1樓：Ferris wheel
籃球是乙個很好玩的團隊專案，它可以培養你的團隊意識，身體素質，競爭意識等等，訓練籃球肯定要從基本功開始訓練啊，最初要去運球，左手右手都要很熟練，各種胯下的動作，剛開始訓練一定要注意左右手的平衡性，如果只會右手或者左手，那麼你在真正打比賽的時候，就會被人針對性防守，每天運球1-2小時，絕對有效。投籃動作一定要按照標準來，否則養成錯誤的姿勢很難改正過來了。體力很重要，建議每天跑步半小時以上，後面就可以運著球跑啦！
2樓：kobe
我覺得你有時間就練一下，就是如果說孩子的話，小學就可以練基本功，練練體能。如果真的要走籃球的道路的話，就要去一些專門培訓的機構了。
3樓：命運的玩笑
先從基本功開始練吧，運球。
如果沒接觸過籃球的，運球這方面都要練習比較長一段時間了，當然我指的是練到比較嫻熟紮實的程度，過程當然很枯燥，運球嘛，比起練習投籃來講，枯燥得一批，但運球的基本功練紮實了，對後續的幫助是非常大的，特別是突破方面。
投籃，籃球的核心能力。練習投籃之前，最好先把投籃姿勢標準化，不一定要和標準動作一模一樣，在標準的基礎上，自己覺得最舒服的發力方式就行。
然後就是大量的練習，投籃練習剛開始還是挺有成就感的，因為提公升還是比較明顯，效果明顯，動力就一直在。
當然，運球和投籃的練習可以同時進行，看你自己。
4樓：是北鼻吖
運球跟腳步（注:腳步包括防守腳步跟進攻腳步） 這兩者不衝突可以一起練對於腳步來說是增加你的腳下靈活性可以先通過腳步來熱身然後去訓練運球運球一定要打好基礎不然速度加快後球飛哪都不知道然後練習傳接球不要開始就想一些亂七八糟的打好基礎最重要然後移動運球移動傳接球運球跟傳接球有熟悉感了之後可以開始慢慢接觸上籃投籃一定不要著急在你沒有相對力量的前提下不要盲目的開始訓練投籃容易把最開始的動作練歪不然後期很難改
（本人是一名籃球運動員所有的話僅代表我個人）
5樓：酸不啦嘰
進攻:從補籃和運球練起，補籃好了跟這會打球的帶你跑位，就會有人帶你打了，基本上就可以在一些低規格的野球場打球了，運球練習的話可以參考b站一些up主的教學！
防守一定要學習，防守是很好練的，而且對於籃球這項運動來說，防守是最重要的，防守好的話，即使你沒有進攻，在球場上有很多人回搶著要和你組隊的！特別是一些進攻很厲害的球員，基本上進攻強的再打野球時都不太願意防守，不是別人的防守差，是要保留體力進攻，當然當他失誤的時候會全力防守的（面子問題）
最後講一下投籃，現在主打小球，高規格野球場上投籃是必不可少的，但對於新手來說可以先學投籃動作（與運球一起練習）當擁有一定球感時開始系統練習投籃，最好是在罰球線左右的位置練習！但是不要一開始就練習三分球，進步很慢！
針對體型高大的學習者，可以特別練習腳步，會補籃會腳步，身體素質好，可以不需要投籃，直接頂，簡單粗暴進步快。
個人見解，不足請補充
6樓：hvhv
1、你應該從自己做起。籃球注重協調。無論是在比賽還是訓練的過程中，如果你沒有很好的協調能力，你就不可能在任何體育活動中很好地掌握技巧。
所以你需要繼續鍛鍊，鍛鍊你的協調能力。 2、學會運球。當然，保持球感很重要。
當你無事可做的時候，你經常拍手、運球，然後自己找球，這使你更容易開始籃球活動。 3、當你有了球感後，你應該先練習傳球。傳球可以看乙個人是否會打球。
如果你的傳球很弱，或者你不能讓你的隊友舒服地接球，那麼看起來你將是乙個不折不扣的新手。那麼傳球的時機、力度和方法就是我們應該練習的。畢竟，籃球是一項團隊運動，所以傳球的質量至關重要。
7樓：大叔
自身來說的話，大力拍球…找球感連基本功、練腳步…千萬不要特意去學習那個動作，基本功起來了，動作自然來了…動作是逼出來的，不是耍出來的
8樓：春風不識
看你現在多大了，如果是初中，不要搞太多力量訓練，多跳，多跑，多拉單槓，爭取長高，如果身高夠了打球很輕鬆，而且觀賞性很高。平時可以多看看NBA集錦。
9樓：A I
基礎最重要，運球，三步上籃，投籃練習注意自己的投籃動作手掌盡量張開，小臂與大臂成直角，球在頭正上方，眼睛能看到籃筐，用食指與中指發力把球都出去，一定要有壓腕的動作，左手輔助就行。
10樓：呼戈
投籃！投籃！投籃！
本人沒打過正規比賽，但從野球場的角度來分析一番。
只要練好投籃你就是球場湯普森。
毫無疑問，投籃是最簡單而高效的得分方式。
一頓花裡胡哨的運球最後進不了，這不鬧著玩麼。
上籃就更不用說了，運球不好的人基本不會上籃。
在野球場，即使你什麼也不會，但有一手投籃，意味著什麼嗎？
意味著隊友會信任你，把球傳給你，讓你有參與感。
意味著你什麼都不會，站原地就有威脅，對手會畏懼你。
意味你在心怡的女神面前有完成最後的絕殺的機會，改變單身的命運。
最關鍵的是在野球場能進球就是爺，別管你身體多炸裂，運球技術多厲害，球場就乙個，進不了球你就得下，後面還有30號人等著排隊呢！哪有時間看你在球場掙整花活！
所以朋友們！
投起來，投它個轟轟烈烈。
11樓：朕能亮
定點投籃，防守做好，當乙個合格的空位射手，有三分最好，也就是3D球員，命中率上來了就有人帶你一起玩，這是最快和別人一起組隊打球的方法，其他突破運球啥的可以慢慢學，不然突破不行，投籃也不行，沒人願意和你組隊，就算上了也會被隊友嫌棄
12樓：佛系青年
學籃球我的方法是1先看2後練3實戰
看籃球比賽，了解籃球的規則，籃球是一項團體運動，籃球的勝利不止在於個人，更在於團隊的配合，了解隊友的位置，了解場上五個位置的配置，明白自己隊友之間的關係
學習籃球從運球開始，運球的基本功要紮實，基本功不要過多花樣,簡單的方法最直接有效,其實就突破，突破講究快和節奏，觀察防守人的位置及時調整自己的運球，快與慢的結合，乾淨利落，再者就是投籃，投籃的練習要從投籃姿勢開始，開始就要以正確的方式去做，保持手臂三個90℃，用手指撥球，靠壓腕的力量，投球.,盡量要求自己正確的發力，多投多練，保持肌肉記憶。
前面兩種前面更多是自己練習.實戰開始就是要自己跟隊友的配合. 實踐是檢驗真理的唯一標準，練得再好，沒實戰也是白練，經常參加比賽，找到適合自己的位置,適合自己的才是最好的，發揮出自己最有效的作用幫助球隊，自己能力慢慢得到提公升，融入團隊，才能成長為乙個優秀的籃球愛好者。
13樓：A9體育
學籃球真的不是一朝一夕的事情，我是過來人，對你先談談一些基本的吧！其實我自己學籃球的時候也很晚了，記得好像是高中一年級，那時候我跟你一樣，我15歲，但是身高就很矮，才176，體型就是瘦，其實學籃球，首先你要把基礎打好！
第一要務就是：你首先要學會籃球的基本功，運球，剛開始的時候不要求自己運的有多花哨，只要能讓球在自己的手裡面能很好的運動起，並伴隨著小跑，
同時你要做一些短距離的折返跑，還要摸地，再就是要練力量，其實我給人覺得你應該走前鋒路線，因為我以前在高中的時候打的是中鋒，但是去了大學，再院隊裡面打的是後衛，再自己的系隊裡面打的是大前，在現在的單位又要我打中鋒，其實這個跟我們都不是職業有關係，你去哪個地方打球，完全取決與你的身高，呵呵！我現在185，基本上我都不打中鋒的，因為中鋒要有很強的力量，而力量我們真沒有時間去練習，因為我們不是職業選手，所以我建議你打前鋒，多練練你的爆發力，我現在的爆發力就好可以，反正扣籃是沒有問題的，呵呵！小自信一把！
14樓：晨光
可以籠統的從三方面說起：意識，身體，技術。意識是在自己和別人長期配合比賽中鍛鍊的，比如如何跑位，擋拆戰術等，身體也就是天賦，籃球是充滿對抗的運動，身體強度和速度都不可或缺，技術方面就很廣了，基礎的一般都是按以下順序練：
單手，左右手交叉，胯下，背後，轉身，
15樓：BJRJohnny
基本功是王道。
新手剛學籃球，運球和投籃是必須付出汗水去訓練的。
初學者最好還是左右手都練，雖然訓練非慣用手很難受，但是一定要堅持練下去！我就是吃了這個虧，打比賽不會用左手，被冒的次數就不說了。
投籃包括中投，遠投，籃下手活。自己分配好時間去訓練這些。
籃球沒有捷徑，我們看到的只是NBA和CBA球員在場上的高光時刻，我們看不到的是他們在場下流汗力竭的樣子。
籃球比賽裡每乙個資料都是用汗水堆疊出來的，共勉！
16樓：西內某某子
運球先吧，最好一起做，均衡發展，打無球也是很好的，沒有投籃才是硬傷，練好投籃找空位跑動也可以，或者隊友擋拆。當然運球也不可以落下
介紹點帥哥
17樓：奇蹟wonder
1.最最最最最最重要的(運球 )
2.投籃姿勢
3.彈跳力(有益於投球距離與命中率，還可以長高)買雙舒服的籃球鞋
4.在網上看些基本功教程
18樓：LiLco
我認為首先是三個部分：體能，運球和腳步（身體協調）。
體能和核心力量在籃球中十分重要，好的核心能讓你在對抗中佔據優勢，從而降低防守的干擾，終結也會更加容易，即使運球基本功不算好，強力的身體素質也能輕鬆打打野場了。
其次是運球。想要避免運兩下就停球的情況，運球基本功得紮實，而運球訓練重複性很強，比較枯燥，真的要對籃球有足夠的熱情才能堅持。
然後是腳步，有時候很多朋友都有不錯的身體素質，運球也湊合但就是過不了人，那可能就是腳步和身體協調的問題，好的進攻腳步能讓進攻事半功倍，大個子可以通過腳步籃下創造空間，小個子可以通過腳步和節奏變化小打大。
最後希望各位球友球技大漲！！
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