1樓：
其實學搏擊花錢不多的，，，，自學的話再牛也不過是打普通人。。。教你幾招吧。。首先學習翻滾前滾翻後滾翻前空翻後空翻側空翻各種翻滾 。
然後畫乙個直徑一公尺的圓按五角星五邊形的路線快速變向跑 。不停的按照各種方向把自己摔倒在地上爬起來用各個部位去接觸地面然後全速八百公尺跑最後沒事多做做廣播體操。。。。這樣首先能打打不過能躲躲不過能抗打扛不住能跑。。。。
2樓：
不現實，老老實實報個班讓教練指導吧，就算給你個人形靶那也是跟真的搏擊區別很大的，對手的躲避、腳步、被擊打時的退讓、身體的晃動和主動進攻時的衝撞都是乙個塑膠靶子沒法給你帶來的感受。而且搏擊就算是自重訓練也要有好的運動計畫，光是看網上的教程最多把你練得身體靈活結實點，但對於搏擊實戰的節奏感和抗擊打都是乙個人沒法體會的。這一點對於初學者來說尤其重要，你要打，首先要學會挨打，學會在實戰中怎麼保護自己。
不然就算你練出一身腱子肉和凌厲的拳法上場還是被人掏心窩子一拳岔了氣，然後就什麼訓練都是浮雲了。
自主訓練必須要有一定基礎和經驗，不然就是瞎練。教程指導的再詳細那也是別人的經驗，沒有由輕到重的訓練步驟，沒有手把手的被人看著糾正動作，沒有一拳一腳的被人踢到身上感受力量的透入過程，更沒專業的訓練保護，上場就是和人比賽玩真的，基本上會出事····
怎麼忘記乙個人，怎麼喜歡乙個人？
哀波醬k 我覺得當自己經歷了一段不太好的感情的時候，當我們從難過之中走出來，遇到現在還在自己身邊，應該是更愛吧，怎麼可以都沉浸在過去的痛苦中呢？我覺得我們應該忘掉過去，去好好現在圍繞和陪伴在自己身邊的人。 十古不化 當你真的意識到自己想要的東西後，就會發現能被時間帶走的不僅僅是回憶。還有那些無法釋懷...
乙個人吃飯乙個人看電影乙個人逛街乙個人去醫院 是什麼感覺？
太空人卡里 從來不覺得乙個人吃飯，看電影，逛街，看病有什麼異樣的感覺，直到有一天，聚會完後，我準備去看 我不是藥神 問了聚會的朋友，大家都看過了，後來我乙個人去了，當時順路送我的朋友說 很少有女生會自己去看電影的。我才反應過來，咦？我在做一件可能部分人不太會去做的事情？啊原來是這樣子的呀。很喜歡乙個...
怎麼忘記乙個人，放下乙個人？
知乎使用者 那要看這個人在你心中的份量有多少。我自己會思考與乙個人相處時是否有對她反感，反感是否會更加劇烈，還是能夠一再包容她的小缺陷，甚至覺得這個人很有自己的個性。如果我可以包容乙個人，而且她沒對我有惡意，我會選擇和她當朋友。但是如果我和乙個人相處之中總是會發生分歧 矛盾，我會選擇放棄和她繼續相處...