1樓：奧特曼123TK
練什麼功夫都要先呼吸吐納，練習內功。內功練好了什麼功夫都能練出來。
內功深厚才能算練出來吧，什麼拳都無所謂，就說太極拳，內功深厚以靜制動以慢打快一拳就能要人命，不會內功的就像公園裡的大爺大媽，招式耍的再好看隨便乙個人都能把他們一拳打翻在地。
2樓：單鴻2
現在看到有很多問樁功的，渾圓樁也好，三體式也罷，目的是為了讓你找到那種感覺，而不是錯誤的刻意的去練習站樁，說白了就是合理的動作發力才有效果，樁功則是告訴你這個合理的感覺是什麼，若果你在運動過程中也能找到這種感覺，就說明沒走錯。
時至今日現代高效的體能訓練方法多的是。
如果你在有限的次數練習裡，做不出某個動作，或者某個動作不達標。說明你的協調、力量、柔韌達不到這個動作的要求，此時你應該做對應的素質練習計畫，而不是低效的去機械練習。
3樓：覺執
你得知道練混元樁是為了練個啥。
這個混元樁其實不是形意的，所以我可以說（形意的不能說，家裡有要求）。
混元樁，後背要躬住，沉肩墜肘，兩手要像氣球一樣盡力往外擴，但必須能圍個圓。
練這個只是讓你形成下意識反應，讓你能在接手的時候，身法圓寰，讓別人的勁力不進前面這個圓，再粘黏隨化，借勢用勢。與八卦掌有異曲同工之妙。
舉個我跟拳擊手切磋的例子，等右手重拳出來了，伏身右手護頭往側門走，身往重拳靠，右手一旦挨著了他的重拳，掤住，左腳圓寰往他身後趟，要同時起身左手勾喉，右腳再往後轉，摟著喉嚨往後甩，再追勁。
切記，以上都是練出來的下意識反應，都是一氣呵成圓滑，很多時候感覺跟摔跤是一回事，只不過在摔出去的時候要追發勁道，建議想練真的太極功夫，去學習摔跤，有了摔跤的基礎，再練發勁追勁，再拆開太極拳套路，練習實踐小套招。
所以混元樁更多是對身姿的固定，而不是什麼勁道。
4樓：葉一點
混元樁和無極樁站的並不多。
剛開始站三體式比較多，三體式站樁是為了更好的發力，對於初學者來說站樁主要是形成乙個身體構架，找到胯的位置，將胯松下來。
混元樁和無極樁有時候中午沒睡覺，站一會能有提神醒腦的作用。
5樓：捍衛聖域
1.朱家四虎練拳擊出的名。
2.渾圓樁就不是形意的東西。王薌齋老爺子不想暴露本來師承，所以借的郭雲深的名。
3.雖然王薌齋老爺子功夫超強，渾圓樁也確實是難得的好東西，但其具體練法現在越傳越濫、越濫越玄。。。幾乎很難分辨。
6樓：王思睿
不知道你說的練出功夫指的是什麼？
清朝那會說的功夫上身，指的是形意拳三體式站成了，站成就是渾身站成一股勁，氣血湧動...
然後就是水磨硬泡，琢磨打法...就那會來說入門先站三年樁，現在根本沒那時間，錢到位一天就學會了...
最後總結一下功夫上身就是每天都想站一會不站樁渾身難受，反之一站就難受說明你練錯了，早放棄早好
7樓：擺渡
練功是用腦子練的，不是上下班熬工齡的。站樁是個特別好的運動，但單純炫耀時長可能就有點有問題了。練功夫該下苦功就下苦功，但如果就為了熬時長，那是一點意義都沒有了
形意拳猴形是為了練出什麼
三十年來尋劍客 形意拳十二形是象形取意的鍛鍊法！硬是從猴子上靠那是不現實的，但是可以明確的是，猴形練法是為了打法服務的。各家各派中猴形練法很多，身法上有的側重角度轉換的騰挪躲閃，有的練直線進退往返的提縱，也有的二者合一一起練。猴形打法特色總結一下 以身法躲閃對手攻擊同時，通過手法上的拍拿阻礙控制對方...
形意拳的橫拳怎麼用啊？
柴春傑 是用來體會擰裹鑽翻的動作和勁兒的，不是直接用的。胳膊 身體的擰 沉肩墜肘 下頷微收 肩根 胯根裡縮 肘貼肋 磨脛等為裡 身體在中線立面上的展開為鑽 擰在中線立面上的展開為翻。擰是為了用上全身的力量 裡是縮短旋轉的力臂，鑽翻的速度會更快 鑽翻是控制往中線面上把身體擰裹積蓄的能量發出去。擰裡鑽翻...
形意拳的拳勁能練到多少斤？
柴春傑 關鍵是丹田驚炸的發力方式，發力距離短，速度快。加速距離長，測出來的力量會大一些，可打不到，所以測力器玩玩就好了，別當真。 形意瘋羅漢 這個視個人而定。科學來講，應該是打出多少瓦特。變數有質量和速度。形意拳發力也不能超脫物理定律。形意拳發力靠的是整勁。整勁的產生，必須要身體結構如一，發力要暢通...