1樓：
該開啟的時候自然就開啟了，不必強迫自己
勉強自己開啟也是痛苦，何不先不開啟，反正都痛苦，兩者的痛苦程度前者甚至更多，那就暫時不開啟，慢慢來
2樓：於飛
當事人受生活環境或壓力事件的影響，會無意識的進行迴避，然後進入自我封閉的狀態，就像沉浸到乙個自己創造的內心世界裡，也像是做了一場夢。在這種狀態下，也許會有美好的想象，但更多的是不安和恐怖，這就像是一場噩夢。有的朋友從小就比較內向和自卑，這是受親子關係和家庭教育的影響，有的朋友則是在遭受創傷之後，自信心和安全感喪失，而變得自我封閉。
這種孤獨、不安和恐怖的狀態就像是惡性迴圈，越陷越深且不能自拔。
當事人也許會有很多家人和朋友，甚至他們都對自己很好，但就是無法走進自己的內心世界。乙個是他們不能理解自己，只會給自己講一些道理。再乙個是自己也不想把負能量帶給他們，擔心他們受到自己的影響，或因此會看不起和嫌棄自己。
甚至於當事人就是為了迎合與討好周圍的人，所有的痛苦都自己默默承受，才封閉了自己的。
很多心理問題的產生，如焦慮症、疑病症、恐懼症、強迫症和抑鬱症等，就是建立在孤獨和不安的基礎上。而這些問題並不是所謂的道理和方法就能解決的。當事人最需要的是理解和支援，以及面對殘酷現實的信心和勇氣。
3樓：鹽選生活館
我不太擅長和這個世界溝通，我覺得自己天生帶著某些讓人最終變得格格不入的致命特質。
直到有一天，乙個叫「無所謂」的超級英雄救了我……我的日常生活大概是這個樣子：
＊波波魚：又名水滴魚、憂傷魚，由於長著一副哭喪臉，被稱為「全世界表情最憂傷」的魚。
有時候突然不想見人。
世界上有兩種人，有一種是很快能適應新環境的人，還有就是我這樣的人。
我總是很難融入別人。
我覺得自己天生帶著某些讓人最終變得格格不入的致命特質。
當有人不喜歡社交時，人們就會認為他們不喜歡和人相處。
但並不一定是這樣啊。我至少熱切地嘗試去參與，只是經常事與願違。
不僅是大腦一片空白。有時候我就像乙個功能嚴重受創的機械人。我的大腦會失靈。
當然，我當然知道！大家在聽到「觀影愉快」或「慢用」時，會回答「你也是」。但最近買蛋糕的時候，我的大腦又失靈了。
4樓：大團sama
愛自己，接受自己的所有優缺點，原諒自己曾經犯過的錯，淨化過去的自己。寵自己。相信自己。
這樣你才能愛別人，相信別人，開啟自己。有的時候，這個世界確實像一面鏡子，你用什麼心態去面對它，它就會回報你什麼樣的氛圍。開心的時候看什麼都順眼啦。
還有，讓你的氣場變強。其實，別人對你的態度也取決於你對別人的態度。你要相信別人能感受到。
5樓：阿悄
不同意用什麼方法，順其自然吧。越想著用什麼方法越覺得有負擔。那些方法就象課後習題一樣，會讓人有一種壓力感，並且會一次次地強化你對於自己是乙個封閉的人的負面看法。
我覺得最好的做法是，每當你想到這個問題（如何開啟自己封閉的內心）的時候，就告訴自己，不，我不需要什麼方法來開啟，因為我很正常，封閉也沒什麼不好的。
6樓：隨緣
寫得很全位，就像現在的我一樣，能力沒有多大，但是想扛起來的事情有很多，這麼些年太看得起自己了，沒有社交，沒有學習，更沒有豐富自己。現在覺悟起來太晚了。
7樓：愛是永不止息
非常感謝有機會回答這個問題。
我本人是乙個思想及其活躍確不善於與人溝通的人，內心戲非常豐富確不願意表達的人，確切的說，可能是不敢於表達。之前也有過抑鬱症，現在走出來了，但有時還會有抑鬱的感覺，下面是我的幾點經歷建議和大家分享。
①建議你可以在喜馬拉雅FM上聽雷鳴老師的九型人格現場版，非常好的一位老師。我個人也特別尊重她。
②對於身邊的人試著去接納別人，別人的觀點別人的習慣別人的方式，③最重要的一點無論自己怎麼樣一定要學會接納自己。只有願意接納自己的人才會活出更精彩的人生。有乙個美好的故事：
有這樣乙個部落，部落裡的每乙個姑娘都以得到乙個漂亮的項鍊為一生的追求，有乙個姑娘長的特別漂亮，受到身邊其他姑娘的紅眼，於是這幾個姑娘對她說，在河的盡頭有乙個特別漂亮的項鍊，但是只有能游到盡頭的人才能得到。這個漂亮的姑娘一聽立馬跳到河中往盡頭遊去。他果然游到了此時他看到乙個滿臉皺紋的老奶奶，老奶奶對她說只要你願意擁抱我一下就能得到美麗的項鍊，他毫不猶豫的擁抱了老奶奶，此時老奶奶變成乙個漂亮的姑娘，並且把項鍊送給了她。
她回到部落裡後，其他的姑娘很驚訝，原來真有這樣一條項鍊，於是他們也一同游到河的盡頭，同樣的他們也看到了一位老奶奶，老奶奶也對他們說你們願意擁抱我一下就可以把這個項鍊送給你們，結果他們不願意擁抱，只是乙個巨浪把她們卷走了。其實這個老奶奶就是我們自己，很多時候我們不願意接納自己，其實只是一件很悲傷的事情。所以學著接納自己吧，無論那個自己長的是什麼樣的，無論那個自己有什麼樣的缺點，有誰不應該被接納了，我們不過是有血有肉的人罷了，祝福你！
8樓：一顆聰明逗
我從小到大一直就一直在逃避，但是現在才意識到。比如小時候補習班上到一半，不想去了因為依賴外婆，想家了，於是就裝病回家了，後來乾脆耍賴不去了；明明有同村的同學一起去了那個機構補習，但是就是不肯再回去。
還有大學上到第二學期，我媽告訴我可以簽證出來了，沒有怎麼多想就決定要出國，因為覺得自己在一起走的四人幫裡像個小透明。
現在，上了牙醫醫助的課，到了要練習接待病患，詢問情況，清理器材的課程。又開始有喘不過氣的感覺。今天一上完實驗課，就沉浸在我想要退出專案這個想法，我還是融入不進集體，我還是比別人差太多。
雖然我已經意識到，我沒話題可以提，接不上別人的話茬都是因為我知道的資訊太少太少. 而要想知道資訊當然要去靠自己獲取。但是心裡真的沒有那麼大的力量支撐自己再去舒適圈邊緣在試探。
9樓：
題主自閉、自卑、敏感、多疑，就像題主所說，這與題主從小到大的成長經歷有關，以前有段經常被嘲諷的經歷，嚴重傷了自尊。不愉快的情緒已扎根於記憶深處，改變起來的確很難。建議多看自己的長處，慢慢建立自信，對別人的笑容和玩笑多做善意的理解，嘗試改變，自我療傷，慢慢會好起來的。
多看自己與別人的共同點，這樣容易減少孤獨感，合群和找到朋友，當大家想法不同時，也不用刻意迎合別人，而讓自己不爽。
10樓：啦啦啦
你以為你藏著別人就不知道了。別人都不傻，你一舉一動都在跟別人交流。別人都看得跟明鏡似的。
別人知道了又怎麼樣，嘲笑又能怎麼樣呢，做自己，肯定自己的想法。不對了可以改。真真實實坦坦蕩蕩，多爽。
11樓：周沐潼
試著暴露，試著允許別人嘲笑你。封閉也是保護，不要這層保護，便可以從籠中解脫。在天地間奔跑，總會偶爾踩到狗屎，總會碰到別人，但無論如何，還是要奔跑，不是嗎？
12樓：護法居士
佛子。菩薩摩訶薩。有十種清淨施。何等為十。所謂平等施。不揀眾生故。
隨意施。滿其所願故。
不亂施。令得利益故。
隨宜施。知上中下故。
不住施。不求果報故。
開舍施。心不戀著故。
一切施。究竟清淨故。
回向菩提施。遠離有為無為故。
教化眾生施。乃至道場不捨故。
三輪清淨施。於施者受者。及以施物。正念觀察。如虛空故。
是為十。若諸菩薩。安住此法。則得如來無上清淨廣大施。
佛子。菩薩摩訶薩。有十種清淨忍。何等為十。所謂安受呰辱清淨忍。護諸眾生故。
安受刀杖清淨忍。善護自他故。
不生恚害清淨忍。其心不動故。
不責卑賤清淨忍。為上能寬故。
有歸鹹救清淨忍。舍自身命故。
遠離我慢清淨忍。不輕未學故。
殘毀不嗔清淨忍。觀察如幻故。
有犯無報清淨忍。不見自他故。
不隨煩惱清淨忍。離諸境界故。
隨順菩薩真實智知一切法無生清淨忍。不由他教。入一切智境界故。
是為十。若諸菩薩。安住其中。則得一切諸佛。不由他悟無上法忍。
13樓：吳涵鋒
能承認「不敢改變」，已經很不錯了！既然能走到這一步，接下來自然就是：
我在怕什麼？
這個問題不會只有乙個答案，能看到的答案越多，離「改變」——或「原來壓根兒就不用改變」就越近。
封閉的內心如何解放？
控制自己 最近剛好在看奧地利心理學家阿德勒的自卑與超越。這個書很重視人類間的合作，認為很多心理疾病的起因是對同類，對身邊的人失去興趣。阿德勒說照著我的話做，你在兩個禮拜內就會痊癒。每天你都要嘗試著取悅別人。 嗷嗷布 找個朋友 嗯找朋友看起來真的很困難啊 來帶動自己。如果沒有也沒關係 反正我就沒有朋友...
怎樣才能開啟自己的內心？
我有個阿寶 每當哪個被人知曉內心後的不適感，去關注它。不要判斷，評價，只是關注就好了。關注後期哪個反覆出現的念頭關注它。很簡單只要關注不要有任何其他的行為。大道至簡什麼都不要做，僅僅關注就好了。也就是察覺它就好了。 樂觀 當你逢上了開心事，第乙個想去分享的人，就是你渴望開啟心扉交流的人，對這個人什麼...
把自己內心封閉起來了怎麼辦？
丿殺手丨宇 那你有自己想過你自己因為什麼原因把內心封閉了嘛，可能因為挫折，包袱，情感的打擊，或者對某事某人有很大的抱怨，這些都是負能量的東西，小姐姐建議你多聽歡快的曲子，找個懂你的人傾訴，找出根本原因，開啟心結，改變很痛苦但是外界因素只是輔助，一切造化看自己啦 劍意適宜 生命基礎，生命至上，在生命沒...