1樓：鍇鍇不孤獨
首先基本的訓練內容和男籃是一樣的，著重訓練基本功，不一樣的是男生大多基礎不錯，少數底子差的一般身體素質也不錯，對女生來說，首先要從最基礎的東西一點點去教，每乙個技術動作的細節，進攻防守時的小動作，基本的力量訓練體能訓練，以及如何用身體去打球。
其次就是基本的套路要有，聯防怎麼防，怎麼攻，盯人怎麼破，隊伍裡有比較厲害的女生就多圍繞她去打戰術，都比較平庸就以轉移球投籃空切為主。
最後，也是最重要的。在我看來，女籃，尤其是院隊女籃這種水平參差不齊的隊伍，各種訓練很容易就演變成過家家，叫過來訓練練一會就煩躁，偷懶，不想練基本功，只想打對抗，結果打比賽又是打得一團亂，這種比賽毫無意義，只會讓他們打的更亂。而且同為同學，男學生教練往往沒有地位上的優勢，很多兄弟也不敢管女生，導致訓練一點也不系統。
所以教練從一開始就要明確紀律，樹立威信，有系統的訓練計畫。從我個人角度來講，我寧可這個隊裡只有七八個認真訓練的，真正喜歡籃球能吃苦能聽教練安排的，也不想帶一群純粹為了好玩湊熱鬧來打著玩不想練基本功的隊員練球，至於這其中的分寸就只能你自己去把握了……我吃過虧，一開始如果所有事情都商量著來到最後比賽的時候根本說不上話還反過來被隊員噴，然後懶得帶了走人
2樓：身邊的小王
一定一定要多跟男生打球，無論是男隊還是學校隨便哪個男生，因為有些人訓練不管多好，上場就發揮不出來了。而且和男生打球可以培養隊員之間的默契。
我們教練經常說我們女生打球基本是沒有意識，即便有一兩個有意識的但是隊友跟不上也沒用。
3樓：還是土包子好
瀉藥，我和你一樣，我學的網球，但是我這個月要去教乙個銀行氣排球。同樣沒有執教經驗，但是相信自己不要慫。我就不信他們說沒有金剛鑽別攬瓷器活。
首先鍛鍊自己很重要，大膽的去做，你如果覺得問題很大，那就去拉乙個同夥。我就是這樣。然後你首先得寫乙個籃球計畫。
基本上我把我要上的排球課，每天的計畫都寫出來了。每天應該上什麼，循序漸進。然後自己把基礎惡補一下，首先你自己的示範不能太差了。
（和前面的沒有金剛鑽別攬瓷器活沒有衝突，當然你太菜了當我沒說）。然後制定乙個科學的練習方式，一節課先做什麼然後在做什麼。這個你自己學過籃球的問題不大。
然後乙個就是身體素質練習，因為籃球特別耗體力。但是又是女子，所以身體素質練習不能太強不能沒效果。我目前的做法是星期六星期天加訓。
拉靈敏耐力速度。有些問題你必須去問問有經驗的人，因為新手教學，會出現很多你自己都忘了的細節。
4樓：小月先生
大學女籃的訓練一般都是年級制的，訓練時應根據技術水平的不同訓練不同的東西，而且可以讓高年級帶低年級。
大一應注意興趣的培養和基本功的訓練，如運球，投籃等，並在經過一定時間的訓練後淘汰一部分態度不端正和身體素質較差的隊員。
大二時應該注意技術動作和戰術的搭配，由易到難，循序漸進。
每週的的訓練都應該涵蓋不同素質的訓練，熱身活動，基本部分，放鬆都要有。
最後，把這次的經歷當做一次鍛鍊就好，注意積累反思，可能的話，還有機會在隊裡找個女朋友，哈哈
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