1樓：偉大
克服拖延，即使時間管理問題，也是心理學問題。
1
發自內心的明確事情的重要性和價值，培養成習慣，最好成為興趣。警惕懶惰，警惕平庸。
2
兩個逆向思維∶馬上去做，不要等待時機成熟，只有去做了，時機才會成熟。不要等到想做的時候再去做，你必須先去做了，才可能會想做。如果你想去跑步，你只有先穿上鞋，才可能出門。
3
想象完成目標後的感覺，想象它所帶來的價值，那會是一種自信驕傲的充實感；想象未完成的感覺，想象它所承擔的代價，那會是一種自卑愧疚的罪惡感。
4
制定乙份步驟詳細且價值清晰的計畫。記錄與分析每次拖延的原因。如果可以，將目標告訴你的合作夥伴，告訴你的朋友，告訴你自己，間接的讓他們幫助監督你。
5
對於每個細分任務，盡量不要分配太充裕的時間，時間越多越可能拖延，就像創業，給自己的創業資金越少，你就會更加精打細算。 但也不要過於壓縮時間導致最後無法完成。
6
自律很簡單，堅持自律很難。有些人以為自律是需要挑戰的敵人，但其實自律是幫助你的朋友。仔細想想當初是什麼讓自己熱血滿滿，又是什麼阻礙你成長提公升。
克服拖延的招數有很多，最重要的還是看你的內功有多深厚。
最後說一句：讓人迷茫的原因只有乙個，那就是本該拼搏的年紀，卻想得太多，做的太少。克服拖延，就是挑戰與突破自我，自律即自由。
2樓：LinAJing
兩者都有吧，一來可能是時間管理沒做好，有時候我們要做一件事的時候，一直要拖著直到快到deadline的時候才要去做，可能之前我們也有時間但是我們心裡就是不想去做
3樓：zero
二者皆是從時間管理方面來看因為你的時間太充裕了導致你一拖再拖就出現了「明日復明日，明日何其多」的情況到最後萬事成蹉跎從心理方面來看由於你的惰性心理以及實際上你並不想去做那件事所以你就會拖著不去做拖延症早已成為管理學家和心理學家研究的乙個重要課題該詞的最初亮相是在愛德華·霍爾出版於2023年的書裡但是拖延症並不等於單純的做事拖拉或是懶得去做當「拖延」已經影響到情緒，如出現強烈自責情緒，強烈負罪感，不斷的自我否定、自我貶低，伴生出焦慮症、抑鬱症、強迫症等心理疾病時，才能稱之為「拖延症」 所以拖延症的形成與這兩者皆有聯絡
4樓：溫巨集偉
拖延症儼然是個心理問題。最好的證明是：你把時間規劃得再好，到頭來也會發現，自己是行駛在拖延之路上的拖拉機。具體解釋可以看下《拖延心理學》。
5樓：然小彬
是心智方面的問題，時間管理只是提供一種高效的方法，而怎樣運用這個方法那就是內驅力，也就是心智方面的事情了。
再怎麼好的時間管理也需要有好的心智來支援。
當然不可避免的好多時間管理的教程或書籍先會從心智方面入手。
必進他們是遞進的關係。
6樓：warfalcon
從整體來看兩者都有，而且不單是兩種，還可能是多種原因混合在一起，很難歸結於單一要素。
再具體一點就是根據具體個案情況進行分析，才能判斷。
從正態分佈的角度來看，從不拖延和萬事拖延的人都是只佔很少的比例。
對於萬事拖延的人，心理或生理上的因素更多一些，對於這類人士時間管理能起的作用很少，從心理或藥物的角度出發，效果會更好一些，時間管理能起的作用不大。
對於處在中間絕大多數人來說，拖延是每個人都面臨的問題，輕重有別而已，時間管理所起的作用能更加直接，很短就能看到效果，再輔助一些心理因素效果會更好。
7樓：eason
個人感覺，心理問題的偏重更大。產生拖延有兩個原因：1.
不能即時開始行動；2. 不能在同一時間專注一件事情。要克服拖延症，也需要從解決上邊兩個問題入手。
對於第一點，要習慣性的想到了就立即開始著手，不做過多的糾結和要不要開始的判斷。對於第二點，需要長時間的練習，專注力是乙個比較難的心理素質。
什麼是時間管理？
張林春 時間管理不是管理你的時間，而是管理你的生命！許多人認為時間管理就是合理安排時間，把時間安排的井井有條，不浪費一分鐘。實際上這時不對的。在富士康流水線上的工人，每乙個都筋疲力盡，沒有時間去想別的事情，如果說時間管理就是不浪費時間的話，他們個個都是時間管理大師。但是，他們創造的價值卻和真正的時間...
對於克服職場拖延症，李開復的時間管理方式真的奏效嗎？
李長太 李開復老師畢竟不是專業研究時間管理領域的老師，我建議看看時間管理領域資料，如高效能人士七個習慣，GTD，卓有成效的管理者。 直心 完成時間管理 或者用你的話來說，有效 需要兩條 1.有好的時間管理方法，這些方法點明了要點，這些要點足夠關鍵，足夠少 所以你如果做到了這些要點，就能得到預期的結果...
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