1樓：海獅子
這就涉及到心理學上的乙個基本命題，人的意識分為有頭腦意識和潛意識之分。
頭腦意識，當自己意識到的時候就有可能改變。潛意識，就很難改變。
2樓：赤炎
當然有用，心理學效應其實就是心理學的規律，心理學的規律之所以會發生，不是取決於不知道這個規律，而是取決於一定的生理因素、文化環境因素、心理因素。
就比如晚上天黑，走夜路容易踩溝裡去，之所以會踩溝是因為天黑我們看不清路，那我們知道天黑容易踩溝裡，對我們的作用是提高我們的防範意識，我們會小心一點，盡量讓自己不踩進溝裡，但我們還是有踩溝裡去的可能。
比如從眾效應，為何會有從眾效應，是因為跟從大部分人行動能節省我們的思考時間，而且有很大一部分可能是這個決策是對的，所以我們漸漸的養成了「從眾」的習慣，而且想要自己被周圍的環境接納，只能對周圍的社會行為表示認同……
當我們知道從眾效應之後，我們會有乙個意識——避免從眾的意識，比如疫情，大家搶著買板藍根，我們下意識裡也想去買，但我們的意識能剎住車，意識到自己在「從眾」，會冷靜下來，在網上查有沒有買板藍根的必要。
我們了解心理學的效應，還是是會被心理學的效應所左右，但了解到心理學效應的作用，就是能讓自己意識到自己的狀態，避免踩坑。
3樓：新月
基本上，會。
比如焦慮症中的驚恐發作！
驚恐發作屬於焦慮症的一種極端表現形式，其恐怖程度只有經歷過的人才知道，可以說是徹徹底底的瀕死感！
和它的初次親密接觸是2023年的某個半夜。忙完了一天的工作，躺在出租屋的床上，已經深夜一點，但是我一點不困，可以感覺到心臟「砰砰砰」有力而快速的跳動。
其實，那段時間每天工作都很緊張，每天晚上都是這樣躺著很久才可以入睡。
忽然！毫無防備的情況下，心跳開始加速，好像鑽天猴一樣，一下子感覺心跳快到要從喉嚨飛出來！！！當時我的心情是這樣的！
WC，到底發生了神馬！看錶數心率，堅持了不到十秒鐘就數不下去了！內心慌得一批！
在慌亂中按照十秒鐘得心跳次數計算一下感覺一分鐘有180次心跳！尼瑪！我啥都沒幹啊！
沒看島國動作片，睡前沒手衝！為啥啊！
這個峰值持續一段時間（時間感錯亂不知道到底多久）心跳稍微降低一點，但是貌似有規律的過一小段時間就再來一波180，然後反反覆覆，心律上上下下，這次是過山車的感覺！
當時，我很肯定，我是心臟病突發！滿腦子都是外國電影裡面喊的「heart attack」！
掏手機！
打120！（這輩子第一次打120，居然是給自己打！）
叫醒隔壁室友！
穿衣服！（沒錯，當時顧不上那麼多，先叫男室友，再穿衣服）
一系列操作猛如虎!
在驚恐中終於等到了120救護車！
一路嗚哇嗚哇到了最近的醫院，急診，心電圖，驗血，居然說一切正常，除了心跳快！
然後我：
看著這「一切正常」的診斷書，轉頭看了看室友，我忽然覺得沒法交代啊這事兒！大半夜的室友和女票睡得好好的，被我鬼哭狼嚎的叫起來，最後告訴人家我沒事。我只好用尬笑來緩解當時的尷尬！
以上，本人多年前的真實經歷。
經過這麼多年，學習了不少關於焦慮症的知識以及關於驚恐發作的知識，基本上對這個魔頭比較熟悉和了解了，發生的原理或者說路徑也已經非常清楚（每個人不同但是仔細觀察自己，都有規律）。
都說知己知彼百戰不殆，雖然了解了這個現象，但是依然會不斷的中招！
只是身處其中時，比當初多了一點點從容（沒錯，只是一點點！）。確定自己沒有心臟病，確定自己不會死，確定自己不會怎麼樣。
哭哭啼啼迎他來，歡歡喜喜送它去！
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