1樓：Bean
有三個基本方法。
第乙個是要形成對夢境警惕的意識，白天隨時問問自己：現在是不是在做夢？形成習慣後大概率在夢裡也會問同樣的問題；如果成功發問了轉進方法二；
第二，知夢的重要環節就是做到生活裡做不到的事，刺激在做夢時非常混沌的理性意識（例如像盜夢空間裡陀螺不會倒），也就是知夢扳機。你可以選擇乙個非常簡單的動作，比如發問後馬上扳自己手指，或者咬指頭，越簡單越好。白天形成條件反射，發問後馬上做這個動作；在夢境中扳手指或者咬指頭是不會有感覺的，馬上就能把理性思維引入夢境中；
第三，夢境切換場景時候非常容易迷失，很快就會忘了自己知夢這件事。建議白天可以打打坐或者冥想十分鐘，心定夢境就比較穩定，容易自己操縱；另外有乙個簡單的方法就是在夢裡看手，遇見夢境快塌的時候努力在夢裡看看手，夢境就能穩定下來。
補充一下看手的作用：一般人不太會注意，夢裡一般是360度的全知視角，包括自己在做一些事的時候也是第三者視角在俯瞰。但看手可以把視角拉回第一人稱，這個時候意識會更深地投入夢境，（模擬的）身體感官對夢境的感覺會更鮮明，觀察更細緻，夢境也會更加穩定更好操縱。
有人可能會建議定鬧鐘，那是因為淺睡時候才會做夢，睡不好的時候身體入睡了思維還比較活躍，有知夢的概率（很多時候是以鬼壓床或者夢中夢的形式出現）。個人不建議，這樣很累還影響健康。按上面三個方法堅持一兩周就能成功做清明夢了。
2樓：田德晨
網劇《瘋人院》中有一集，介紹了一種方式（我沒試過）我覺得道理很相同。
我最早接觸到清醒夢，是源於年幼時街坊大爺中有善於做白日夢的，他的方法是睡覺時，隨機定鬧鐘吵醒自己，再睡回籠覺的時候，有一定契機可以做白日夢，當然我試過時靈時不靈。
怎樣可以看懂一本書，而不是看了一本書？
王師傅 好書唯讀一邊是不夠的，而是應該時常溫習，並在日常生活中多思考，多運用。所謂懂，不僅是理解了書本的字面含義，更要能體會到作者寫作時的心情，經歷，思考方式和所傳達的思想。卡內基的名著 人性的弱點 結尾對讀者有這樣的建議，算是讀書，尤其是工具書的指南 強烈的學習慾望以及提高人際交往能力的堅定決心 ...
可以推薦一本書麼？
YZJ 月亮與六便士 當初看名字我還不以為然，看了之後只能說真香。說不上來理由，只能說看到結尾他確實給我留下了很深的震撼感。那種為藝術純粹的獻身感。 ticktickcai 宗璞的南渡記，它是第一冊，讓我有了對讀書真正的認知，也算是真正開啟了我和文字的緣分，後面有東藏記，西征記。下面是之前寫的感受，...
可以推薦一本書嗎？
木火佛紋 浮生六記。這本書高度還原古代古人生活及夫妻間的樂事，對現代生活，特別是文藝類的，比如插花 泡茶 祭祀等等，均可以從中取經。 阿傑 很榮幸啊！你可看看中國歷史世界歷史和動物世界。在人生的長河中，一定會遇到你想不明白和不理解的諸多問題。當遇到這些問題時，你看看歷史肯定會找到答案。你遇到的絕對不...