啊餅乾啊小蛋糕之類的零食，和聽一些開心的歌曲，心情會好很多。邊聽歌邊吃零食會更好哦！

如果是受委屈，有時候會躲在角落裡哭一會，把所有的委屈都發洩出來，哭完再理性分析問題，分析事情的起因結果，若是別人針對你不去理就好，他們就是想讓你不好受你要是不開心不就著了他們的道了嗎？自己開開心心的過每一天心情就好了。

如果是焦慮的話，還是先分析一下為什麼事焦慮，為什麼會焦慮，了解之後再一步一步解決就行。要是解決不了的話，就暫時放下這件事不去想它，等到那天突然就想明白了就好了。我覺得焦慮每個人都有，只是焦慮的程度不同而已，只有自己想通了才不會那麼焦慮了。

12樓：七月是快樂的

就去做自己喜歡的事情，我難受的時候就去做手工，因為我擅長那個，我會編織那些公仔和帽子，還有聽歌，聽一整天那種，還有吃東西，(不會喝酒的我，除了哭能發洩一下情緒)

13樓：早小念

小的時候藏不住話也藏不住情緒，總是急於表達，長大後漸漸明白成年人的世界都很忙，大家忙著工作忙著生活，世間沒有真正的感同身受。不得已，我慢慢學會了寡言少語和自我消化。

你難受委屈焦慮的時候怎麼辦？

職場上受委屈怎麼辦？

職場新人工作受委屈怎麼辦

女朋友在國外受委屈了怎麼辦？

其他用戶還看了：

你難受 委屈 焦慮的時候怎麼辦？

職場上受委屈怎麼辦？

職場新人工作受委屈怎麼辦

女朋友在國外受委屈了怎麼辦？

其他用戶還看了：

你難受委屈焦慮的時候怎麼辦？