近視了之後生活中該注意些什麼?

時間 2021-05-12 04:20:54

1樓:眼科Z大夫線上

你好,近視眼在生活中要注意,不要用眼過度,長時間盯著電腦螢幕或者是電視螢幕,在長時間用眼之後,要向遠方眺望一下,多看一些綠色的植物,也可以做眼保健操,來保護視力

2樓:視光師連捷

一、近距離用眼時間不宜過長,每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘,向遠處眺望一會減緩視力疲勞。

二、讀書寫字,玩電腦,光線應適度,不宜過強或過暗,保持正確姿勢,桌椅高低要合適,眼與讀物之間應保持在33厘公尺左右的距離。

三、五穀雜糧、葷素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。少吃糖果和高糖食品。食糖過多,會使血液中產生大量酸性物質,酸與肌體內的食鹽,特別是鈣相結合,造成了血鈣減少,這就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易於伸長,助長了近視發生和發展。

四、積極參加體育鍛煉,增強體質。當眼球追隨目標時,睫狀肌不斷地放鬆與收縮,以及眼外肌的協同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝,從而減輕眼疲勞。

五、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈,改善神經營養,消除眼內的過渡充血,達到解除眼疲勞的目的,有利於青少年假性近視的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。

六、定期到眼科醫院檢查視力,發現減退應及時矯正,防止近視加深。

裝了心臟起搏器後生活中要注意些什麼?

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