1樓：球球大作戰
羽毛球入門主要就是四個部分：手上動作，專項練習，多球的基本功以及步法。這四部分練到位，基本就算合格了。
一、手上動作揮拍：注意拍面是否正面，發力有沒有發對。用的是不是手指手腕小臂的發力。
1、高遠球揮拍、吊球揮拍、殺球揮拍2、發球揮拍正手發高球、正手發短球、雙打發球的反手發球、雙打發球的反手偷後場。3、挑球揮拍正手挑球、反手挑球。4、搓球揮拍正手搓球、反手搓球。
5、擋網揮拍正手擋網、反手擋網。。6、勾球揮拍正手勾球、反手勾球。7、推球揮拍正手推球、反手推球。
8、抽球揮拍正手抽球、反手抽球。揮拍過程中，剛開始是定點揮的，有了感覺後就移動一步來揮。
二、專項練習專項訓練一定記住放鬆、放鬆、再放鬆，身體不能太僵硬，注意節奏感和身體的協調性。1、專項練併步和交叉步等，要有速度的區分，步數大小的區分；2、高抬腿轉胯、跳起封網、細步跑步、高抬腿、大跨步、前後跳、前後左右跳躍、轉髖等；3、模擬起跳（不帶拍）、併步挑球（不帶拍）。
三、多球的基本功練完專項，就可以練習多球的基本功了，有教練在旁邊看著最好，可以看著你發力，拍面有沒有正面擊球。1、單一練乙個正手上網挑球。2、上網搓球同擋網。
3、勾球、推球；以上三個多球訓練的區分是：挑球是被動的，搓球、擋網、勾球和推球是主動的。4、反手上網挑球。
5、反手上網搓球同擋網。6、勾球、推球7、後場就直接練主動的正反手殺球和吊球，8、最後就是正反手兩邊練連貫的被動接殺和主動的抽球。
四、步法注意與專項練習的節奏一樣，練被動步法的時候一定要放腰去練，並且注意步法有沒有跑到位。因為步法還分併步和交叉步等，教練的意思是併步最為基礎，打好了基礎以後的步法都會比較靈活，所以以下訓練均為併步的步法。1、網前正手反手前兩個點，都是不帶拍，併步上網挑球，2、中場正手反手接殺擋網兩個點，同樣是不帶拍，放腰下去擺出接殺動作3、後場正手反手兩個點，同樣是不帶拍，4、前場、中場和後場6個點結合起來就是乙個「公尺」字，等6個點都熟練了後，就跑6個點的「公尺」字步法，由乙個人指方向，另乙個人來練，兩個人交替著練。
這四個練習是相輔相成的，先練習揮拍，練完了再練專項練習，專項完了後定點打球（定點打球時體力可以得到恢復），打到有感覺不累了後就增加步法打球，最後則是練全場步法。
2樓：小凡凡
你這和練好單打沒多大關係，就是球感不好。每天傍晚找塊空地，約上室友或者基礎比較差的一起上課的同學，每天去打個乙個小時，期末絕對能過（打球的時候發球不要從上面拋），多練永遠比空想有用
如果你是羽毛球助教 你會怎麼去教你的零基礎學生？
光影與春天 如果是初學小朋友如小學生，首先是培養興趣，接著根據每個人的特點進行基本功訓練，循序漸進，過程中需要結合到遊戲裡，不然小朋友學幾次就覺得悶，半途而費了。 郭亮亮 在學校做了四年助教，答乙個。1.不論什麼孩子，第一節課先明確上課的態度，你是來學球的，不是來玩的，這和你在教室上課一樣，在球場上...
羽毛球集中發力怎麼練？
注意是擊球速度快不是揮拍速度快 注意轉體和蹬地的一致性 要剛柔並濟用巧勁不用蠻力發力幅度小 核心肌群練習尤其是背部和腰部 腦洞太開 技巧,不是蠻力,很多小個子妹子都能穩穩打到後場.如果你扔石頭很有經驗,應該體會到助跑,側身,大臂小臂揮動,在最高處還要用食指再加力,就是這個道理.羽毛球還多個轉動手腕過...
羽毛球怎麼練反手被動抽對角底線？
1.被動還要抽到對角底線難度很大。被動能抽個渣男大斜線到網前其實更有效。2.反手的技術以過度為主，被動情況下能平抽過去已經可以了，只要過網高度合適速度快，還是很安全。3.優先練好正手 步法，不要迷戀反手 Garfield 年輕人，不要老是想著搞大新聞，練練好基本功 反手高遠 反手平抽擋 反手吊球 反...