1樓：邱綿艾籽
孩子，如果你不是太單純沒心眼兒，就是太孤獨，缺少傾訴物件。如果一丁點藏不住事情，那麼你就是個透明人，這樣會有許多麻煩喲。你肯定也發現了，對不對？
那麼，你可以嘗試自己寫日記，和自己對話，過一段時間總結一下，刪刪減減，希望你盡快找到自己合適的表達方式。
2樓：智者也
應該理智點畢竟有些話說出來，別人聽了可能會不高興。而且禍從口出這句話是非常有道理的，是經過實踐驗證的，所以切記切記飯可以亂吃話不能亂說。
3樓：一去二三里
能說出來不是一件好事嗎？很多人把很多話埋在心底，給自己壓力太大了，所以啊，說出來挺好，你可以來知乎匿名說，不用怕你認識的人怎麼樣看你，別人怎麼想你，感覺好多地方都可以當樹洞。
4樓：求助陳老師
心裡話，是否都能吐露？
回答這個問題之前，可以自己嘗試感受一下對「酒後吐真言」接納程度，從敘述中了解，說出來後，有時候也處於不記得的狀態。和所謂的酒後吐真言無太大差別。
因此，大部分的心裡話是不能說的，某些心裡話，是區分場合，物件，時機的，而你的情況，是想到就想說，控制不住。重點：不能採取控制和壓制的方式，會越控制不住。
如果不能強行壓制，又不能繼續這樣下去，怎麼辦？
了解自己的情緒模式和內在潛意識的衝突，梳理分析和化解，這是心理諮詢的層面了。
5樓：風輕雲淡
你描述的情況確實很特別，也很奇怪。我不清楚是什麼原因造成的。不過對於避免這樣的煩惱，我可以給你一些建議。
大禹治水，成功在疏不在於堵。所以他避免了像前人一樣的失敗。我覺得既然你已經難以去壓制這種本能了，你可以換個方式去疏通，比如你對人家行為或者處境很不認同的時候，你換位到他的處境去考慮問題，如果你是他，你當下要怎麼辦？
而不是作為乙個冷眼看笑話的旁觀視角。當你的注意力轉移切換到新的視角後，你思考和想說的內容也許就完全不同了。另外你說自己總是有那麼讓大家都尷尬的話要衝口而出，你要反思的不只是壓制或者壓制不住自己說出來的毛病，你為什麼總有那麼多招人反感的想法呢？
是不是心態太差了？
6樓：
也許吧，這個世界這個人生，本來就是虛偽的，說說心裡話也會被人認為不正常。
或者，是自我心理上的控制力不夠，不能預想到這些話是否適合讓他人聽到或者引起不快，丟了顏面而自慚。
一般來說，心欲靜，則行不亂！
7樓：鵲鳴醫
可能確實是某些附體。當然不是大眾理解的狐仙或者鬼什麼的。只是一些資訊。
可以找個沒人的地方，地上挖乙個坑。對著坑大聲的把那些話說出來。然後拿土再埋掉。
8樓：adipu
可能是心理壓抑，總想表達出來。其實，釋放壓抑感，不一定非得通過話語說出來，也可以採取其他方式，如文學藝術的方式，像寫作，唱歌，跳舞，彈琴和朗誦等等，都可以表達。
9樓：
所以我在知乎上記錄了很多，你看第一句話不小心說出了心裡話，第二句話又不小心說出了心裡話。
①說出心裡話不好嗎？不好是覺得別人會傷害你？
就我個人經驗來說，不分場合不分物件不考慮後果地說出心裡話，那你更容易受到傷害。
如果改不了愛說出心裡話的習慣，那對於最多給你帶來小傷害的心裡話可以說出來，對於可能給你帶來（小，中]的傷害的心裡話要慎重說出，對於可能帶來（中，大]的傷害的心裡話還是先憋著吧（除非傷害降低到你可以說出的程度）。
三思而後bb，話不是不可以說，看時機物件可能的後果，或者不說給人聽（寫下來）。
②如果覺得說出心裡話讓你傻氣而不會造成大的損失，那還是說出來吧，傻氣一能增添你個人的真氣和生氣，二是說出來有助於明白你到底為何傻。
10樓：七十億零一
那能怎麼辦，無非就是被封禁被禁言而己。你說了其實等於沒說。在當今高科技時代你說了什麼並沒有直接的效果，還要經過審查檢驗。
你說的對既得利益集團有利有好處自然會被宣揚放大，你說的對既得利益集團沒好處甚至可能影響它們獲取更大利益，你當然要被禁言甚至永久封禁。有話儘管說，有人管著你說話的效果。得罪人怎麼了？
是就是不是就是不是，得罪幾個小人也許還能促進人類社會的發展進步。
11樓：headache
題主你好。這種情況需要區分看待，因為你在問題中提到的「心裡想的話」、「浮現的話」、「聲音和平常不一樣」、「刻意控制」等這些描述比較含糊，且在網路上也難以表達清楚。
如果這些「聲音」和「話」是屬於你自己的，只是你覺得這些不應該說出來，有時候說出口後又會心生後悔，覺得會讓別人覺得尷尬，那麼除非真的內容脫離一般常規地不符合情境，又或者給你的生活學習工作帶來實際上客觀上的影響（比如無緣無故的謾罵、攻擊），那麼其實這沒有什麼。有一些人心直口快，雖然會讓一些人感到不舒服，但是誰也不可能讓所有人舒服。
如果這些「聲音」屬於你，但是你覺得不合適說出來，而你卻控制不住自己的嘴巴，而且越緊張越無法控制，那麼有可能是抽動穢語症，或者稱圖雷特綜合症。這是一種帶有遺傳性質的神經疾病，會不自主地發出一些聲音或者聳肩等一些抽動行為，而本人不沒有意圖這樣做。一些情況下，這種症狀會在成年後減緩，但是如果因為這個症狀造成社交孤立或者其他心理或情緒問題，那麼是需要干預的。
題主如果覺得類似，也可以去醫院鑑別診斷。
再如果題主覺得這種「聲音」雖然來自於自己心中，但是好像不屬於自己的，像是被插入進入自己的內心當中，或者是外力強迫自己這樣想這樣說的，那麼就提示可能存在思維障礙，也需要盡快去醫院進行診斷。
12樓：一薰
一、潛意識是希望表達的。這是好現象，因為這比完全拒絕表達、溝通，因而決定閉上嘴巴一句話也不說、乙個感受也不說要好得多，這一點你要肯定自己哦。
二、渴望獲得外界的關注。這是非常正常的，因為發聲、表達自己的內心渴求本身就是渴望與外界發生連線，所以你可以提醒自己：我確實需要與對方溝通，但我也可以選擇更棒的溝通方法，因為我現在覺察到自己有變得更好的空間，而且我相信自己可以做得更好。
給自己正面的潛意識提醒，即使在改變的過程中遇到改變的困難，你也可以選擇一次次進行修正。
三、方法：改變表達習慣。提供幾個方法：
4、說錯了就認錯，並且可以誠懇詢問對方更好的溝通方式。如果說錯了，不必掩飾，也無需僥倖對方可能會忘記或者不在意，說錯了就溝通：「我剛剛說的某句話我自己都覺得尷尬，我的措辭用得不好，如果讓你感受不愉快，我需要誠懇地向你道歉，請你原諒我說錯了話。
」或者詢問對方「剛剛我可以怎麼說更好？我怎麼說你會感受到我很尊重你和我自己，我願意傾聽和改變。」對方如果告知你了，你也感受很好，馬上感謝對方，立刻回到第三步，並記錄下來備用和練習。
6、覺察與自己接觸最多、溝通最多、離自己最近的人的溝通效果。及時覺察、詢問對方與你溝通的感受和建議，保持耐心，為自己在表達、人際關係方面的進步鼓掌。可以選擇一些激勵自己的方式，比如多看些溝通類的書籍、偶爾獎勵自己都是可以的。
暫時建議這些，祝福你每天更開心些。
13樓：暗裔捶地魔
說就說唄，我也經常這樣，不過並沒有把我自己內心深處的東西說出來，只因為我想享受我的內心世界而已。
其實這不算什麼，只要不是啥罵人的髒話之類的，尷尬就尷尬唄，你需要練習一下怎麼練成個厚臉皮的樣子就行了。
14樓：淡年華
至於這種情況，最好把心理那些聲音講給乙個你十分信任的和十分信任你的人。他一定是乙個好的傾聽者，總的來說，好到知音或者閨蜜的關係的那種。
15樓：諸法無我
嗯，你這是執著熾盛造成的痛苦啊。
不要追求放空大腦，你又不是木頭石頭。
總是逼迫自己控制自己，這是和自己做對呀，如何不痛苦呢，你越是強迫自己，越是對抗，心就越不順，越焦躁，越煩惱越痛苦。
對於腦海裡尷尬的話，那是惡念，要通過聞思正法，培養正思維。
所以你要從兩方面入手。
一、聞思正法培養正思維，這樣惡念自然就沒了。
二、不逼迫自己，不對抗自己，不排斥腦海裡不好的思想，不討厭自己說出來，不討厭別人對你看法，欣賞這些，在欣賞中慢慢改變自己。
學會了欣賞，就不會煩惱痛苦了，在欣賞中鍛鍊自己。
建議你多看看佛理佛經。
願你身心安樂。
16樓：
和自己的頭腦（念頭，思維）以及情緒感受如何正確相處的方法是極其重要的，但是很少人有緣學到
如鷹飛過：抑鬱自救三書（人生三書）
自己探索下去
17樓：茉茉
哈哈，是本人了。我也有這毛病，藏不住事，藏不住心裡話，不說出個痛快我就不痛快。很是煩惱了很久，現在漸漸看開了，太不合場合的話還有些是秘密來著的這種多少你也有點自覺吧，除了這些，大部分其實都無所謂的，愛咋咋地，做自己挺好的。
可以把你壓抑在心裡的話說出來嗎？
starsky 我就是個混蛋。和她說好的事情一件也沒有辦到。上了大學花著父母的錢但是沒有好好學習。每次定好目標但做的時候總是推遲。想象著有一天能做大事，但自己是行動上的矮子。總是想乙個人待著，什麼也不想做，就只想聽歌。做事的時候總是做不好，要依靠別人的幫助。總是和做得更差的相比，安慰自己自己做的不錯...
怎麼樣才能把心裡想的話說出來呢？
青橙心理 看起來，似乎曾經經歷過一些，不能很順利表達的不好的經歷，對即將說出來的話，有一些不自覺的擔憂。在格式塔的理論中，有乙個很重要的理理論叫 未完成事件 包括未完成的情緒，未完成的語言，或者未完成的需要，未完成的想法，還有未完成的行為。或許，在某些既往的溝通中，你面對你的朋友 家人，想說一些你內...
不小心把心裡的話說出來是一種什麼樣的體驗
Prometheus 就是爆笑唄。跟一幫事業上的朋友聚會，其中一位我們經常尊稱華哥，人很厚道，實力也很強，最主要是這個人情商很高，長得不咋地，但是能把很漂亮的女生談上死心塌地的跟他在一起。華哥非常開得起玩笑。這次聚會上，有個逗比來了，賣建材的。我感覺吧，這人，不壞，只是逗比而已。華哥把物件領去飯局了...