1樓：移動的函式
如果堅持每天打乙個小時羽毛球，而且中間不休息，保持一定競技強度，每場球都拼盡全力去贏球，天天打，不休息調整，最後的變化就是，會斷腿。。。
來，有圖有真相
2樓：上來聊聊
第一就是會變得厲害，之前在高中打球每次都打不到氣的打一會兒就不想打了。後來大學開始學習，變得能接能打，這種感覺真的非常棒。
第二就是會變窮大學開始到現在兩年時間，差不多都是兩天去打一次，每比一到兩個小時，一次一兩個球差不多就是一周一桶球。因為是學生黨，買的球也不好。大概都是40元左右，但也是一筆不小的開銷了。
再看宿舍兩個打籃球的乙個球打一兩年 …
但是能鍛鍊身體，我本身乙個較胖的人，每次打完球都會出很多汗，但是這種感覺真的很爽！打的時候也很快樂。雖然有時候會心疼自己的錢包，但這又如何呢。 快樂最重要呀。
3樓：白馬王子開寶馬
1, 膝蓋可能會受傷.
2, 花錢多, 每天要花30-50元
3, 身體會變好.
4, 會交到更多的朋友.
5, 精神狀態會很飽滿.
6, 肌肉會變的更緊, 看上去更年輕.
除了1, 2 條, 其他都挺好的, 所以這邊建議你隔一天打一次親.
4樓：蔡業光
首先是財務自由，要麼沒結婚，要麼孩子長大了，不然能騰出乙個小時來麼？你去羽毛球館你會發現，27-35歲區間的羽毛球愛好者的比例非常少~為什麼呢？
5樓：憨憨
我星期一到星期五每一天起碼三個小時在打羽毛球，拿拍手勢要拿對發力不對肩膀會很疼。當然技術也會慢慢的提上來。我剛打兩個月愛上了羽毛球。
6樓：餘夢揚羽
1.身體會越來越健康，體型變得更加勻稱（運動前後注意拉伸）。感冒這些越來越少了，身體抵抗力變好了。
2.提高身體協調性，和反應靈敏度。
3.能結識越來越多的球友，他們來自各行各業。會提公升你的人際交往圈。
4.變得更加樂觀開朗。打球可以釋放壓力，打完後變得很充實和開心。
5.會上癮，會上癮，會上癮。重要是事情說三遍，當你經常打羽毛球，深入了解羽毛球，並且形成習慣的時候，會上癮的。會成為你一直想去堅持的愛好。
7樓：
燒錢，學校羽毛球場地免費，這方面支出就沒了（要是在家，某小城市，便宜點也五六百塊錢30次，乙個人頭算一次，早場便宜點兒），我不是裝備黨，只要有支拍，能打就行，水平也菜不費鞋襪，沒有帶護具的習慣，最大的開銷就是球。川崎便宜，但是有點兒薛丁格，有的球賊好使，有的球穩定性不太好，平時主要是亞獅龍，買過李寧A6（感覺稍微耐打一點？菜菜表示不懂這玩意兒，只說自己的體會），但是有一幫小夥伴，大家換著出球，都會打，但打的菜，沒有打毛黨，也沒有那種因為打的特別猛特別廢球的，所以球的花費也不算太高。
還有線，11月之前打的少，也沒有練技術想提高自己的意識，所以線上面的花費幾乎為0，但是11月之後，有了練球提高自己的意識，約球逐漸頻繁，一周大概三四次？（不算養生局）到現在斷了兩次線了，100大洋沒了。
還有看怎麼打。
偶爾去和我乙個同學或者室友打打養生球，打一天我連汗都出不了，就當室內散散步。
要是和男生或者水平差不多的女生，我還真不能每天堅持，連打兩天就頂不住了，必須得歇一兩天恢復體力，主要是胳膊還有膝蓋腳踝難受（沒學過球，純野路子在打，更容易受傷）
8樓：今朝有酒今朝醉
每天堅持打羽毛球一天，打球就像洗臉刷牙，吃飯…融入到你的生活，成為你的不可或缺的一部分，和球友在一起，簡單快樂，當然這裡要排除那些以打球為媒界，達到其它目的的人
9樓：CliffordLiu
寫點殘酷但比較現實的答案吧
如果你能只是每天打一小時養生球或休閒球，那不會有什麼改變，和你每天去逛一次街沒什麼區別。
如果你上癮了，但只是很喜歡打，沒有進行基礎或針對性的練習，又或者所謂的「野路子」打法，那麼很可能一兩年內，會拉一身病，主要是各關節炎症和各種運動損傷，比如拉傷等等，如果沒有養傷的意識，很可能被迫放棄的哦
如果你能進行針對性的練習，那結果才是好的，參考各大神答案。
總之業餘球友要注意下，羽毛球很吃身體素質，身體素質沒跟上很容易受傷的
10樓：為何不跪
每天打，每天打，會腰疼啊寶貝
真的會腰疼，打球太費腰了，不管你是新手還有資深愛好者，都會有力有不逮必須仰著打的時候，我打了五年球腰沒有特別疼過，還挺沾沾自喜的，結果在實驗太忙疏於鍛鍊肌肉力量狂掉又久站久坐之後，急性腰痛。。。站都站不起來，走路也不行，翻身想都不用想，那真是
不過還是想打球QwQ
我建議不要一天打乙個小時了，前後準備收拾加一起得兩個多小時，時間成本太高了，不如一周打兩三次，每次兩個小時，又過癮，強度也沒有這麼高，豈不是美滋滋~
11樓：一條鹹魚幹
年輕人估計越來越Sunny了吧！但是，但是……對於運動能力較弱的中老年，每天一小時下去，大概率：腳踝扭了，膝蓋疼了，腰痠了，肩膀拉了……尤其是沒有正規學習過動作的球友
12樓：晨楓
看你怎麼打，一般水平如果不是很低的，一年之內會因為膝蓋磨損而失去所有運動能力。
例如我，平時跑個30分鐘都不覺得膝蓋疼，打羽毛球5分鐘就開始疼得受不了。
羽毛球最好一周別超過2次。
13樓：羽新
每天打羽毛球一小時，隨著時間的推移，會有潛移默化的變化，比如外在方面，身體素質越來越好，臂膀會變粗變壯，腿部更靈活更輕巧，內在方面的話，臨場反應會變的越發敏捷，快速部署突發性策略，並對突發狀況，給予快速應對方法
14樓：情緣之
從去年國慶開始，期間疫情沒有打。腳扭了歇了乙個星期。其餘時間基本每天都打了一兩個小時。
明顯改變就是球技提高了，人變瘦了，雖然體重沒有下降。但是大家都說肉少了，還有就是身體變好了。不會做點體力活就喘氣了。
15樓：思願力行
大概是膝蓋受傷吧；）
認識幾個熱愛羽毛球的，那個膝蓋看著嚇人。我算輕度，有幾年差不多每週一次，所以沒事。
社交圈貌似沒啥影響，當然這個看人，也看圈子，如果是年輕人的群還是可以滴。。。。。。
不過還是推薦慢跑 + 爬山 + 羽毛球，能夠打籃球最好，不推薦是因為籃球挑場地，而且人多可能導致受傷
16樓：
分2個階段來回答：
1.完全不會的新手小白，能打一打的業餘小白
如果每天打1個小時羽毛球，如果隊友足夠好的話，能夠從打不到，接不到球的鬱悶中，找到一些單純的運動快樂。然後每天進步一點點，歡聲笑語中，鍛鍊了身體，提公升了球技。慢慢能和隊友有來有回的打多拍，慢慢就能體會到打球本身的樂趣了。
多拍最後勝利了，或者多拍最後失誤惜敗，幸運球貼網過等等，都會讓你哈哈大笑。
如果你的隊友不夠好，這裡主要指不太會配合新手小白打的話，估計很難堅持每天一小時，因為這乙個小時就是煎熬。
除非你有強大的想學球的決心。像隊友，或者教練學球，那麼每天一小時，乙個月以後就完全不一樣了，會脫胎換骨。
2.還可以的業餘球友，和還不錯的業餘球友
每天打一小時，就會每天都快樂一小時。
快樂就是這麼簡單。
最後，天天打球，強度太大的話，身體受得了嗎？膝蓋腳踝等等，還是要看自己身體狀況量力而行。
祝球友們打球快樂！
17樓：Marksville
不推薦每天打羽毛球一小時。
如果是有經驗的球友，每天都打會對自己的肩膀、膝蓋、腰部、腳踝、腳底產生不小的壓力，身體沒有休息恢復的時間，傷病發作是遲早的事兒。
如果是小白球友，動作步法都是青澀階段，每天都打（無論一小時還是兩小時），更會崴了這兒、扭了那兒。
建議：再喜歡打羽球的階段，一周也不應超過五次，張弛有度才能玩得長久。見過太多受傷後要麼休息幾個月、要麼徹底淡出的球友。切記切記！
18樓：SDDDgg
19樓：夢狼不吃萌粱
給你分享一下我和我室友的對話：
——你這幾天怎麼不每天打球了？
——因為我膝蓋傷了。
——你膝蓋為什麼傷了？
——因為我每天打球。。。。。
勸你中間要休息幾天，但我知道你這種人和我一樣，聽不進去的，嘿嘿(doge
20樓：洗都
技術方面來講的話菜雞互啄琢多久都還是那個水平當然打球嘛開心就好，我們業餘愛好的小菜雞們開心是最關鍵的，又不能當飯吃。
但是有意向變強，那就去練習。衝鴨
21樓：核花
我高中算是每天打球一小時了，每天下午下課到晚自習，還有體育課週末加起來。
但不是在球館打的，是在學校裡面
戶外場，但風不是很大還是能勉強打
答題；就算不刻意練球，但球感會很好，我週末去球館打球，和哪些技術和我差不多但一周打一次的人比起來，我失誤很少。
由於高中三年，對手換了一茬又一茬（實力學長畢業新生後繼乏力），和對手交流比較多，無師自通了一些野場動作，比如反手殺球，背身擊球，但只是能打過去，威脅性不高，對實力提公升不高。
身體會很好，初中小學我經常生病，上了高中天天打球運動，我基本沒有生過病。印象很深刻高二上冊冬天全班大部分人感冒都捂的嚴嚴實言，我打完球還是穿個短袖在教室晃。
22樓：井中月
夏天到秋天我會每天去打球，不止乙個小時
手感會越來越好，步法，動作會比之前連貫
身材從微胖向精幹利索轉變
比下班打遊戲，喝酒是好很多
不好的地方
打完全是汗，天天洗衣服，各種多喝水
鞋子磨的快，鞋墊單獨買，手膠磨的快
球每天最少1-2個
周1到周5，天天打我覺得膝蓋沒有乙個好的休息緩和的時間
23樓：啊凱
身體變壯。如果身體打完覺得喝水一直止不了渴，天氣冷又不想喝飲料，可以自己製作糖鹽水。3勺糖和一丟丟的鹽，加水攪拌喝下去很快就止渴了。
24樓：冬天的刺蝟
每天打球一小時身體會越來越輕鬆，不會發胖。每天打球一小時你的球技會不斷提高。每天打球一小時你的思維會逐步發散。
每天打球一小時你的時間安排更合理，自律性開始提高。每天打球一小時你的睡眠質量會提高，每天打球一小時你的圈子不斷在優化。每天打球一小時人生的目標漸漸清晰。
每天打球一小時人生格局在提高。
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