1樓：
關於長高，我想說，除了基因之外，更重要的還是要抓好幾個關鍵點，當然，多鍛鍊，蛋白質以及各種人們成長所需的維生素的攝入也是必要的
今天先分享一下關於長高的幾個關鍵點吧：
首先，是嬰幼兒時期，這個時期，我們還不太知事，每天的任務除了吃就是睡，然後偶爾拉一下粑粑，當然，這也是這個時期最有利於我們生長的運動了（睡覺，嘻嘻）
其次，第二個關鍵點就是青少年時期，也差不多就是我們上幼兒園大班或者一二年級那個時候
然後，就是我們大家都知道的青春期了，也就是少年（女）時期，這個時候也是我們身體各方面逐漸成熟的乙個時期，有很多長得快的人在這個時候會出現關節疼等現象（這些現象一般都是想長高的人所羨慕和盼望的），這個時候可以注意一下睡眠以及睡姿。充足的睡眠有利於骨骼更好的伸展，而筆直的躺著也會有利於骨骼發育。
最後，就是青年時期了，雖然這個時候長的不會太快，但是努努力，也是會竄一竄的
（完了，發現我寫的好像有一丟丟跑題了，希望題主不會打我吧 ）
2樓：
1、男生可以多做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，一般配有其他的拉伸運動。
2、在運動後吃鈣片，可以在一定程度上促進骨骼的生長。
3、還可以在平時多吃魚，更有利於鈣的吸收。
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