1樓：夏目的貓老師
不需要改變，只需要正確地使用它。
內心敏感從來不是什麼缺陷，敏感的人都有一種天賦。一般這樣的人同理心比較強，而且能覺察到別人的情緒，甚至知道別人的心理活動。這一類人最好的相處方式就是坦誠相待，做事說話委婉，不要試圖欺騙，也不要過於計較，因為他們對外界有著極大的覺知力和觀察力，他們很少把自己的心情表現出來，情緒需要周圍人照顧。
同時，他們有很強的自尊心，在意自己在別人心中的評價。有些人也會多疑自卑，玻璃心，容易被外界影響，用的地方不對，就會給別人和自己造成傷害。敏感的人很注重生活細節，能把生活打理得井井有條，注重人際關係的舒適感，因為理解痛苦，他們樂於助人，關心別人的感受，不懂輕易拒絕別人，但也有自己的原則和底線。
要是身邊有這樣的人，我們應該告訴他：你已經很棒了！
2樓：林有晴
不好意思，潑盆冷水，如果你真的是內向敏感的性格，可能你再妄圖改變這一輩子也改變不了。
在心理學上，內向和外向分屬於人格中的氣質，而氣質是先天性的，無法改變的。
另外，敏感這東西很大程度上也是，有的人天生神經活動就活躍，對外部刺激很敏感，這種生理上的先天因素，就是這麼強大。
你可能用盡所有方法都無法從乙個敏感細膩的人變成乙個大大咧咧的人。
聽到這兒，你是不是內心失落甚至有點絕望？
可是我想告訴你，親愛的陌生人，不要以為內向敏感不值一文、令人避之如洪水猛獸。記住，性格無優劣，每一種性格都有它自己的魅力和缺陷。
如果是乙個需要你口舌生蓮的職業，要你乙個敏感內向的的人來做肯定是不合適的，但是如果乙個嚴謹不出差錯的職業，要乙個大大咧咧什麼都不放在心上的人肯定是愚蠢的。
我曾經無比羨慕那些外向開朗的人，他們熱情、愛參與集體活動、似乎能與任何人都玩的開，我覺得自己內向、敏感、神經質，別人一句不經意的話都能讓我放在心上坐立不安，這種人真是沒用啊……
可是，孩子，實際上並不是如此，就算你生來就敏感內向不愛說話，你依舊可以變成乙個內心果決、堅定、不在乎外人眼光和充滿魅力的乙個人吶，沒有人可以阻止你依舊優秀。
我想給大家一些我自己的心得，你會更加自在快樂不被外人影響。
1.時刻關照自己的真實感受。
就是每當情緒低落，就空出兩三分鐘，記錄下來，並梳理出因為什麼觸動了這種情緒，觀照內心對於這個誘因的真實感受，然後再做到如何調整自己。
我因為這個方法獲益匪淺，長期這樣做，你會更能接納自己，更能夠分清影響你情緒的究竟是事實還是自己的感受。
2.給事情多一種解釋
對面有個你不太見到但是又說過話的人走來，你有點緊張，你是不是應該打個招呼呢？就走到對面了，你侷促的笑了笑，抬起手說了句「hello！」結果對方看都沒看你一眼就走了？就走了！
你開始緊張焦慮，他是不是故意不理我的？我之前也沒和他鬧矛盾呀，是不是看不起我？
你的此時對你給他打招呼他沒理你的解釋就是，他故意不理你，但其實你需要想到，還有可能是他沒有看到，或者他在想自己的事情。
這就是另一種解釋。
我不需要你強行讓你接受另一種解釋，我只是想讓你明白，這件事情發生有很多種可能，這就夠了。以後遇到這種事情，保持這個思考模式，慢慢地，你就會發現自己不在焦慮緊張不安，甚至能夠從容地應對各種讓你尷尬羞愧的事情。
3.正視自我，接納真實的自我
你想要擺脫任何一件事情，你都要首先接納這件事情。接納自我是擺脫糟糕情緒的第一步。
我就是內向敏感，我就是！怎麼啦？
我雖然敏感，但是我同時也很細膩，我能注意到別人注意不到的事情，我能更好的照顧別人的感受，我不會不顧及別人的感受自己在說個不停，
我更加會和自己相處，知道自己想要什麼，找到自己內心的寧靜，
我會更加專注，做事更加集中，
記住，每乙個性格的背後都有自己的優點和劣勢，外向也不例外。所以，正視接納真正的自我吧，它讓你在某處擦破了皮，但是卻讓你在另乙個領域大放異彩。
4.每天記錄五條你快樂和你感恩的事
每天睡覺之前就在你的日記本上記下今天讓你開心的事，它關照你的自我，你會發現讓你開心的事很多都是你的成就，記下來，不管它有多小。
另外記下五條你感恩的事，它關照他人，你會發現他人更多美好善良的點，包括你不喜歡的人。
長期堅持下來，你會發現你的自我評價會更高，自尊心水平也更強，你內心會更加堅定，你的心靈也會得到濡養。
以上，關於內心敏感的回答希望可以幫到你。
3樓：無守
不要想著改變或者擺脫，因為不可能，就像這個世界一樣，不能改變，只能適應或者面對。難過時候到了就讓它來，總有走的一天，走了再好好開始。該幹嘛就幹嘛。
4樓：善逸
可以自己去讀一些心理學的書， 阿德勒弗洛伊德的書都是分析自己內心的。我們之所以內向其實很多時候是一種自卑的表現，看他們的書可以自己分析自己自卑的原因，改變自己對世界的看法，從根本上改變內向的性格。
5樓：星夜幽玄
天哪題主的描述和我一模一樣。。。找到親人了
我現在也是非常困擾，有時只能逼著自己和別人交流，但是收效甚微，不過後來就慢慢習慣了一點，但是也不太能快速和別人熟起來
感覺這種性格的人真的好難
6樓：徐裝裝
任何存在的事物都有其特有的屬性，都有發揮價值的地方。如果一定要改變的話，從我個人的例子，環境就能改變人，或者可以讓人變得多樣化。
7樓：珷砆
1、各種渠道交朋友，首先可以從網聊開始，再到身邊的家人、同學、同事，逐步的鍛鍊自己的口才。不僅要學會說，還要學會怎麼說。2、維繫友情，很多人都是在不聯絡中，慢慢的淡化了交情。
在閒暇時刻，可以約上幾個好友，出來打打牌、唱唱歌、看電影之類的娛樂專案。3、嘗試和不同的人打交道，很多人都是選擇自己喜歡的人交朋友，但是以後進入職場。不管是什麼性格的人，都要接觸並且學會打交道。
只有如此，內向性格的人才有根本性的變化。大
8樓：皮皮
首先，內向和外向只是獲取能量的方式不同，內向的人喜歡獨自安靜的環境獲取能量，喜歡深度。而外向的人喜歡在人堆裡面獲取能量而且喜歡廣度。
只是敏感有一些心理障礙，大概率可能是因為不自信造成的。
9樓：做自己的英雄
我也是內向敏感的人，我覺得只要不是過分的，可以正常交往就好，不必非得變成熱情的人，不要為難自己，我們仍然是善良的人。只是不太表現自己。
10樓：乙隻馬
我有時候是這種樣子，別人不和我搭話，我可以一直不說話，對外界敏感，很在意別人的看法，我尤其記得大學裡高數老師對我說的話「別把自己搞得那麼累，世界上千千萬萬的人，你覺得的出糗在別人看來沒什麼 ，他們根本不會在意，只要笑一笑就沒什麼，沒人會一直記得你」，同樣，我也想把這句話送你看到這個回答的人
11樓：流星雨吖
因為我本人也屬於這樣的性格，對熟人很放的開，也不敢隨便拒絕別人，但其實，懂得拒絕是一種高情商的表現，有時候不僅可以避免做自己並不想做的，而且會得到別人的尊重，至於敏感，我個人覺得，只要注重對自己重要的人就好了，人生是自己的，何必跟著他們走！
12樓：布洛洛恩諾
本人就是這樣的性格，但是，不同的性格有不同的好處和優點，要慢慢的鍛鍊自己，適應社會，提高自己的社交能力，多跟朋友家人聊聊天。
13樓：小小宇
想要改變內向敏感的性格需要做出很多的努力，首先要發現問題的根源，減少再次侵害只有接納不好的自己，直面自己的內心的敏感，才能做出改變，逃避不可能有任何進步。還需要構建自己的精神世界，不為他人而活。
14樓：千山萬尋
原先生長的環境會造成敏感的性格。要是想改變，最主要的是沒有找到讓自己自信的優點，學一樣技能，培養成自己的優勢，慢慢的，你就自信起來了，在自信的狀態下與人相處，便不會那麼敏感。你可以多運動，擁有健康的體魄；多讀書，提公升自己的氣質；多出去走走，培養自己的視野；有感興趣的東東，大膽去學，培養自己的特長......
15樓：蔥子
性格內向不是你的錯誤，而且在某一些情況下，性格內向還會占有一定的優勢，身為性格內向的人，心態一定要樂觀，不要覺得這是天大的弱點，很難克服。
16樓：蟲蟲
多看看外面的世界，多和別人相處，也許會有利於性格的改變。多說一句，內向敏感也是一種性格，性格沒有好壞之分，如果不能改變那就學會接受自己。
17樓：愛千葉的豆腐
因為從小就很在乎別人的眼光，所以我連明天穿什麼，做什麼，都要考慮是不是會被人說。
敏感的性格是不太好改變的，只有豐富自我，自己自信了，才能從根源上解決這個問題。
18樓：phenix
多接觸人，別怕犯錯，想要成長改變或者克服乙個東西就是要不斷嘗試出錯然後找到屬於你自己的方法，每個人都是獨一無二的，別人的方法或許適合你，但覺得不可能百分百和你相對應，所以試著去外向吧，多看點綜藝還有人際交往的書，吸取一些小技巧和方法，但始終要記得自己勇敢去嘗試。
19樓：袒裼
20樓：元初
不用在意太多人的目光，看清最近自己最想要的是什麼，目的達到就無需多想其他，慢慢努力，真誠一點，不要太真誠，坦然，大方，自信
21樓：向前向右
內向和敏感是兩種性格。
內向是先天形成的，而敏感更多是後天因素影響，尤其是受到的家庭教育、社會環境和學校教育的影響。
內向並不是一種壞事，與內向相對的是外向。內向與外向的區分並不是乙個人是否合群，而是是否願意主動表達自身的想法。
甚至有研究證明內向的人更善於思考，思維能力和智商更高。
同理，敏感也應該辯證看待。
22樓：檸貞希
在給你提建議之前，首先要明白性格不是說想改就能改掉的，改變並非是一朝一夕的事情，是需要多種因素綜合影響下才有可能做出真正改變的，很多的改變只是表面的，並非真正的改變了。就像乙個內心的人現已經變的外向些了，但實際上其骨子還是有內向的影子在的。
再來談談想改變內心敏感性格的原因及如何去做的一些小建議。
想改變內向敏感的性格，無非就以下兩點：
1、無法接納自己的內向性格
2、討厭這樣的自己，想嘗試解救自己
以下的一些小建議，希望對有你們有用。
對於敏感的你，我想說：自己的走讓別人說去吧。
1、嘗試建立的靈活心態模式，拋開生活人際當中的所謂的「規則」（別人對你的期望、別人對你的評價、給別人留下好印象等等附加壓力），把注意力轉移到自己身上，關注自己每天是否有成長，是否有違背自己的良心、底線、原則。
2、構建自己的正能量的精神世界。從自己身上獲取正能量，每當完成一件事情的事情多給予自己肯定及讚揚，多尋找能夠讓自己的愉悅的事情如：畫畫、彈琴、看電影等等，只要是能讓自己沉浸在裡頭的事情都可以，讓自己保持在良好的狀態，自然就不會受情緒影響。
對於自卑的你，我想說的是：自信一點，你並不比別人差。
1、凡是減少對自己的否定，多肯定及獎勵的自己。可以從一些小事做，如挑戰自己從來沒做過的事情，不管結果好壞，都主動表揚自己甚至犒勞自己。
2、用紙條列出自己的優點，當感到自卑時多想想自己的優點及價值的，就會發現自己也是很厲害的，並不比別人差
3、不與別人比較，別人生活如何並非你的事，凡是跟隨內心即可。
對於內向的你，我想說的是：內向沒什麼不好的，應該好好把握內向帶給你的優勢。
1、接受自己內向的性格，與自己釋懷，不排斥它，感受讓它存在及它帶給你的感受。
2、列出內向性格帶給你的好處，如更多獨處的時間做自己喜歡的事情，有更為細心觀察能力，有更強的創造力及感知細節的能力等等，
3、嘗試把控內向性格中的優勢，即給內向性格安開關，學習有意識的去控制內向性格的帶來的負面影響，當意識到情緒作祟時及時更正調整自己。
以上是我個人提及的建議的。當然，不管是外向還是內向性格都有其各自的好壞，只有你內心真正想改變內向性格才有可能在持之以恆的行動下而慢慢有所改變的，否則所有的努力都會無效的，並且會讓自己活得更累，內心的對抗是難以做到真正改變的。首先要做的就是問問自己內心是否真正想改變，還是因為其他原因才想改變。
不管如何，內向性格沒什麼不好，接納真實自己，生活一樣可活得精彩，沒必要逼自己去改變。
敏感肌該如何正確地護膚？
surryn素影 敏感肌其實是分兩種的，一，是先天的，一碰到各種比如花粉，空氣中的塵埃啊，蟎蟲啊，或者飲食不注意，就各種乾癢，泛紅，爆痘，過敏等。二，是後天的形成，過度的化妝，特別是濃妝豔抹的，還有頻繁的去角質，在太陽下暴曬了，還沒有做個防曬措施等等。先天的敏感只能做到有效的防禦，無法徹底改變，但是...
女生怎麼改變內向敏感的性格？
冬日暖陽 自信點，別想太多，不要太敏感，因為就算他們說的是你，你也不能上去就幹，只能自己默默難過，倒不如在心裡罵他們，遠離他們。和性格外向開朗的人交朋友，她們會讓你開朗活潑些，是開朗活潑，不是頂著大大咧咧沒心沒肺的名義，說些做些讓人煩的話和事情的人。因為有些人做事從不考慮別人的感受，然後就說自己就是...
如何改變自己內向，自卑，敏感的性格呢？自己很想改變，但又感覺很難做到該怎麼辦 o ！？
ATDP 我也是個內向，敏感的人。從小屬於那種不習慣主動和別人說話的人，好多好朋友也是機緣巧合認識的或者別人主動找我，我很少主動找別人。因為是個男生，但是有點內向，比較文靜，家人經常調侃我是 大姑娘 姥姥家樓下的李姥爺，每每看到我都會說 家樂好哇，好孩子，聽話，跟個大閨女似的。然後豎起大拇指。我笑笑...