人的彈跳力和跟腱有什麼關係?

時間 2021-07-09 13:25:01

1樓:無知者牛燉羊

跟腱儲能性質好,所以長跟腱就像在負責收縮驅動的腓腸肌肌腹與腳後跟之間拉起了乙個k值不大的彈簧,使你跳起來比較彈,比較舒適。具體來講,就是使負責收縮的肌腹一直處於較為適應的收縮速率上就能完成了由末次落地的離心收縮,轉膝髖蹬伸腳踝不動時的準靜力收縮,最後到向心收縮直到高速向心收縮。前述「較為適應的收縮速率」是指,肌腹的收縮速率與最大張力之間有乙個函式關係,該函式在速率為正時是遞減的,而速率與力的乘積——功率——是先增後減的,較為適應的收縮速率是指,速率處在功率極大值點附近(很多人都會有做全速低負荷單關節運動時,肌肉會有「空空」的感覺,這就是因為肌腹收縮速率遠超過這個最適的區間)。

此外,我猜想,還有一重因素就是,跟腱長,腓腸肌肌腹因此更為集中,所以響應較為整齊劃一?

當然,跟腱長與彈跳好之間有相關性,但不是絕對的因果關係。很多人通過死磕提踵硬把跟腱「拉長」,但對彈跳的貢獻卻微乎其微。所以,要知道何為「標」,何為「本」,何為「互為標本」才行,跟腱長與彈跳好之間存在相關性,但不是互為充分必要條件,因此還是好好練縱跳、跑跳、短跑、高翻,並不要忘了深蹲硬拉這些基礎力量訓練來得實在,單純為提高彈跳的話,提踵實在沒必要死磕,不如直腿縱跳模擬度高。

先碼上,速率–張力關係圖我後面想到了再搜然後補上。

2樓:青霽

肌腱是肌腹兩端的索狀或膜狀緻密,結締組織,便於肌肉附著和固定。一塊肌肉的肌腱分附在兩塊或兩塊以上的不同骨上,是由於肌腱的牽引作用才能使肌肉的收縮帶動不同骨的運動。具有很強的耐壓抗張力和抗摩擦的能力。

彈跳靠肌肉、關節快速收縮、屈伸能力和身體協調性。

肌腱跟彈跳力非直接關係。運動時應避免肌腱受損。

還有,彈跳力是靠訓練出來的,肌肉也要訓練發達,考驗你的爆發能力……

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