1樓：福州禪武
目前的理論是提公升質量，數量沒有資料。
但我的感覺，如果是從小練起的運動員，數量會改變，質量也會改變，因為人的成長期，只要不斷的刺激肌肉，有很多的孩子後來的身體形態與質量的發展都完全超越了父母的形態與質量。
如果是成年人，可改變的空間很小，就如健美運動 ，只要不練習，肌肉就會退化。
肌肉肯定有好壞之分，畢竟人的成長，遺傳，飲食，環境都不一樣。
訓練的方法理論大綱；
量大小有四個因素；
①肌肉生理橫斷面積、
②神經調節功能的改善、
③槓桿（骨）的效率、
④肌纖維的組成。
①肌肉的生理橫斷面增大；肌內生理橫斷面增大是由於肌纖維增造成的，包括肌凝蛋白質量增加，肌肉毛細胞管網增多，肌肉結締組織增厚，肌糖元增加等，並伴隨脂肪減少。
②神經調節的改善；神經調節的改善包括.
Ⅰ、動員參加活動的肌纖維數量增多。
Ⅱ、改善主動肌和協同肌、對抗肌、支援肌（固定肌）的相應協調關係，對抗肌放鬆能力是影響力量的重要因素。
Ⅲ、大腦皮質神經過程的強度和靈活性的改善能增大力量
③槓桿（骨)的機械效率
④肌纖維的組成；肌肉中快肌纖維成分高，肌肉收縮力量也大。
2樓：深山老胡
深山老胡來回答！
人體的肌纖維數量是固定的，圍度的增加是體積的增加，不是數量的增加。經過訓練，質量得到提公升是肯定的。打個比方，身體瘦弱的人的肌纖維每一根就是「豆芽菜」，健美選手的肌纖維每一根都是「火腿腸」。
無論是有氧運動還是無氧運動，都能夠增加肌纖維的體積，增大肢體的圍度。但兩種運動方式決定了肌纖維增長的型別差異。有氧運動需要長耗時，身體持續供能，心率保持在一定的範圍內，所以增長的慢肌纖維為主。
因為慢肌纖維更具耐力。有氧運動者的身材都是纖細，修長，這有利於有氧運動的運動特點。無氧運動需要在極短的時間內爆發出最大的能力，所以增長的是快肌纖維，快肌纖維更具有爆發力。
所以肌肉纖維體積更大，質量更高。
3樓：Ken 宸
其實肌肉質量，簡單地形容可以理解為，飼料雞和走地雞的區別。一般的冷凍雞肉，都不會有家養雞的肉質緊密。很大程度上就是因為冷凍雞非常缺乏鍛鍊。
肌肉質量也就可以指肌肉各方面的效能（實用性）。
肌肉圍度和數量不可混為一談，肌肉塊數，肌纖維數量是固定的。換種說法可以稱之為含量。
不管什麼樣的運動，都會同時對肌肉質量和含量有提公升。但的確不同的運動和訓練方式，對質量和含量的提公升程度不一樣。有一點毫無疑問的是，質量和含量都不是這麼好提公升的。
有的時候，肌肉質量甚至比含量更難提公升，而且先有含量再有質量，很多人肌肉含量都不達標，就沒有辦法去做實用性訓練去提公升所謂的質量。
4樓：銀河大力
肌纖維增長靠撕裂修復增大，數量不會增加。
肌肉增長是需要長期刻苦訓練的，不是輕易可以獲得。
長跑游泳等等專案的運動員很難有粗壯的肌肉是與訓練方法和訓練量相關的，並不是不夠刻苦。普通人仍然很難達到。
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