1樓：老胡
在我看來，聊內家外家，還不如先把對抗規則確定下來了。
對抗規則是基礎和根本，這個都沒確定下來，聊啥優勢？
要是按相撲規則，那得拼重量+力量+技巧，所謂的內家玩家的優勢就出來了。
要是按MMA規則，那得拼速度+重量+技巧，那，管你內家外家，跟MMA玩家比，基本沒啥優勢。
傳武要改革，就請圈裡先把對抗規則確定下來，不管內家外家，不管詠春太極形意八極，都可以在同一種規則，同乙個擂台上競技，這才談得上優勢的對比。
2樓：馬玉書
但怎麼定義內外家?
如果題主說的內家是指不練身體素質, 專攻鬆柔樁氣的那種.
那麼對抗起來內家的優勢估計是更容易滿足人指望不勞而獲的心理吧
3樓：石麟
一些內家拳是從外家拳演化來的，比如說太極拳的前身的前身就是長拳，所以說從立意上內家拳高一些，內容也會複雜一些，比如說外家拳長勁的發力方式大家天生都會，內家拳的短勁就需要下功夫才能掌握了。
但是練外家拳的人往往肯吃苦，重視筋骨皮，習練內家拳者如果不重視力量、對抗訓練，打外家拳也是沒法打，畢竟一力降十會。所以，如果是同等訓練強度，內家拳習練者也接受了高強度的力量、對抗訓練，那不管是空手還是器械，內家拳都會有一定優勢。
4樓：
如果是受過正經訓練的內家拳師，摔跤和擒拿都差不了，所謂內家拳的勁力和摔跤很像，講究近身控制打擊，大多數外家拳裡也講近身的勁，但是並不是作為唯一的手段也不是那麼重視，如果內家拳師，距離感很好，防守反應都不錯，能夠近身到摔打的位置，躲過主動攻擊，優勢還是比較大的（參考mma裡開始就抱摔進行地面技，不用站立打擊的），如果第一波攻擊沒躲過去近不了身，就只能躺屍了。
比如形意的劈拳，是鑽拳接劈（有很多種劈法不必在意），鑽完劈的時候有個回手，這個回手用的時候並不僅僅是讓你收回來護襠，它是抓捋動作，最簡單的就是乙個手抓住對手，乙個手猛劈，所以出手如鋼銼，回手如鉤杆，這個距離是相當近的，採取內家的發勁距離短力量大，可以參考泰拳的箍頸頂膝。
以上只是簡單舉例子，武術並不主要分內外，內外的勁力只是對於訓練者來說要明白不同動作的區別，實際上是都要練的，踢打摔拿乙個也不能少。只不過後來吹牛的多了，才會出現只練一種拳術的情況。
器械上，不分內外，雖然有什麼太極劍五行刀，真正用起來都一樣，刀就是劈刺撩，槍就是攔拿扎，都一樣。
5樓：羅化生
兩者練習的方向是不一樣的。
內家拳是由柔到剛
外家拳是由剛到柔
練習到了一定境界，兩者是相通的。
問題在於難度
內家拳更需要悟性，更需要定力，否則你輕飄飄的那種練習憑什麼比得上人家外家每日揮汗如雨？
外家拳更需要刻苦，勤能補拙。
最容易成才的模式是先練外家，再練內家。
6樓：凌雲飛渡
沒有，任何武術都是看你下了多少功夫。決定勝負的原因是你的實力和對方的實力，以及現場發揮。和你練內家還是外家沒什麼關係。
內家外家只是一種說法，從側重上分別，實際上並沒有很嚴格的分野。比如通背拳是內家還是外家？？？
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