1樓：花開花落
我想減20斤，，哈哈 ，過百剛好，太瘦也沒必要，其實斤數不是最重要，主要是體型好，勻稱，這樣即使比標準體重重些，視覺上也是ok的，有些人很瘦，但視覺看著讓人很不舒服，有些人體重微胖但體型勻稱，穿衣有型。周圍同事就有乙個，體重和我差不多，但人家看起來比我至少瘦十好幾斤，一方面有堅持運動的結果，另一方面天生骨架小。。。
2樓：一起和
這個瘦下來的標準怎樣界定的話，我認為。使自己的生理機能感到協調，就是乙個標準。如果說要附加其他標準，那就是。
首先，身體機能協調。男性身材均勻，肌肉發達。1公尺8的身高在80公斤左右。
就比較標準。女性身高1公尺65，體重在50~55公斤。就按這個標準平均上下游走就算比較好的。
我的回答完畢。
3樓：Summer
現在就是乙個讓我瘦下來的機會，因為前男友幸福肥了40斤，目前分手了才兩周，暴瘦，感覺自己還能一直瘦下去吧？直到我不想再希望他回來了，他再也不能在我心裡泛起漣漪了
4樓：大大小小
本人身高150，7月1號早上裸重70KG，7月6號正式開始上一周三次的私教課，然後偶爾過來做有氧，今天7月26號，早上裸重68.7KG，中間幾天最低早上裸重68KG，雖然速度屬於比較慢的，但自己運動次數基本一週三到四次，無氧+有氧共1.5個小時+。
飲食早上自製三明治兩片全麥麵包乙個水煮蛋一些生菜，乙個牛奶，中午盡可能少吃饅頭了，主要是炒菜、雞胸肉、豆腐，紫薯等型別，下午三點多水果，五點多水煮蛋，晚上視情況可以吃一些蔬菜蛋白質之類的。。。體脂從7月4號測量的40.9%降低到7月25號的38.
8%，中間減了脂肪，增了肌肉。可能自己運動強度不夠大吧，主要是身體素質比較差，很多動作做起來比較困難，希望自己繼續堅持下去。目標11月能減重到60KG，明年3月能減重到52.
5KG，這是很嚮往的目標啊。加油，後續會持續更新的。
5樓：依.瑞
！那麼想知道?我給你試試。現在本人身高170，年齡17歲男四川人體重56公斤。
2月8號爬樓梯7km，跳繩600個，摸高50下，俯臥撐50個，仰臥起坐50個。開合跳300個。
2月9號跳繩1100個，跑步8km，散步3km，開合跳800個，摸高30個。拉伸了二十分鐘。肌肉鍛鍊三十分鐘。
2月10號跑步7km，啞鈴6kg的訓練30分鐘
2月11號跳繩兩千個。力量訓練半小時
2月12號早上稱體重，跑步5km,跳繩3500個
力量訓練30分鐘
瘦了1.6斤
2月13號，爬樓梯2km 健身操30分鐘消耗324大卡跳繩2200個
2月14號，爬樓梯6km，跳繩2000個，腹肌訓練10分鐘，30分鐘減脂操耗329大卡
2月15日早上稱體重，乙個星期瘦了2.7斤
因為我本來就不胖所以減的比較慢。再加上每天都有肌肉訓練一天至少吃兩個雞蛋一杯牛奶時不時一塊雞胸肉肌肉也長了不少。
跳繩兩千個，爬樓梯6km，減脂操30分鐘
2月16日跳繩3000個，爬樓梯6km也就是乙個小時，腹肌訓練10分鐘
2月17日跳繩2000個，爬樓梯10km，腹肌訓練10分鐘
2月18日今天給身體適當放鬆沒運動，啞鈴訓練20分鐘。
2月19日跑步20千公尺，有氧操30分鐘，跳繩500個
現在瘦了3.5斤了實打實的。上次是起床就稱體重這次吃了早餐才稱的
2月20號昨天跑了20km有點緩不過來。今天稍微休息一下.哈哈哈嗝
2月21日跳繩4000個，爬樓梯5km 肌肉訓練20分
2月22日跳繩4000個，爬樓梯2km，跑步8km。減脂操30分鐘
2月23日跳繩5500個。
2月24日跳繩2000個跑步3km 爬樓梯5km keep訓練30分鐘
6樓：
20斤！！！！
現在身高164體重100斤左右上下浮動
真的很想瘦到90斤左右！！！
斜方肌發達，小腿也粗真的是硬傷。
現在節食運動都在練，期待瘦到脫胎換骨的自己！！！
7樓：
如果可以，我想瘦15斤就夠了，我本來不胖，可是我臉上肉肉多，和身體不成正比（哭了），但是我瘦了15斤的話，肯定臉上的肉肉都飛走了！
如果再給你一次機會，你會結婚麼？
曉美 會吧！因為不結婚煩惱也會很多，隨著年齡的增長，周圍的朋友都結婚了，生了可愛的寶寶，也會經常羨慕吧，雖然現在過得也並不好，因為孩子教育跟婆婆的關係越來越緊張，每天累到筋疲力盡，還是有看不到頭的辛苦，老公雖然支援我做的任何決定，但也只是精神上支援我，所有的行動都要我自己。但是是個人都是這樣吧，我得...
如果給你一次機會，你還會選擇養貓嗎？
會，但是不想遇到第二隻了，第二隻貓已經去世了。我對不起她，現在每天會在小區喂流浪貓吃的，希望小流浪很久的以後去貓星幫我多多關照我的寶貝。 會今天中午午休做夢，夢見我家湯圓丟了。我到處找它，遇到了很多被丟的小貓咪，我一叫湯圓好多都抬頭看我，過來蹭我，但是它們都不是湯圓，我當時醒來就哭了。 何處是岸 依...
如果 給你一次後悔得機會，你會選擇什麼？
侓行者 那太多了，一次重來的機會嘛，那我給2007年的自己，因為那一年我經歷了太多，也定數了太多。如果可以後悔，那我就選擇整整一年的時間給我的家人，陪伴他們，哪怕失去很多機會，也比生離死別來的好。可惜人生沒有重來，只能向前看，為了未來不後悔。加油！ Zermo1Feiirocci 您嘞，這個問題問得...