1樓：道法自然
第一，訓練身體協調性，就是躲閃時手眼身法步的協調動作，重心的連續快速移動及復位能力。讓自己變成飄忽不定的蝴蝶。
第二，反應訓練，對於對手的出拳形成條件反射，節省大腦思考步驟。這個要跟攻守合一一起練，對方出拳，你在閃避的同時就到達反擊角度同時反擊，阻斷對方進攻節奏，不讓自己陷入連續躲閃受制於對方的局面。
第三，觀察力，要善於觀察對手的動作習慣，對手的節奏規律。
觀察力結合實戰經驗培養出洞察力，高超的洞察力結合高度的反應能力，在靈活的閃避下打出攻守合一，並迅速控制節奏打出組合拳壓制。兵法雲：善守者，敵不知其所攻，善攻者，敵不知其所守。
2樓：妙羅
速度慢是缺乏基本節奏的動力定型。簡單的比喻，所有的攻防動作，更抽象的含義是軀體自動的轉動和反應的過程。這些要到動力定型的自動反應程度，才有速度。具體的動作，還是第二層的顯現。
3樓：
搜資料看了下有人提到大級別對閃避不要太有執念，舉了福爾曼為例，回答下有人還說泰森是特例。。。不是我說。。都提到了福爾曼了那怎麼也逃不開阿里吧，成名戰啊，拿個人風格說訓練不好吧
4樓：金雲
我的猜測吧……
你的問題不是出在反應速度這個點上，而是步法跟不上。你通過身體晃動躲過第一擊的同時，沒有合理的調節步伐，導致對手立即發動後續攻擊的時候你不能作出有效的應對……於是就只有「眼睜睜的挨拳」
所以你要做的是練習步法。我並沒有實際的訓練過，只是通過常識給你一些建議：
1，推沙袋，目的是改善自己的站姿習慣。具體的做法是把沙袋推起乙個角度，並圍繞推起的沙袋轉圈，體驗這種在運動中一邊對抗一邊移動的感覺。最好在移動的時候腳步要符合你所習練格鬥技法的步法規範。
2，繞沙包擊打，習慣這種變換位置和調整角度的感覺。
好了，就這麼多吧～我也只是上過幾節體育課而已……
5樓：宮彧
我躲閃純粹靠預判，有時候就是猜的，因為前手刺拳技術好一點的預兆性非常小，他出拳再躲根本躲不掉，熟悉對手節奏以後會提前動就能躲掉，運氣好能躲掉，其他的話就是打著也無所謂的擦邊拳。但我特別擅長躲女學員的拳。。。。。。號稱我館首席女子配練。
我已經乙個月沒和男的打實戰了。。。。沒意思，上來就往死了擼
6樓：
初學者，我覺得不能過分依賴閃躲，或者技巧性很高的東西，不要幻想自己是電影裡的大俠，雙手背在後面任人攻擊就是打不著。
比較務實的做法是組合拳+腳步練習。
組合拳建立在紮實的基本功之上，前直、後直，前擺、後擺之類的。最重要的是重心，實戰中就是你擋住別人重拳後，是否還能有穩定的重心進行反擊。有時候即便你閃掉對方的一擊，但重心丟了，下一拳也是必中（你說自己能躲掉第一下躲不了第二下，可能太追求閃躲失去重心了，我覺得不如直接頂著擋住，然後反擊）。
腳步就更重要了，控制距離，控制重心。我看初學者往往是定點輸出，或者只知道前後移動，左右換位練的少。其實左右換位（不是換式）是乙個非常實用的技術，可以掌握比賽主動權，當自己處於不利地位時，及時拉開距離，找機會，不會被對手頂著打。
7樓：陶韜
在實際應用中，躲閃（側閃）只是防守的一部分，躲閃無法躲掉對方拳頭的時候不要只想是不是躲閃出了問題，要想清楚你的防守是不是出了問題！
拳擊是雙方博弈的過程，沒有最佳的進攻辦法，也沒有最佳的防守手段，只有最佳的時機！
對方兩個直拳過來，你的兩個側閃並不一定能解決問題，因為如果對方知道你會做出兩個側閃的對應防守動作，他可能一拳虛晃，第二拳直接奔著你側閃的方位去了。
這種情況下挨的拳不是因為他厲害or你的側閃不好
單純因為你蠢而已！
永遠切記，不要把同樣的一招用老。
對付兩個直拳的辦法，你可以拍擊側閃、拍擊後撤、側閃下潛、拍擊格擋、、、等等等很多不同的組合防守手段！
另外永遠不要等別人來打你！
一定要做點什麼動作出來再跟進防守動作，你可以晃腦袋，可以前手伸出來推一下，可以走兩步，總之你做出動作之後，對方再進攻你的時機會很容易在你掌握預估的時間內！
舉個栗子，通過經驗論證我得知，只要我一下潛，對方就想勾我。
那我就找準乙個時機教他勾人不護臉所要付出的代價吧！
好吧。昨天在自家小院玩玩，環境有點像鄉村黑拳^_^
再貼乙個IBF世界青年拳王安德烈的，注意看他在對手拳來之前的小動作，晃頭、抬手，引導對手再針對性反擊一氣呵成！
8樓：鹹魚君
提公升連續躲閃的反應速度靠身體重心調整。
躲閃大致可以分為下潛，左右搖閃，後仰閃躲，不論是那種閃躲，都需要躲閃完快速把重心調整回去，已便於重新進行二次閃躲。
拿下潛來說，靠的是曲膝來調整身體高度，把重心降低，如果你能在閃躲的同時進到乙個好的角度，打出漂亮的反擊，那就不需要再次躲閃。如果不能有效地切進空檔，那還是老老實實地重心歸位，來躲對方的第二拳。
打過羽毛球的小夥伴都知道，處理來球之後，快步回場中，才能做好準備處理第二次來球。腳下步子不到位，後面打出來的球都是沒質量的。拳擊同理，重心失位的情況下，很難打出重擊，也很難快速做出標準的躲閃動作。
躲閃是拳擊防守中很重要的環節，但說到底防守還是為了進攻，閃完打，打完閃，攻防轉換節奏要抓好，祝願玩得開心。
9樓：請叫我糕完君
首先提個問題，你是多大級別的。如果體重超過80kg對於躲閃的執念就不要這麼重了，練好你的爆發力體能抗擊打再把距離控制好就OK，一般練到這個水平打票友基本上就是通殺狀態。小級別不了解因為我是個90kg級別的。
震驚！！一公尺九大漢竟被三拳擊倒
如果對躲閃還是有著很大的執念推薦用速度球做輔助用具（乙個人練的話）如果有陪練建議用棍靶來輔助訓練。
下面附上一段我的比賽 （我是藍方）
我是分割線）~~~~~~
再回答一下一百公斤級別的問題。（但那是福爾曼的力量訓練體能訓練都是很刻苦才達到的水平）正常打級別比賽就是一次搖閃就重拳反擊直接就撤出來尋找下次機會的，很少有65~75級別那種陣地攻防戰的。你要還是想問問為什麼的話我建議你帶上拳套找個對手打一下就知道大級別為什麼不推薦以閃避技術為核心了（因為太累了 ）
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