1樓：一拳運動
零基礎自學是有難度的
拳擊的動作不只是看起來的樣子，正重要的是每個步伐都配合由下向上發力，最後將力量傳導到手。
躲閃的話有搭檔一起練習會更好。舉個例子，自己練習側閃的動作看起來是對的，但當你跟別人打對抗的時候或許會發現，側閃的幅度不夠，也就完全達不到側閃的目的。
拳擊最好還是找教練進行專業聯絡。尤其是零基礎入門，形成良好的肌肉記憶，不然自己練習一段時間形成錯的肌肉記憶以後是很難改回來的。
2樓：拳手
步伐和躲閃，我覺得在早起還是需要通過專業的教練教受基礎的步伐的，但是等後期我覺得就是需要個人根據自身的情況來改變身體及腳下幅度距離，沒有最好的，只有最適合的自己的。我也是乙個教練，我在學員很長時間後，我會說不管是打拳還是步伐，有時候不要把自己套在乙個框架裡，需要「野」一點，個人見解！
3樓：
不可以，至少有教練指點，以及多對著鏡子擺正確的站架
防直拳：用手護在面門防擺拳：稍微側身用肘勾在面門附近
防勾拳：肘向下沉護住肋骨收拳有意識用身體帶回去
防護的時候雙手不並死，留點空當看對方。（掌握預判時機）
身體內含漏洞小收下額打軀幹不如打頭好打
向前時逼步壓制後撤步時後腳逆時針轉動控制距離
下潛時前邁後跟期間不要彎腰避免被勾拳擊中腳朝側前方上步
繞到對手的側面然後反擊出拳肘別上翻回拳時用身體拉回
防守時，重心壓低肘帖腹部拳帖眼眶扣碗抱死貼著對手向前壓被打別閉眼睛，雙眼盯著對方雙手自然在下巴附近夾著肘
前手肘彎曲90度左右後手肘貼身夾著，別起來下巴內扣
前腳掌實腳後跟虛（稍微抬起）雙腳站架前後都是側著的
雙腳與肩同寬，靠的不可太近，雙腿自然彎曲，身體朝後手方向斜側著減少對方的擊打面積。身體防守與腳步移動協調配合。
兩腳基本側平行後腳支撐，這時候身體架構穩定，被推不容易倒。
躲閃的時候，朝著對方出拳的方向，不朝對方懷裡，避免對方後手跟上（或直接擊打對方的出拳手臂）單純握拳是根本就擋不住的。
手一定要貼著身體往外撐根本攔不住。躲避後追擊迎擊防反。
接觸一瞬間攥拳避免手腕崴了。肘部貼身下墜防勾拳。
防守的意義其實恰恰是進攻反擊。雙腳有意識的內扣，不可外八字
第一是因為不穩，第二是轉體轉腰胯時慢。重心在雙腳中間要有把牆打穿的意念。進攻是防守的一種，防守是進攻的前奏。
後撤距離不要太長直線撤幾步就兩邊走繞到對方側面，改變他的進攻方向腳步一定要靈活要突然不要慢（搖閃、側閃）
上步時控制距離貼身抱死不給對方出拳距離繞到對手側面打空當
突襲出其不意輪擺式位移中進行防反打上勾拳找有效距離
拳和膝蓋、前後腳成為乙個三角，力矩長，不容易被頂動
無論直鉤擺都要膝蓋內裹、用腰胯把肩膀頂出去腿間距適當放大
把後手肌肉放低放鬆，以及有意識的壓低下盤、收下巴。
結合自己的身體素質來發揮，先考慮個人擅長的優勢和短板：
比如臂展長、後手直拳發力迅速，就強調進攻；
或者搖閃靈活，就先消耗對手體力；根據自己的情況來趨利避害。
在快速移動中保持軀幹的穩定性，破壞對手的重心平衡。（失去平衡，就意味著動作能夠被輕易預判）尋找施力角度，勁力不要散。
4樓：閒氣
可以倒是可以，就是練出來的動作沒法用。拳擊的步伐和閃躲都是針對對手設計成熟的，如果乙個人靠假想練的話，基礎動作沒問題，複雜的組合可能不行。
5樓：白蓮
這麼說吧，如果只是想學的話當然可以，不過沒有人陪練的話你就算學出來個形，每天練個千百遍你也用不出來，因為沒有對練的話幾乎不可能形成實戰意識
6樓：宮彧
不可以，拳擊有百年歷史，是訓練方法最科學體系最完整的格鬥技術。他的每一種技巧都是一代代人總結積累並傳承的，動作的標準和規範也不是你看到的那麼簡單，你覺得你乙個人的智慧型可以超過這麼多前輩嗎？不你不能。
所以找個拳館吧。
7樓：巴卡巴卡
可以學，但是比較困難。如果非要自學建議先找個專業的教練指導一下。條件沒有的話，可以找一些網上教程，比如洛教講拳等，對著鏡子學。
8樓：董龍雨
建議你還是找專業教練教你，自己也可以學，只是可能會弄的歪七扭八的。
你自己看網上的那些教學，雖然是看著照葫蘆畫瓢，但是如果沒有專業的教練在旁邊指導，不斷調整你的動作。除非你的天賦覺悟特別高，不然一般很難練成，因為他不了解你的身體狀況，不知道你是高是矮是胖是瘦，手是長是短，有沒有運動基礎，天賦等等一系列。簡單體能可以自己練，但是想要學拳還是建議你找專業教練學。
9樓：NicktheFox
可以，因為步伐躲閃就是三板斧，都是比較簡單的動作。但問題在於沒有教練指導，你不知道怎麼用，也達不到該有的訓練強度與標準，肯定學的不那麼好，建議找拳館接受系統訓練。
10樓：石精誠
當然可以自學啦。前提是你想學到哪種高度，而且步伐和躲閃是為你打人的同時不被打而服務的不能以點概面，總而言之想學拳擊還是去找老師學習好！
11樓：想個啥名字呢
不可以您覺得出拳不敢自學其實出拳簡單無非平擺勾難的是距離速度身體協調步伐和閃躲同理
出拳可以沙包摸索步伐和閃躲不行一切場外訓練都是為了應對對手所以不習慣應對拳腳的永遠學不會
拳擊的防守技術和躲閃技術如何提公升
一步步來，不要一上來就實戰，有針對性地練。1.一開始在空擊中去把單個動作練熟了，高質量地重複標準動作。一般打空擊要有移動 要想象對手，但這時候只是針對性地練動作基本功，原地對鏡做就可以了，拳館應該也會這麼開始教。2.和隊友對練先限定動作，並且讓對方限制力量和速度，比如一開始就讓隊友慢一點出左右直，自...
可以自學igcse和A level嗎
愛護膚的小女孩 自學當然是可以自學的。畢竟從理論上來說，任何一門學問的學習都是可以自學的。不過個人感覺這個實在沒有必要。第一是因為不論是igcse還是A level，其學習難度都太大了。想要自學學好這些課程，對個人的理解能力 記憶能力 學習能力還有基礎等都是一項重大挑戰，一般人是很難在短時間內學好的...
拳擊和空手道可以一起學嗎？
Justinlo 我的建議是不可以，拳擊和競技空手道的比賽規則不一樣，運動形式也是不一樣的拳擊要求是全接觸，競技空手道則是點到為止，以一擊必殺，點到為止為主要攻擊核心，當然，如果你是練全接觸空手道的話，那麼，站架要求又不一樣了，特別如果你是初學者的話，容易練的拳擊不是拳擊，空手道不是空手道，練成了四...