1樓：無聊乙隻豬
學業、生活有壓力，感受一下自己面臨的一些問題，和爸爸媽媽說說，適當放鬆一下自己。
現在整個社會的學習和工作生活的壓力都很大，有時候可能父母周圍的人也很難理解彼此，也沒關係，試著自己調整一下自身狀態。
不開心的事情，自己寫寫日記，發發知乎，和大家吐槽分享一下。有時間就做點自己想做的事情，出去玩玩，看看自然風景都能很好的舒緩情緒。
2樓：好學的西
答：題主你這是壓力太大了。心理醫生的話，不放心就去醫院或者專業測評機構測乙個，問題不大。
不知道題主屬於什麼年齡階段，每天都很累的具體原因是什麼，故只從壓抑情緒的大方面作答。
一、產生自我否定
無論是什麼樣的壓力都需要發洩出來，一直壓抑情緒，受傷害的只能是自己。自我防禦機制這一概念由精神分析心理學家弗洛伊德提出，指人們在面對挫折和焦慮時啟動的自我保護機制，它主要通過對現實的歪曲來維持心理平衡。
很多時候，我們之所以會壓抑情緒，是因為覺得自己不可以表達。這一切的後果就是，我們變得不再相信自己的內心感受。
二、身體容易受到傷害
世界心理衛生組織曾指出：80％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。而我們也有古語云「怒傷肝，思傷脾，悲憂傷肺，恐驚傷腎。」
就比如說，長時間悲傷難過的人，自身身體免疫力會下降，身體格外虛弱；長時間憤怒的人，容易出現心血管疾病巴拉巴拉巴拉的，不是沒有道理。
三、影響自我表達
因為當我們在否定自己的情緒時，其實也是在隔絕自己的內在感受。在這種身心不一的情況下，自然也會影響與其他人的溝通表達。
四、其他方式爆發
就像題主所述「忍不住偷偷哭」，直接暴露兩個問題。乙個是忍不住，乙個是偷偷。忍不住命中了四這一點，也就是它終究會通過另一種形式爆發出來。
偷偷則是命中了三，不是在某人的懷裡哭，不是大聲撕心裂肺嗷嗷的哭，而是偷偷哭。
所以建議題主啊，管理情緒，並非壓制它，而是需要給予出口，讓它流動起來。找個能說心裡話的小夥伴、學校裡的通情小老師、家裡的爸媽、或者是某種運動方式、某種習慣等等，都可以。俗話說，「堵」不如「疏」，正確地引導情緒的釋放，才是緩和情緒的不二法門。
畢竟，不在沉默中爆發,就在沉默中滅亡。
綠蘿心理|壓抑情緒有這4大壞處
3樓：知顏
bb你可能是太久沒有找人傾訴啦，或者是好久沒有事情讓你開心啦。你可以找家人聊聊天，去戶外呼吸新鮮空氣，不要老去想那些壓的你喘不過氣的工作和學習，大膽去玩一下心情才會變好吶
為什麼有時候知道一些事情不該做，是不好的，不行的，為什麼還會控制不住？
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為什麼有時候會感覺現實中的一些事一些地點彷彿在夢裡夢到過去過？有點跟夢裡的東西很相似但是卻非常模糊？
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有時候看到身邊人的一些舉動行為或言語總是讓我特別憤怒，該怎麼辦呢？
無處訴說 可能是你壓抑自己內心的憤怒太久了。積攢的情緒太多了。適當的發洩一下你的攻擊性。要不就是你不能接納自己，把自己的不好的一面投射給了路人甲路人乙。人無完人。還是你遭受了什麼創傷？可否找人傾訴一下，找不到就拿紙或者在知乎寫一寫。我感覺從你的描述來說你可能會需要心理學專家的幫助，如果這是一種常態的...