1樓：茶茶
我想解釋一下天賦這個東西，兩個毫無訓練基礎，乙個跑到四分乙個跑到三分半，四分絕對沒有三分半的有天賦，同理三分鐘也會比三分半的有天賦，天賦也分高低，正常普通高中的學生來說，女生大部分在三分二十開外。乙個三分半的女生一年內進兩分半也是挺難的吧？就練也要一定天賦和條件啊，多少練了六年比別人努力卻不如別人一兩年。
……………………原回答……………………
有可能但不一定，兩分三十多不難，進兩分三十以內就要看訓練方法和天賦能力了。早上耐力，下午300/600/1200配合素質訓練，天賦不夠就多努力點，我考學之前大半年基本上都沒有測過800成績，根據1200籠統算出來的成績，我覺得心理上會比較放鬆。
2樓：中國象棋
完全沒問題的，前提是你的足夠狠。畢竟不是一百公尺之類的短跑想提高0.1都難。這個我覺得多練練後程耐力以及注意前面六百公尺左右的節奏，完全可以
3樓：HeMake
800公尺提分很快，跑800要求速度耐力，所以建立自己的跑步節奏很關鍵。
1.先建立自己的訓練目標心率區間，常規訓練控制在區間內2.提高訓練強度，強度不是量，強度是指每一組的休息時間較短3.
用400、600公尺來拉速度耐力和拉強度，心理區間上浮10%左右4.在400公尺正規操場練習800，需要實時配速表，建立自己的節奏
4樓：consequences
沒問題，正常訓練下可以說是輕輕鬆鬆
第一就是練髖。每天練拉髖，跑八百拉髖送跨很重要，關鍵取決於步幅，因為相對於短跑而言八百所需的頻率不那麼重要，關鍵是步幅，步幅大小取決你自己，盡可能在自己的舒適距離的最大。
第二就是耐力訓練，這個可以說是最難練的一部分，不是要你一直跑一直跑，這麼練是訓練五千公尺的，對八百一點用都沒有。八百同時需要一點的保持速度。變速跑是最有效果的。
比如，一圈跑道，直道全力加速跑，彎道放鬆大步跑，見效很快，但是特別累。（本人男體）
記住，當你感覺到不行了，再也沒力氣了，跑不動的時候，憋住一口氣，再做最後一組，咬咬牙做完，這時候心理和身體上都會感覺不一樣，會有種衝破瓶頸的感覺。事實上，突破突破瓶頸期靠的就是這最後的拼盡全力。
八百之所以不好練，就是因為人太容易沉浸在自己的舒適區內，拼一拼，突破心理舒適區和生理舒適區，你會感謝你自己的咬牙堅持。
5樓：騷的飛逸
這有什麼不行？你得知道心肺功能提公升相對於提公升力量來說是簡單的多的，有氧專案只要你敢用時間來證明，你身體就會證明給你看！
你的提公升空間很大！相信你自己
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