1樓：小月半
本人八年散打各方面武術也都略有涉獵高中幫老師帶三年體育散打班現在是大學武術協會散打教頭
首先女生學防身我推薦短跑跑得快天下無敵
2樓：別急下個就是你
練50公尺衝刺跑和10m*20繞杆折返跑吧，比較有可行性。總之就是徑賽專案那些常見練習，用不上最好，至少還有利於身體健康排解學習壓力呢。至於對抗性的"術"，你乾脆就別想，你無心對有心那永遠沒戲，保不了自己還激怒對方。
3樓：Allegra
初中時期還是以學業為主
不管學什麼都會有很長時間在鍛鍊體能和身體肌肉也就是說
實用技巧大概在你高中才會開始系統學習
可能時間說的有點長，但是要練到能夠進行格鬥訓練的身體素質，個人及身邊人都認為是正常時間，當然不排除原本身體素質就不錯，時間會縮短
畢竟中國體育教育太渣了，你要學防身，基本就等於從零開始學習，最多體能有點點基礎
4樓：土撥鼠惡霸
看到15歲，我大概就知道了，你今後還要讀書，特別是還有高考。穩定的練習基本上是不可能的。而且就乙個寒暑假的情況下，你無論是練泰拳練拳擊練跆拳道，是絕對學不到東西的。
去了也是以體能為主。等你開學了更沒辦法了。
從我個人經驗來說。建議題主去健身房，當你堅持健身。個人的精氣神都會完全不一樣，就沒人敢欺負你。
而且如果你確實想練拳擊這些武術的話，你去了也是以體能為主。中國學校的體育教育很失敗，你前十五年鍛鍊的體能是絕對不足的，是不能支撐你進行高強度訓練的，你就算報了這些也是以體能為主。
所以不建議題主現在報這些。平時堅持跑步上學，週末去健身房。（這是十分理想的情況）但這樣很累，還是從我個人經驗來談，我高中週末放了學是絕對不想去什麼健身房的，練房門都不想出，所以我在家準備了仰臥起坐器，拉力器，啞鈴，沙袋，瑜伽墊。
以體能訓練為主，學習就在學校完成了，作業盡量不要帶回家中（不然就很忙，沒法進行體育鍛煉）
倒立是個很好的訓練專案，每天練完了倒立一兩分鐘是個不錯的選擇。俯臥撐和平板支撐也要練。韌帶也要常拉，這是為了你大學去練習防身術的準備，不然成年人開韌帶是很痛苦的事情。
綜上所述，建議題主以體能鍛鍊為主，保持規律的作息時間。等到大學再報這些防身術，相信我，高中找茬的人基本上都沒系統練過武術，你體能上去了就沒人敢欺負你。至於成年人的外來侵害，建議買個防狼噴霧和報警器這些足矣。
5樓：匯宗創展綜合武術
建議你先提高自身的基礎素質，正好在青春期，這時候的訓練，事半功倍！至於學什麼，目前能學到的，都是輔助防身的技術！都是現在競技的角度，或者處在意淫的狀態，真正能做到防身術的教學機構很少！
所以，學什麼，都可以的，效果差不多！
6樓：馬玉書
以你方便去為前題，（家或學校附近半小時之內吧），尋找拳館或道場，去上節體驗課（通常都支援的），選你喜歡的。這是第一前提。
在類別上：
合氣道比較溫和，初學者較易堅持，而且處理一些日常小衝突很好使。
巴柔比較能用技術彌補身體素質差異，徒手1v1很好使。但練習需要極大量的身體接觸，如果不是館裡正好有合適的女性教練和練習夥伴的話，女性不太能接受。
拳擊空手泰拳之類站立打擊技，有用，但彌補身體素質差距比較困難。
但是無論什麼，練比不練強。 很多情況下，練武帶來的氣質已經可以有效減少衝突，並不是非得打。
7樓：九天攬月
買一根金屬材質的原子筆帶在身邊，真遇到危險時用原子筆尖扎對方脖子或者面部，至於防身術還是算了，沒有足夠力量和速度做基礎的格鬥術都是花架子，不用想了
8樓：汜客
拳擊或者巴柔吧，盡量不要衝突，買防狼煙霧帶上也是可取的，不是歧視，同體格女生打男生基本相當於業餘搏擊愛好者打體制內搏擊選手
9樓：區域性地區有猴
首先，你在保持學業的同時學習格鬥術最多只能算是培養愛好，真動手你是無論如何也不可能打過和你同齡的男孩子的。
防止校園暴力，首先是不要做不合群的那乙個人，通常被霸凌的都是性格內向膽小怕事的。能打不一定可以解決校園霸凌問題，校園冷暴力更可怕也更難以解決。
防止來自社會上的危害，作為女孩子不獨自走夜路，打車保持和家人朋友的聯絡，及時辨識危險跑路更有用。
關於題主想學防身術的問題，如果只是想用假期那幾個月學習的話，拳擊泰拳等站立技術相對更容易入門和快速得到成果，至少體能和肌肉量會上來。
我是學巴西柔術的，最後強行安利一下巴西柔術，巴西柔術屬於女生比例比較高的運動，技術和打法多樣，更容易培養興趣。而且柔術是那種很快就可以開展實戰的格鬥術，可以讓人習慣腎上腺素飆公升的感覺，在真正面對危險等高壓環境更能夠保持冷靜和思考。
不知道題主在哪個城市，學習格鬥術首先需要找乙個靠譜的館，我的建議是看看自家周圍都有教什麼的館，然後再決定學習什麼，
最後最後最後再一次提醒一下，任何格鬥術都不能業餘幾個月學成用來通過打架保護自己！打架是萬不得已的最後保險！
推薦女生學什麼防身術？
臨相 老生常談了，詠春。其實和女生打鬧的時候，你就會發現。有的女生力氣沒你大，但被你抱住的時候總能抓到你某個空擋。詠春作為女子建立的拳法，並不以力取勝。不打擂台的話，詠春貼身短打還是很揍效的。被抱住的時候撩陰腳比咬人有用，被抓住頭髮打在他手背讓他鬆手比夠不到他有用。柔道，空手道都很好。只是這類武術都...
女生學什麼防身術比較適合呢？
題主把 防身 和 格鬥 嚴重混淆了.真正的防身應該是在危險還沒落到自己身上時就應該要遠離或遇到危險時運用一些技巧讓自己全身而退。格鬥是跟對方進行搏鬥，雖然格鬥也是一種防身手段，不過也是最壞的一種手段。我建議題主先了解一下基本的防身常識，比如不要單獨乙個人走夜路，真要走也一定要留意周圍的環境，一定要提...
有什麼特別好用的防身術。？
五講四美標兵 首先，不要打架不要打架。其次，還是推薦巴西柔術，作為巴揉白帶，經常被學長揉的眼冒金星，那種手臂在被掰折臨界點的痛和窒息的感覺真是令人絕望，和身邊膀大腰圓脖子粗但沒學過的朋友試了試，簡直我想要的位置他們都能給 只要被我壓住了，我估計沒學過的人絕對起不來，那就隨便掰嘍 但是，不到拼命，別掰...