1樓：jackiechan
本人也是，嗓子超級超級敏感，檢查核酸的時候也好難受，平時刷牙的時候刷到舌頭也會乾嘔
自己的小竅門是，既然不喜歡這個事情，就等結束後給自己搞點甜頭，像哄小孩一樣哄自己
例如檢查完了就立刻出去給自己買個雪糕喝杯奶茶什麼的（感冒我也會照吃的畢竟是獎勵）
2樓：幸運喉
這個問題確實在臨床中經常碰到，可能有的不是害怕，是咽反射比較敏感，所以壓舌板壓上去的時候會明顯感覺不適，進而出現乾嘔現象，一般的情況醫生的速度能解決問題，迅速看完咽喉部可以。但是你這種提前心裡都有陰影的，可以自己克服，心理暗示。如果都不行看病時告知醫生，現在有電子喉鏡等局麻下作的檢查，也能夠在不影響看病的基礎上完成疾病的診斷。
3樓：黃元燕
因為你小時候的經歷，讓你產生了心理陰影，這是最大的原因。如果心理上過不去這個坎，不能自我療癒的話，一生都會受到這個壓舌板的影響。
你害怕壓舌板的思想由過去經歷形成，當乙個人在經歷中產生恐懼情緒，就會同時形成細胞記憶。去年、上個月、上個星期或幾天前的中午和誰吃的飯、吃什麼都已經忘卻，但小時候被父母打過的經歷，或者和父母的爭執 ，我們都可以在不同程度上回憶起來，甚至有著歷久彌新、久久不能忘懷的「烙印」，即使過去幾十年，卻依然對現在的生活產生影響。
這就是情緒對思想產生影響的效力。不要認為那只是一場經歷，一種情緒，人的心智運作機制會使人生活中當遇到相同情境的事件發生時，就會根據上一次經歷所形成的認知引導身體產生相同的反應。
心是最強的藥，最好的醫生是你自己。所以，在應對負面情緒，提高自身的思考維度，避免潛意識中的自動情緒反應模式。
《遇見未知的自己》裡這麼說："凡是抗拒的，都會持續"
你害怕就是因為你一直在抗拒。
這個痛苦是你自己創造出來的，是你對壓舌板檢查時一系列正常反應的歪曲解釋造成了痛苦。
你只有正視這個心理陰影，允許它的存在，不去努力消除它，允許它呆在你的生命裡，你該幹嘛幹嘛，不要把能量浪費在它身上，越關注它，它就會越強大。
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