1樓：李開言
每個人都有這種情況吧！
原因我覺得因人而異，但是我認為這是生理和心理共同作用的結果，再具體要根據你個人的情況來說。
因為過去的經歷很多時候我會經常很煩躁、一怒、絕望、有輕度抑鬱。
如果題主不介意我可以分享幾個改善這種情況的小方法，親測有效：
1、寫日記
我有兩本日記，一本記錄正常的生活，基本都是開心的正能量。另一本記錄不開心的事，然後每次寫完不開心的事直接扯掉撕碎。
2、冥想
我不知道冥想到底是怎樣在潛移默化中影響了人的心態，注入正能量，但是清晨每天5分鐘冥想就會讓人覺得幸福滿滿。
3、聽有聲書
心煩的時候我會躺下閉眼聽喜馬拉雅上克里希那穆提的有聲書。
4、畫畫
無論畫成什麼樣，只要畫了就可以，如果想要有成就感可以每次都畫一件東西，比如水龍頭，你會發現同一角度，同一物品，在不同心態下呈現的不同感覺。
5、養花
照顧那些不會說話的小夥伴，給它們澆水，把花盆擦得亮亮的，葉子擦的亮亮的。
6、收拾房間
擦地和洗衣服和整理衣櫥、書櫃都能讓我心情變好。
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