1樓：一桿好槍
一桿好槍：盤點前掌和中足著地的最佳跑鞋
文章中有12雙跑鞋，涵蓋了亞瑟士、耐克、索康尼和New Balance等跑鞋。預算基本在700到1000之間。
這裡在囉嗦一句，看了你的配速，如果你想以5分配跑5到10公里，建議選擇Saucony Kinvara 11和Saucony Freedom 3，他們倆是輕量跑鞋，單隻鞋將近240克。
如果你是想以6分配跑5到10公里，那麼可以選擇New Balance 1080 V10。
如果是你低足弓或扁平足跑者，可以選擇Nike Air Zoom Structure 23。
2樓：碧落
我覺得題主這個速度情況，可能對前腳掌跑法有點誤解，是覺得踮著腳小碎步跑就是前腳掌跑法了麼
前腳掌跑法是一種經濟的跑法，所謂經濟是在一定配速的情況下最省力，樓主目前的這個配速，執著前腳掌跑法，可能只會徒增小腿的負擔
鞋子的話，說實話前腳掌跑法不挑鞋，光腳都能跑，因為主要看足弓和小腿做緩衝，所以要想跑的爽的話，那就穿輕薄競速類的，反饋會比較快，比如多威的9116，亞瑟士的虎走，阿迪的阿屌絲，李寧的追風，當然我這只是說跑的會比較爽，但是還得看題主自己是圖啥，如果為了提速，那就試試競速鞋，如果為了鍛鍊身體健康，那還是買雙厚底的，nike的fly3之類的，競速鞋穿多了對腳不好。
本人當年178 115 5公里17分 10公里37分半馬119
3樓：煙雨平生
這個配速，這個體重可以買菁華11或飛馬37速度訓練，放鬆跑可以gt2000，不差錢速度訓練上fly3。至於推競速鞋的純屬誤導，沒必要也駕馭不了。
我179，120 5kPB20:45，10k43。
適合前掌跑法的跑鞋有哪些？
唵嘛呢叭咪吽 既然你都穿了saucony triumph，那肯定可以考慮他家的freedom iso iso2，以及更輕一點的kinvara 9 10，都是4mm落差。altra的跑鞋以零落差知名，像escanlante這樣的就適合啊，不過注意購買渠道 假鞋販子滾蛋 勿買便宜貨。 阿迪達斯 taku...
有跑友訓練過前掌跑法嗎？應該怎麼系統訓練腿部肌肉與跑姿？
跑步學院 跑步作為不限制場地 時間的運動，近年來受到越來越多人的參與。但同時，跑步作為一項受傷率非常高的運動，是需要學習技術以及相應訓練的。讓自己的身體更深入了解利用重力來跑的知覺，它的關鍵是把你全部的力氣集中在後大腿肌群，只要著重在把腳掌抬離地面就可以了。這聽起來似乎很簡單，但你會更驚訝於你平常花...
各位用前掌跑法的大神們平常穿什麼跑鞋啊？
平趟長安街以南華北 愛世克斯的kayano,nimbus可以告別了，這類鞋後腳跟的保護技術真的會讓你感覺是累贅。自然跑法需要的也就是良好的腳踝保護就可以了，大神可能連這個都不需要，五指鞋就夠了。因為膝蓋的壓力已經被最大化的分散了。個人覺得，鞋底前後落差越小的跑鞋，越適合這種跑法。競速系列好於慢跑鞋，...