1樓：董巨集年
天是大宇宙，地是中宇宙，人是小宇宙，天人合一。人體間架結構沒有兩樣，五臟六腑，陰陽五行，四肢百骸，內外合一。道理是一，沒有內外，只有層次，智慧型境界，道、儒、禪、武、易、醫，在自身中去找，多悟捨近求遠。
2樓：清瀟
說沒區別是大神才有資格說的對於新手和高階期肯定是有區別的高手與大神之間的這個區間區別會變得非常小。
內家拳指的是優先拳法的思路然後在強化招式
外家拳相反先練好招式在琢磨招式使用的思路
當然兩項肯定是都要進行的只是新手期和高階階段側重點不一樣
3樓：
沒有本質區別。
練不到位，都是皮。
練到位了，所謂的外家拳，照樣也有內家拳的勁力。
比如這位的少林羅漢護身錘，少林給人的感覺是剛猛的外家拳吧，可是，請看：
釋德建禪師少林羅漢護身錘_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ 乾杯~-bilibili
是不是有太極的韻味在。
練習形意的，到了一定境界，也自然而然地出了太極勁兒。
同樣的，就算練得的是太極，練得不好，也就是個瞎蹦，亂跺腳，猛拍胸脯子，最後，悄悄地去做膝關節手術。
練形意，最後，要在身子裡面打拳，這可能就是內家拳的內字所指吧。什麼叫身子裡面打拳，粗淺的說，是重心的移換，腰胯的擰轉、身子的湧動，脊柱的湧動，是浪頭翻湧的感覺。甚至是，不動之動。
什麼叫不動之動。
前輩高人有句話：靜似海溢，動若飛山。
這就是內家拳的感覺。
內家拳打人，不是明顯的伸手去打，而是用身子打，用整體，用這個勢去打。所以，演練難，出功夫難，見效難。
內，這其實是指到了一定境界之後的效果，不獨為形意、八卦、太極三家獨佔。只不過他們三家過去能打的人太多。他們說啥就是啥吧。
哪怕以拳擊為例，拳擊的搖閃、後仰，直擺勾，哪乙個不是節節貫穿使出來的技巧，而且，一觸即收，快如閃電。歸類，可能歸到外家。其實，拳擊高手，早就到了內家的層次了。
只不過，他們不講究這個。內外的，無所謂，得冠軍就行。
不過，就以拳擊為例，不同人的打法，側重不同。泰森的打法，更接近內家拳的理念。
來感受一下巔峰時期的泰森五秒結束比賽_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ 乾杯~-bilibili
阿里的拳法，偏外家拳的感覺。
「最偉大的」穆罕穆德·阿里巔峰時期令人眼花繚亂的速度！_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ 乾杯~-bilibili
總之，不用糾結內外。
練得好了，練到內了，什麼拳都牛。
4樓：三流俗道
嗯，一輛機器，你不停的追求功率大，輸出量髙，在現有的基礎上追求效率最大化，這是外家拳。你在用的同時追求保養，這就有內家的感覺了，你在保養的同時注意了機器零件的更新換代，這就是內家拳。
5樓：江城子0422
黃百家在其師王徵南死後七年寫成此書。書中開頭寫道："自外家至少林其術精矣．張三峰既精於少林，復從而翻之是名內家。得其一二者已足勝少林。
黃百家認為少林拳主動進攻，是外家拳，而內家拳是後發制人，打防守反擊。
6樓：
所謂的內家拳，即形八太，相較於外家拳而言，內裡要的訓練更精細，讓內外合一。
但並不是說內外水火不同的，更像是歷史發展的產物，形八太是近現代才出現的拳種，粗暴的來說，幾乎是最後一些發展出來的傳統拳了。
傳武發展了那麼多年，更是在明清之時引入了「気」的相關知識，加上人體結構的研究成果，出現形八太也就不難理解了。
再往後，也不是沒出現更新的拳學，意拳、螺旋拳、新會掌不是也出現了，甚至比形八太更為精簡直接。
7樓：A.D
瀉藥，如果按照現代的定義來說，內家拳，注重運用用內（氣）功，勁力渾厚，具體應敵對抗中是以柔克剛，以靜制動。
從起源講：
「內家拳」一詞最早出現於黃宗羲作於康熙八年（2023年）的《南雷文案》一書中《王徵南墓誌銘》，文中稱內家拳創自宋張三峰，其後流傳於秦、晉間，至明中葉，以陝西
王宗為最著，溫州陳州同受之，遂流傳於溫州。
明嘉靖間，張松溪為最著，松溪有徒三四人，以寧波葉繼美為魁，遂流傳於寧波。得繼美之傳者，曰吳崑山、周雲泉、陳貞石、孫繼槎及單思南，各有授受。思南從徵關白，歸老於家，以術教，頗惜其精微。
來鹹從樓上穴板窺之，得其梗概。以銀卮易美檟奉思南，始盡以不傳者傳之。
後，松溪傳四明
葉近泉等，最後傳到王徵南，王徵南後無紀錄。文中所提及宋
張三峰，並不是指元末明初之張三丰，且沒有隻字提及太極拳，但楊式太極拳後人以此文作為太極拳之重要文章。
袁世凱一手建立的新軍把太極拳、形意拳、八卦掌等統稱為內家拳，後來出自北洋軍的武術體系，演變成現代武當拳術。
8樓：鐵矟
說說自己練習的體會吧不是人云亦云的東西
像武術套路很多都動作很大會用身體帶動發力內家拳更講究身體內部發力動作小打拳其實有區別但是不大但是操作器械能看出比如抖槍有的人恨不得全身都在動是外家多借助四肢發力有些人抖槍感覺身體外形沒啥變化但是槍頭亂顫這是乙個過程由外到內由動作大收到動作小畢竟最開始練內家的都是從外家過來的直接內家很難出功夫啊有舒展才能有緊湊啊這個就像賣炭翁一樣，無它，唯手熟爾
9樓：四民武術研究社
文人附會，宣傳需求而已！本沒有什麼內外之分，各自為了利益而分之，形意、八卦、太極鍛鍊方法卻有是獨到之處，所謂的內家、外家拳練到最後都應該是內外合
一、形神兼備的，實用價值是拳的根本，不具有實用價值不能稱之為「拳」，不管所謂的內家拳、外家拳，這都是檢驗的唯一標準，捨棄了核心談文化，其實是沒文化
10樓：V影子獵手V
根據我的經驗，內家拳動作比較舒緩或者動作比較小，發力靠身體整體發力或是寸勁。內家拳練內勁，暗勁，不太注重身體外在的肌肉練習。而外家拳大多都是大開大合，注重手臂及腿的肌肉力量，同時也喜歡硬碰硬。
11樓：
最主要的還是。。。說評書的給江湖門派上定了個「上三門」「中八門「下五門」「八十一門」
上三門即形意門，八卦門，太極門
代表人物，上三門總門長勝英
人就為了說書而已
12樓：馬廉禎
無非是一些身體素質差，未經過系統訓練，但是又憧憬神秘的讀書人在營造所謂差異化的概念而已。這個世界上不存在所謂的內家外家只有輸家和贏家。
13樓：
前一陣不是都玩「純粹-中立-開放」九宮格嗎，就這種：
如果橫縱座標，按練法和打法的純粹-中立-自由來劃分，我畫出來的內家拳九宮格、十六宮格，甚至二十五宮格……反正示現流劃不到右下角。能偏右就不錯。
你琢磨去吧。
14樓：釣盡千江
外家拳注重的是肌肉力量，身體硬度，和迅速快捷。內家拳注重的是組合協調使運動更加合理在肌肉力量相同的情況下發出更大的力量來。
15樓：季風號艦長
內外家在不同語境上，有「沒有區別」「打嘴炮的政治正確語言」「的確有區別」的不同答案。具體是什麼語境呢？
「沒有區別」是因為人體都是同樣的原理獲得強化，所以鍛鍊的具體做法有各家各派因地制宜，歷史沿革的區別，但鍛鍊原理都是一致的。所以打拳擊要練俯臥撐、跑步，練太極照樣有俯臥撐、跑步的練習，沒有那就是閹割版的。哪怕太極要推著石球做俯臥撐，拳擊要跳繩，這些具體差異只是文化歷史的差異，並不是本質差異。
洪拳也夠「外家」了，入門練俯臥撐一般也認為是外家的典型，但你帶著心法，配合實戰的意念、呼吸，不斷調整支撐方式，跟太極練棚勁，形意練混元樁並無不同道理，也有產生相對的素質。少林也常作為外家極致，他們怎麼思考拳法的呢？講究周身是滾，積柔成剛，跟太極一動周身無不動，處處成圓有本質區別麼？
沒有。人的反應都是一樣的道理培養出來的，肌肉都是一樣收刺激才會成長強壯，體感也是通過實際感受才會獲得，所以從技術構成和具體訓練方法的角度講，沒有內外家，練法差別不重要，練的目標是萬國皆同。
「打嘴炮的政治正確語言」是因為傳統文化有所謂公升堂入室之說，以廟堂府殿的政治建築格局為比喻，在越遠離權力者表示水平越低，所以能入內就是水平越高越了解得清楚。所以內外之別就是某些人拿來打嘴炮用的，你是外家我是內家，我比你強的身份政治歧視，不足信。
「的確有區別」，教學理念是有內外之別，但不是乙個拳種是內，乙個拳種是外。而是教什麼先，什麼後，什麼多，什麼少。尤其是講兩類練習思路的先後多少，以教授規範，提出重點練習某種對抗狀態下相對最優解打法相關的練法，一般就認為是外家；以教授體驗，重點練習控制和反應的根本能力的，一般就認為是內家。
就以拳擊為例，學習各種基本拳法，抱架，針對這些拳法打法開展體能和反應訓練，並且拿到擂台上大家戴上拳套頭盔牙套去試驗成果，這種思路就是外家思路；戴上拳套頭盔牙套，跟陪練和對手打一場，直接去體驗感受對抗，下場之後總結問題，針對問題和打法做反應打靶和體能強化訓練，這就是內家思路。實際上，不同時間段，不同的練習者此時的能力，這兩種思路的練法有誰效率高誰效率低的區別，但實際上訓練內容都是相同的，都是貫穿其中的，只是不同的角度去理解的差別罷了。你從具體打法的最優解的角度去看待訓練，什麼練習都是外家，你從提公升能力的角度去看待訓練，什麼練習都是內家。
這事情不分任何流派，只是觀察、思考的角度帶來的差別。當然這種思考差別指導訓練，當然會有外家練體能多（因為認為已經獲得最優解的途徑，自然只要多花時間去撐能力就行），內家練反應多（本質上就是認為少數幾個最優解不夠用，所以要多練各種判斷變化的能力，多開發打法並且能自由切換）道理在這裡。
為何內三家得是太極形意八卦，主要是國術館時期的歷史問題。
16樓：龍薩爾達
內家拳會非常注重肩、胯的訓練。
培養的方式，是先從正確的姿勢架構開始。
開肩開胯，勁發於命門，是內家拳的標誌。
外家拳則比較注重肌肉、力量的訓練。
招式力量多發自於手臂或腿的肌肉。
太極是點的運用。
形意是線的運用。
八卦是圈的運用。
這三個運用結合起來，就囊括全部變化。
內家拳與外家拳對抗有優勢嗎？
老胡 在我看來，聊內家外家，還不如先把對抗規則確定下來了。對抗規則是基礎和根本，這個都沒確定下來，聊啥優勢？要是按相撲規則，那得拼重量 力量 技巧，所謂的內家玩家的優勢就出來了。要是按MMA規則，那得拼速度 重量 技巧，那，管你內家外家，跟MMA玩家比，基本沒啥優勢。傳武要改革，就請圈裡先把對抗規則...
女權和女拳有什麼區別？
肅草可人 女權主義 也叫女性主義 反對的是對女性的歧視，要求男女平等，兩性平權，對於推動社會進步有一定的積極作用。女拳 也可以稱之為極端女權 要求的是在女性不佔優勢的領域實現平權，甚至讓女人統治，比如一些高精尖領域和管理崗位，其實很多領域根本沒限制她們，根本問題是她們的意願和能力問題，對女性比較佔優...
專業的一拳和普通的一拳有什麼區別？
景真好 身體素質好和協調能力稍好的乙個人，打出一拳力量也不小，但是從速度耐力和拳的刁鑽程度會有很大差距。美國一位拳擊手一腳四拳打死乙個身高魁梧的力量舉大漢，這足以證明技巧力量和耐力。 熊偉豪 區別在於力量的不同，泰森巔峰期一拳800磅左右，乙個健康的成年男性，一拳在150 250磅左右，一般的散打運...