1樓：
1.最重要的一點：不要把目標定得太多太高，從簡單的開始訓練，從最簡單的東西開始！！！
2.在有人監督的情況下培養規律的生活習慣和運動習慣4.好吧雖然說得那麼簡單但本人而言hmmmmm共同努力吧5.心理諮詢+開藥（如果嚴重的話，吃藥當中藥調理大腦就好）
2樓：Jasica
迅速恢復是不可能的，因為你已經養成了很多負面的思維習慣和生活習慣，要慢慢改。不要抱百分百的希望，能恢復七八成已經很好了，運動+冥想+正向思維訓練+健康飲食+良好的作息+良好人際關係，多管齊下才有變好的可能。期間一定是乙個螺旋上公升的過程，沒有耐心堅持是不可能改變的。
3樓：
我也這樣，我有過長達兩年的抑鬱症，我不知道什麼時候可以恢復過來，現在，很無奈，很痛苦吧，以前明明是乙個特別要強的人，可是現在只能佛系了。
4樓：卡卡拉拉
我是通過大量的閱讀和推理遊戲來幫助自己恢復的，那會覺得推理劇和推理遊戲有助於動腦和思考邏輯問題就開始學習日語翻字典玩逆轉，第一章就玩了快4個月 ，差不多一年的高強度學習（每天6小時）結果連n4都過不了，但是明顯感覺看得懂的越來越多還是堅持邊每天表揚自己邊學習，結果第二年就把n1低空飛過，第三年jtest拿到A全部都是自學，也沒有參加網課。不管病好沒好，保持冷靜都是乙個無比重要的事情，一定要反覆提醒自己。
5樓：black-butler
題主現在好了嗎.....我曾經也是這樣的，現在抑鬱應該是好了，但是大腦轉不動，思維渙散 - 疲憊，精神無法集中，題主有良方麻煩告知
6樓：無病呻吟的人
換個方面著手吧，得先開心起來，直白說是卸下擔子，能卸多少卸多少，還感覺很累的時候，怎麼做對恢復腦力都沒什麼用吧，個人感覺
7樓：認識從新的我
我是幹發現自己得了抑鬱症，仔細想想發現自己得抑鬱症都10年了，，有時候想努力去做好可是大腦就是轉不過彎來怎麼辦啊！求好心人能幫幫我！
8樓：
保持規律的運動，強度不要太大。保持規律的生活作息。如果入睡非常困難，附帶有頭疼頸部疼痛，可以考慮檢查一下頸椎。
從一些簡單的，自己可以掌握的東西開始，不要一下把目標定的太高。挫敗感會很容易引發抑鬱情緒。希望題主能盡早恢復~
9樓：丁慶華
最近面臨的工作需要用腦，但是每天下午四點，腦子就轉不靈了，特別是如果剎那斷片，感覺更加糟糕。剛才我一般看以上的夥伴勸慰，一邊打哈欠。我以前也嘗試過這個方法。
當腦袋好像缺氧不轉的時候，打哈欠。感覺繃著的後腦，會好一點。還是著急啊，腦力不恢復，沒法面對挑戰啊。
要記好多東西，前一段時間面臨的時候還有懼意，想想小時候，安安靜靜記一些好玩的東西，是享受好不好。現在害怕，真的是造化弄人~~
10樓：
很久以前的問題了，題主現在怎麼樣了？
我的答案是盡快脫離讓你抑鬱的環境，加上好好吃藥，我用了半年差不多恢復原來的水平，現在一年多了甚至自我感覺比發病前還良好。還有讓自己放鬆下來，什麼努力不努力的，開心最重要。
11樓：
額看來得連續回答一下了。
不要迅速恢復什麼腦力，先好好休息，鍛鍊好身體，把你想在乙個月內做的事情，拉到三個月，年輕的時候就是想馬上，立刻，現在，其實除了高考，生命中很多事情，沒那麼著急，先調整心態，然後身體，最後是思維，我覺得，解決思維的同時，解決一些思想問題，會更好。
我可不是站在說話不腰疼，也許你經歷的，我都經歷過，而且不止一次，所以，不著急，慢慢來，都會好。
12樓：銀閃閃
樓上有人說了運動，確實這是個好辦法。但是中到重度還是以吃藥為主。
所謂以正和以奇勝。我覺得，規範的吃藥是最主要的！有句話叫做，急則治其標，緩則治其本。不治標，就連運動的慾望乃至生存都有危險。
而運動的作用在於固本。運動有生髮陽氣的作用，尤其提倡的是去爬山。山勢高聳，本身就有生髮陽氣清氣的環境提供。
但是需注意的是不要讓太陽過多直曬。因為身體虛弱的人，陰陽兩虛，或者說迴圈，代謝系統脆弱，不宜受大量刺激。
乙個值得注意的點是，如果運動中有冒冷汗，嘔吐等情況（不伴隨心悸心慌屏息等狀態，如果有這些情況先做個檢查確保自己運動是安全的），請量力而行，但請不要因此荒廢。這是剛開始執行時，有限的氣血只能被分配到運動器官的必然現象。挺過去就會有身體暖融之感。
13樓：
前面有答主說了，思維遲緩會導致無價值感從而情緒低落，這樣又會惡性迴圈的加重思維遲緩。
從打破迴圈入手，你得建立乙個正反饋機制，你不能拿現狀和以前比，不能想當然覺得「這麼簡單的問題應該沒問題吧」然後實際面臨問題一塌糊塗，這就很容易絕望，否定自我，氣急敗壞。
你需要做任何事之前不抱任何預期，覺得應該怎樣怎樣，而是去觀察自己能做到什麼地步，一旦腦子斷片了，OK，停，沒關係，回想一下剛才的過程，回想不起來也沒關係，想起來多少算多少，再多重複幾遍這個過程。這樣你對自己的現狀就會多少有乙個了解，你就會知道，哦，之前逼自己是完全不切實際的，是好高騖遠，我就從這個基礎上看看每次能不能進步一點點。
這是個人一點點小經驗，希望對題主有用
14樓：圓子蛋
我一直在尋找這個的答案，可是真的有人從抑鬱症中恢復嗎？恢復之後腦力如何？我覺得過去我思維敏捷，心思縝密，而現在像個木訥的人，等待事情的發生。
抑鬱症九年，我大好的青春和未來就這樣掉坑里了，我想爬出來，重新上路
15樓：
你需要去跑步，一開始每週3次，每次3公里/20分鐘，2週後改成一周2次或以上，每次5公里/30分鐘或以上，相信我，堅持乙個月會有明顯改善。
抑鬱症導致興趣減退如何恢復？
但是我好像對什麼都沒有興趣了 至少在想離開的時候或是準備離開的時候這只貓咪或許會拉你回來將她的小爪子放在你的手裡給你力量 夏廈 不知道你對抑鬱症了解多少 以及是你還是別人 在 興趣減退如何恢復 這件事兒上，舉個例子 情緒低落 的自己比作 皇上 理智 的自己比作 奴才 恢復情緒 比作 走出宮殿大門 奴...
得過抑鬱症，應該結婚生孩子嗎？
鹹魚姐姐 如果你想要結婚生子，那就去。如果你不想結婚生子，那就不要。沒有什麼應該不應該，我希望你結婚生子都出於自己的意願，而不是迫於任何的壓力。我抑鬱過，但這也不是一輩子不變的。我現在非常好，已經徹底的擺脫了那些黑暗的日子。我最低落的時候是我老公陪我走過的，如果沒有結婚，我不清楚我會不會就撐不住了。...
曾經得過抑鬱症，檔案會有記錄嗎？
你有故事我有藥 抑鬱症是重型精神病之一，我們有重型精神病上報制度，是必須上報的，所以 不過放寬心，這種不會對生活造成干擾，按時穩定服藥就行 木木的蝸牛 一般情況不會！一般常用的檔案有人事檔案 黨員 團員 檔案。人事檔案在讀書時由學校填寫收集你在校的基本情況，在工作時由工作單位填寫收集你工作的基本情況...