1樓：我有我的深度
1）站位，不要輕易丟自己的位置。別瞎幾把跑2）傳中要預判是底線還是倒三角然後截斷
3）不要輕易下腳 。
4）多看看前鋒特別是要對陣前鋒的出球跑位過人路線然後做判斷5）不要太喜歡扦插也不要喜歡太靠後得造越位
2樓：足球是圓的
特麼的前場怎麼不回防啊，特麼中場跑動怎麼這麼少啊，特麼後腰別漏球啊，邊後衛不知道補位嗎，門將出擊啊你！
所以我仍然是鐵打神針流水神經。
3樓：方盒魚
說點實際的
比賽有邊裁嗎？有邊裁就注意造越位，一邊盯著對方控球準備傳球的人，一邊留意你身邊對方前鋒的位置，感覺對方要傳球了，就把身位往前一提，對方前鋒越位
除非很有把握，否則不要去給別人補位
對方過頂長傳，那只能和對方前鋒卡位置，自己頂不到，也不讓對方舒服拿球或起速
4樓：
搭檔乙個人高馬大、善於高空球和正面對抗的中衛，自己拖後，負責補位和清球。
此外，預判卡位很重要。
最後，長傳，無論如何，一定要好好練啊。做乙個好的出球中衛。
總之，向義大利人學習。以卡納瓦羅為榜樣吧。
5樓：還差那麼一點點
怕被過頂就不要起跳啊，死盯好前鋒不讓他舒服接球就行了。
眼裡不要死盯著球，盯好你應該負責的人，貼上他煩死他。你不是救世主對方多打一防不住就防不住了，不是你的錯，但是冒頂肯定是你的錯。
真碰上這樣都防不住的，那從等級上來說已經超出你的水平了，輸了也不虧。
其它造越位什麼的高階技術，有教練的話讓他練你們整體，沒有教練那就別玩高階。
總結就是
死纏爛打緊貼別想著斷球。
6樓：mariodrum
防高空球時刻搶住你盯防前鋒的身位，不要讓他拿球舒服，因為你不夠高，很難爭到點。還有就是發揮你快靈的特點，能防守迅速到位，判斷準確，出腳快，能及時破壞對方腳下球，一般這是小個子球員的優勢，你總不能一點優勢都沒有吧。
7樓：IsoLAteD
首先，小個子是完全可以踢好中後衛的，題主你身高176，職業賽場上175以下的就有馬斯切拉諾（174）、梅德爾（171）這樣的成功個體，還有卡納瓦羅（173），巴雷西（176）這樣的上古大神。這些成功的小個中衛都有乙個共同點：不怕對抗、喜歡主動尋求身體接觸。
困擾很多小個子中後衛的最大問題就是高空球爭頂不佔優：高空球你可以爭不到，但不能放任對手輕鬆射門/傳球，必須保持身體接觸，起跳干擾對手，限制他拿球、轉身。
如果你沒有固定搭檔的話，在有選擇餘地時要盡量挑乙個高個搭檔。足球場上小個中衛有很多，但雙小個的組合從未成功過，都成了對方高空轟炸的活靶子。最經典的案例就是2019-20賽季的阿賈克斯，德利特離隊後阿賈克斯的三個中衛身高都不超過182，對付高中鋒完全沒辦法。
高中鋒主動擠到小個後衛身邊搶頭球是職業以及業餘賽場上經常出現的情況，比較經典的案例包括17年C羅對拜仁以及19年略倫特對阿賈克斯。解決這種問題的方法就是提前和搭檔進行交流，比賽時你們根據對方高點的站位不斷調整站位，防高球時搭檔主動往高中鋒身邊靠，職業賽場上比較成功的案例就是當年皮克與馬斯切拉諾的組合。
如果有可能的話還可以嘗試三中衛陣型，這樣你在防高球時的壓力會小很多，足壇很多小個後衛都在三中衛體系中取得過成功。
關於具體防守技術方面的細節請移步到這篇回答：
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