1樓：Howard
討好型人格的關鍵因素還是不自信，總是過於在意別人的看法，害怕擔心的東西太多，有時候擔心失去朋友，有時候擔心別人孤立自己，所以討好成了手段，成了自我保護的方式。
我認為心理健康的根源問題就是自卑心理，如果能建立自信，那麼90%以上的心理健康問題都能得到解決，然後收起來容易做起來不容易，自卑心的形成就用了我們數年，想要擺脫恐怕也非朝夕之間就能起到作用和效果。但是只要朝這個目標去努力，肯定都能走出陰影。
Howard：（免費）討好型人格測試
Howard：如何改變討好型人格？
嚴重的討好型人格該如何自癒?
我該如何改變我的討好型人格？
2樓：珺葳
教你題目本來我就是好心，不是義務，小寶貝！你也要知道，你幫她們做事是好心，不是義務，你想做就做，不想做就不用勉強自己做，學會說"不"，說"不"也是我在討好型人格上邁出的第一步。你試試看，一開始你會發現，說"不"有一些很爽的感覺 ，就算你心裡覺得這件事還行，我可以做，但你也可以說不，其實你現在想的是我能不能做到，而不是我想不想做，慢慢來，到後期，你就會慢慢知道什麼事我想做，什麼事我不想做，不用擔心你說不後別人不喜歡你，那些在你說不後就不在和你交往的人，她們是不值得你交往的。
你還可以轉移自己的注意力，把重心放在學習上，不去想那些亂七八糟的事，沒有人和你說話，你就自己寫作業，我高中的圈子就很小，但像討好型人格圈子其實小一點更好，有乙個極好的，兩三個說的上話的就可以了 ，我很知足，這其實也保護了我很多，現在上大學了，遇到的人多了，但我也變了，要是以前，肯定會吃虧的
3樓：Jean
看了你的經歷，談談我的一些理解。我想現在的你可能正經歷這樣的心理過程: 不喜歡自己對待別人的反應——討好。
因為這樣做了，不僅沒有得到別人正向的回應，反而讓你更恐慌，不知道自己該怎麼做，因為不知道別人會怎麼看自己。不去「討好」別人，心裡會越來越恐慌，必須要做點啥，讓自己不恐慌。可做了，又覺得沒有做對。
如果有去做心理諮詢的條件，可以去做，記得找大的機構平台。如果沒有的話，找自己信得過的長輩聊聊。
4樓：
知道自己應該轉變了這是好事。
討好型人格會怎樣？舉個例子。
自己平時話不多， 但是和別人聊天時，一旦冷場或者對方不講話，不善言辭的我開始講個不停，就是擔心冷場會讓對方尷尬。結果別人對我的印象變成了膚淺的話嘮。
自己不喜歡做某件小事，為了合群，逼著自己去做。結果別人對我的印象變成了沒有主見的小透明。
聊天時或者相處時不自覺的開始考慮對方的感受，以照顧對方的感受為己任。明明自己很冷卻將自己的外套給別人，明明喜歡楊冪卻騙對方喜歡張嘉倪，結果對方聊起張嘉倪你卻插不上話，等等（只是隨便報出兩個名字哈，不要噴我，我覺得她們都是很棒的演員）。結果別人對我的印象變成了為達目的不擇手段的人。
無端的一味討好，本身就會給對方造成一種壓迫感，因為沒有人會一味的無私奉獻，即使你想要的不過是對方一絲絲的善意。
因而你的討好在對方眼中帶上了目的性，這更加會把自己和對方推得越遠。因為對待別人有目的性的接近，絕大多數人都會抱著警惕之心，又怎麼能和你毫無保留的交談呢？
稍微有些小脾氣或者顯而易見的弱點，才會讓你變的有人味兒，變的可愛。
比如，工作後，我常常發現，胖子往往人緣特別好，尤其是樂觀的胖子，她的外形經常成了人們調侃的目標，然而樂觀的她絲毫不介意，更增加了同事的好感。
但是她有自己的脾氣嗎？有的，有時候同事調侃過分了，她會發脾氣，但是那是有度的，自我調侃的，卻有些許嚴肅的。她本身的工作能力就讓別人不容忽略和低看。
再有啊！身邊開始禿頭的同事，唱歌及其難聽的同事等等。
和別人相處不一定要表現最完美的自己，要適當的放鬆，心裡告訴別人，這就是我，誰愛喜歡不喜歡。
從討好型人格轉變可能會經歷乙個極端。就是拿捏不准尺度。
我不是專業的心理諮詢專家，這僅僅是我的一些個人經歷或者叫自我救贖。你可以適當的聽取，結合一些別人的建議。
但是，你才高中。我只能先告訴你，學會照顧自己的需要，傾聽自己的感受。愛自己，接受自己，寵自己，豐富自己。
這不是讓你放飛自我。一切以不傷害別人的前提去努力。
和別人聊天時，無話可說就不要說話了，悶頭幹自己的事情。不喜歡某人就適當的遠離她，既不傷害別人也請不要講究自己。
等等。記住考慮自己的需要和想法。
一段時間，可能周圍的人會覺得你變的冷血無情等等。
記住這些人的話，繼續放鬆的做自己。直到漸漸的你感覺自己不需要自我暗示也可以放鬆的和別人交談時，感覺自己心裡的壓力沒有這麼大時。
開始細細傾聽別人的感受，慢慢尋找一種與人相處的平衡。
內心的強大不是一蹴而就的。所有的人都不能精確的走準每一步。
因而自我反省是我們一生必不可少的儀式。這時，或許你會重新迷茫又或者產生些許新的疑問。尋找就是了。
看一些相關的書籍，關於情商的。了解一些為人處理的道理，慢慢的讓自己變的成熟。
說一些題外話。與中年人相處是極其舒服的，我覺得中年人這個群體絕大多數都是溫和的包容的。
小孩子甚至是高中生，給我的印象就是喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡。稜角分明。或許題主是比較早熟的乙個吧！這樣看來，倒不是一件好事。
中年人給我的印象更像是乙個圓，乙個看似柔和卻堅硬無比的圓。他待你如沐春風你卻沒在他心裡留下一絲絲的痕跡。
扯遠了，回來回來。
高中的時候還說以高考為首要目標。等你考上大學了，你就可以有更多方法去豐富自己了。
討好別人我覺得是潛意識裡覺得自己沒有對方優秀。人往往都喜歡和比自己優秀的人做朋友，這樣才能進步，學到更多。
考上大學你有無數的辦法讓自己蛻變。這就涉及如何規劃自己的大學生活。
這又涉及另外的話題了，等你考上大學再說。
我感覺好像說了一些什麼，但又好像啥也沒說。
總之，接受自己，包容自己，豐富自己，提高自己。
然後，好好學習，多看書。世界這麼大，不只是只有你周圍這麼小。並不需要改變自己去迎合周圍的人。這些人或許兩年以後你就再也見不到了，不值得。
我都感覺自己羅里吧嗦的。
5樓：心理諮詢師弗塵子
接受自己，慢慢的愛自己，接受自己的一切。只有自己愛自己。別人才會愛你。
自我心理，要對自己無條件的接受。討好也可以，不討好也可以。只要當下需要，就這這樣。
愛咋地咋地。不要刻意要求自己。討好就會自然消失了。。。
6樓：
我之前也有過討好型人格，他們說討好型人格要看我不是潘金蓮，因為李雪蓮為了證明自己不是潘金蓮，惹的所有人不喜歡她，但是她也不喜歡所有人，堅持自己告狀，其實吧，我們都需要被討厭的勇氣，你才有能量對抗世界~~~
7樓：weeyy
看完你的描述，我大體是這樣考慮的：
1.你在文章開篇描述的情況，我覺得蠻正常的。你應該還在上高中吧？
青春期是乙個正在逐步向外尋求社會認同感的階段，這個階段的孩子會特別希望尋求到同齡人的認同感，比方說，希望自己能和朋友相處融洽，希望別人對自己有好的評價，這些都是很正常的心理需求。進而，為了滿足這種心理，對他人適當的「討好」，我覺得是沒什麼問題的。
別為此過於擔心，通常這種所謂的「討好」階段，會隨著年齡的增長，隨著對自我定位的清晰化，而逐漸消失的。
2.你在文章的中間部分寫到，你似乎覺得你的朋友正在利用你的「討好」？你似乎已經無法忍受他們了？
如果朋友真的給你帶來了這麼大的壓力，我覺得你不妨暫時減少和這些朋友的接觸，把精力花在別的事情上，比如讀書、看電影、做一些自己喜歡的事等等。
3.如果你真的感到恐慌，建議你可以到學校的心理諮詢室和老師們談談。自己看一些講青春期心理的書也是可以的。
希望以上的建議對你有幫助！
8樓：瘋0
我覺得。。。你先去找學校心理輔導看看，學校心理輔導我想大概是以聊天放鬆為主的，那個免費的
雖然不知道這麼說對你有沒有幫助，但我先說幾句，我認為你會這樣是因為你找不到好的心理落腳點，就像一朝被蛇咬十年怕井繩一樣，一次失敗導致後面次次討好來防禦，因為自己內心混亂就所有都討好分不清誰該討好誰不該討好。除此之外因為全是防禦心理勢能太大沒有外洩的機會，造成了你現在的焦慮。
所以如果你要去找心理醫生，不論是學校免費的還是你又找到什麼付費的，我現在先告訴你，心理醫生不是你討好的物件，相反是發洩的物件。只有你先放棄討好人家才能抹平你的心結。
9樓：Jing
首先，你現在恐慌的不是別人，而是你自己。你所認為的討好就是覺得這樣才能在社會上生存，現在的反感就是想做真實的自己。解決的辦法可以先從內心放鬆，交朋友的時候不要太敏感，不要覺得人家跟你說話或者接觸就是要有目的性的，你可以說自己的看法，但是需要在合適的場合說。
這不是耍心眼，是提高自己表達或者說情商的能力。先自己放下，自卑的心理放下自信一點，你沒有比別人差。開朗一點
最近真的很糾結自己的討好型人格和情商，該怎麼改變自己？
玩家006 妹妹，關於討好型人格各種人說了各種事，想必你想解決問題的話應該已經看過了，我最近也有一些新的理解可以和你交流一下。首先，不要慌張。討好型人格是很多人都會經歷的階段，固然很多人會把討好的行為模式歸咎於原生家庭，但從好的角度來說，這也說明在你小的時候，只要討好就能夠平安成長，獲得自己想要的東...
群聊裡最後乙個回覆的人是討好型人格麼？
未央雨軒 個人觀點，不以偏概全。其實這類人是好人，很敏感，很在乎別人的感受，一開始會有很多朋友，真心熱誠，但是大部分時間呢會活的很累，因為身邊人的情緒很容易影響到你，所以你要悄悄地告訴自己，不要去在乎那麼多，過得瀟灑一點。 你是否會遇到，群裡聊著聊著，你突然說了句話，大家便戛然而止。你是否會遇到，班...
有乙個討好型人格的伴侶是怎樣的感受？
感受並不好。對方是討好 迴避型 明明他不喜歡我的有些作為，但他也不會提出來，臉上總是表現得很迎合，只是在心裡默默減分。這種感覺讓我感覺很不安。平時根本不理我。偶爾有需要的時候才會找我。徹底生氣了他就開始百般熱情地解釋，道歉，承諾 空頭 完全跟換了個人似的。你也許會說，他不愛我。是的。但是這種性格很不...