1樓：漲球
分享乙個英足總U11足球遊戲系列教案中【提公升球員注意力和跑位意識的小遊戲：寂靜之聲】，通過遊戲化的訓練內容提公升球員注意力+意識+停球+控球能力。
基本設定：
球員：6人
足球：1個
標誌桶：8個
場地：20公尺x20公尺
示意圖：
組織方法：
6名球員在場區內進行傳球訓練，球員只能在區域內傳球或移動，確保球不越過邊界線。
設定乙個規則：限制球員觸球次數為1-2次。
訓練必須全程在無交流的情況下完成，球員不能通過說話、鼓掌、吹口哨或發出任何聲音。
可以使用 1 或 2 個球。
指導要點
觀察：隊員必須注意觀察球的位置，以及傳球方向確保快速接球和傳球。
跑位：隊員在觀察球的同時，要注意場地內球員位置，及時移動到空擋區域準備接球。
變化
兩名球員為防守球員，他們負責攔截控球方的傳球。
控球方試圖在防守隊員沒有斷球的情況下完成一組傳球，比如10次。
增加控球方的難度允許防守隊員互相交流來制定防守策略，從而更有利於攔截控球方傳球。
控球方球員丟球後嘗試讓丟球的球員繼續控球 ，給丟球隊員乙個機會從而做出更好的表現。
動態演示：
2樓：大栗子正能量
足球運動停球方式有很多，可以有短傳停球，長傳停球。按身體部位有腳工停球，大腿停球，胸部停球，頭部停球等，偶爾可能還有肩部停球等。
力氣大的球傳過來，要懂的如何緩衝卸球，而不是單一的停球了。不要硬碰硬的停，那樣容易把球停的很遠。
停球是一項基本功，平時可以多練習。
3樓：srsr
足球到乙個層次之後除了團隊配合，其他個人表現基本都是靠感覺，之前問過乙個特長生怎麼過人，他說他也不知道，就腳下動動動就過去了
4樓：hanhan
個人經驗：
支撐腿一定要穩，臀大肌、股四頭、腹部核心的肌肉都要緊張起來；
觸球腳的腳背一定要對準足球重心；
在接觸足球的瞬間，在支撐腿的帶動下，讓觸球腿隨著足球的運動軌跡運動（下沉）；觸球腳回勾，將足球夾緊在腳背和小腿之間。
重點就是第三條，在核心力量收緊的同時，支撐腿的肌肉也要緊張起來，能夠穩穩地帶動觸球腿運動。
建議通過持續的單側腳顛球加強支撐腿的穩定性，以及觸球腳的靈活性。
5樓：鍾繇
作為一名前鋒，自打被義大利朋友教了之後，我在賽場上幾乎不停球，直接判斷落點，凌空抽射，要記得扳直腳背或者準備好側身凌空。我學的是范佩西凌空抽射。前提是我以前也能停好球，得益於高質量顛球訓練，抽射是對著牆練出來的。
6樓：喜樂
停球，是一門藝術，而藝術不能完全靠感覺。
之所以說是藝術，因為不能完全靠勤奮的練習達到完美的狀態。
當然，勤奮的練習是很重要的，至少幫助你在沒有對抗或者對抗比較輕（比如踢野球）的情況下把各個方向的來球，用身體的各個部位（手除外）停到恰當的位置。
注意，這個恰當的位置，是指讓你做下乙個動作最舒服的位置。
真正的藝術層面，發生在高強度的身體對抗，或者高球速高旋轉的來球過程中，一般在激烈對抗的正式比賽中較常見，比如穆里尼奧瓜迪奧拉時期西班牙國家德比這樣節奏的比賽。當身體對抗、速度達到了極限，對球員的反應速度，基本功能力要求達到極致，這時候光有平時的勤奮練習可能不夠了，球員的天賦、靈光一現的動作就成了主導比賽的關鍵，而具備這些素質的球員，我認為是藝術家。
舉幾個我認為在停球方面具備這樣能力的藝術家（排名不分先後）博格坎普、齊達內、梅西、伊涅斯塔、貝巴
具體提公升方法，見之前的回答 喜樂：為什麼我顛球能超過100個，但停球停不好？
7樓：睡覺真難
不要迷信所謂的感覺，反覆訓練才是正確的道路。——來自乙個當年踢了十幾年野球還是菜逼的真心話。
————————吐槽分割線————————不僅是踢球，生活中，很多人過份追求什麼感覺、靈感，以為創意都來自於靈感，寫首歌、畫個畫，都是夢中驚醒就有的，搞個設計也是靠靈感的。。。
乙個字，傻。沒有紮實的基本功，沒有反覆艱苦的練習，你的靈感，就是毫無根據的瞎想，根本談不上創作。否則各行業的大師都還是幼兒園的小孩子才對。輪得到你乙個成年人？
8樓：余杰
停球是種訓練到習慣再到結合情況變化的過程
不過單純說到比賽中的運用，確實是感覺，因為比賽中從看到想再到停，實際是沒對停球動作有太多直接得想法的。
這個過程就是看來球，看周圍，想處理方式，然後停球接觸時候的動作細節已經是種習慣+感覺了，就好像你吃飯的時候拿筷子你不會去想怎麼具體去拿筷子
9樓：不會開快車
感覺這個詞太虛無飄渺了！要想足球小技巧玩的好努力的去練習顛球吧，就待在家裡練，因為顛不好就會把家踢爛！腦子裡的潛意識會暗示你努力做好每一次觸球，先給自己乙個小目標顛50次200次500次！
突然間你就發現自己的停球水平提高了，生物本能會讓你做好一切！
10樓：
我能把球停在10公尺之內。是不是很厲害。手動滑稽。因為腳或身體的任一部位碰到球之後，球都會彈得很高。。。其實我站著停球練習還行，踢起來真停不住。
11樓：seven 哥
可以說是基本靠感覺，怎麼停和如何停所有人都會講，但真正的停球還是需要日積月累的感覺，而這種感覺是可以練的，比如顛球，以及讓人扔半高球拿大腿停球，到後期球性好了，只要不要用手和胳膊，其他地方都可以停，感覺很重要，練顛球是個非常不錯的方法。
12樓：陳立言
停球其實就是對飛來的足球進行「卸力」，任何方向飛過來的皮球都至少有三種「卸力」的方式，優秀的球員總是能根據場上的形勢，作出最好的選擇，編不下去了…總而言之，天賦高的人靠感覺，辣雞還在這邊研究理論。
13樓：我的空白
真足球愛好者偽球迷認為
停球是在熟練了基本技術後的直覺性動作，也就是說，如何標題拋開了停球技術這一基本要求，答案是肯定的。停球高明的同學會在停球的動作中將下一步動作揉進停球動作。比如中場球員停側右後方球時打算做為此球中轉，可選擇的方式有背身迎球腳弓引球下來，待球停後觀察隊員及對手位置進行下一步動作。
高明些的就接球前已做好傳給左側前鋒的準備，那麼同樣的動作會自然地將停球的動作增加乙個髖部旋轉的動作，這樣在接球的同時足球已經在自己身體左側，且身體已經基本順著球勁重心偏左頭向前，下乙個動作直推即可完成。再高明些，同樣的動作身左有人，可腳弓卸力同時帶左前方向柔勁形成右邊進攻姿態，防守隊員會向自身左側移動來防進攻端右路進攻，那麼柔勁的下乙個動作為右腳前踏步，成為支撐腿，左腳腳掌拉球後順帶左腳外腳背運力向左前方向進攻，那麼在1秒內已經完成了停球，假動作，直接進攻等內容。試問如此短的時間內不是感覺是什麼？
電光火石間的計謀必須是靈感的火花啊！靈感可不就是感覺嗎！
14樓：方XX
小學四年級入選學校校隊，算是開始系統性的學習足球了，到了初中就不怎麼踢了，但每次再碰球時，最喜歡的就是掂球和停球，我感覺停球很有興奮感，很自然的感覺。但是我過人方面的技術退化的很嚴重，，唯有停球和顛球還算不錯吧。
15樓：瀟瀟雲兮
應該是視覺，感覺，球感，技術，力量的結合。
首先當然是觀察來球，位置，球速，旋轉等
下一步就是利用感覺判斷球來的時間，落點，衝擊力停球的瞬間應該算是力量，技術，球感的結合，如何控制腳減緩衝擊，用什麼樣的方式停下來（腳弓，背，外側，頭，胸，踩等）這是技術的練習，最後就看接觸一瞬間的球感了。
16樓：Autismal
我記得有足弓停球，切斷時停球。足弓停球是足弓朝向來球的方向，用足弓去接觸球中線以上部位，之後引球向後至身體重心以下。切斷式不適合長傳和周圍有防守隊員，常用於隊員間短距離傳球的停靠。
無論是哪種停球方式，都得通過多加練習！僅個人意見，供參考！
17樓：拖泥帶水的尼
天分很重要，感覺停球好的球員需要的是頓悟。跟後天努力比起來，天分更重要吧。比如你天分決定你能停到50cm上，你通過努力可以做到最近就是50cm，你再努力也停不到40cm，但你不努力訓練可能連100都停不到。
但同等條件下梅西可以停到10cm以內的誤差，這就是天分的區別。
至於技術上，個人感覺跟太極類似，對球來時的力量掌控很重要，這個跟球的速度，旋轉都有關係。大體上球沒到是，一般球員（常踢球的就可以）怎麼停球就有大體的概念了，但是觸球瞬間，根據即時的足球運動規律微調技術動作，才能真正把球停好。這個微調，體現出來的是你對皮球運動規律的感知，發生在電光火石之間的調整是教科書上沒有的，教練也教不會，全靠本能，所以基本上就是你的天賦了。。。
18樓：綠藤綠黃花黃
我十歲開始踢球，從職業的角度來說有點晚。因為在國外，題主所說的「感覺」訓練最佳時期是在11歲前的。職業賽場的精力分配，根本不可能拿出寶貴的零點幾幾秒的主觀意識時間，來考慮「我該做什麼動作來停球」。
是的，停球是種感覺。對職業來說是潛意識的感覺，是本能。對非職業來說也是，但卻是主觀的感覺。
題主所提出的腳下技術，是可以通過訓練來提高的，你完全可以訓練到頂級球星一般的停球水平。
而且訓練的方式很簡單，真的很簡單。
就是顛球……【我是乾貨啊】
立竿見影有木有！！！
技術的門檻並不高，但技能就高了。想要上公升到更高的層次，讓停球服務於比賽而不是「為停球而停球」。嗯……「花無重開日，人無再少年。」加油！
19樓：硬腦膜
某一項運動技能的掌握其實都是經多次練習之後形成的運動條件反射。就停球來說：
1.通過眼睛觀察球的執行軌跡眼部神經發放神經衝動至中樞皮層2.同時肌肉肌腱中的本體感受器也發放神經衝動至中樞3.
電訊號經過整合最終將衝動傳至運動器官（肌肉）導致參與該動作的各部分肌肉群的精確收縮形成正確的關節角度正確的動作即形成
足球這項運動還真不是個體力活練習的過程中需要神經系統高度集中才能掌握單個動作才能為技術打下堅實基礎。
希望足球能帶給人快樂多於煩惱。
20樓：郭Ooooo
要停好球第一重要的其實還是技術動作，有了穩定的技術動作才能得到穩定高效的停球；以後就是在球場上連續的跑動之後，無法做出標註的動作時，這時候球感才會體現出它決定性的作用，球感好的人會在技術動作變形的情況下盡量將球卸的平穩，反之就會停丟。
21樓：
緩衝停球好理解，各位運用的也最為廣泛，不多說。
不過看到 @俞勤斐 提到楔面停球，終於讓我知道原來我們採用的屁股停球技術還有這麼美麗的術語。
北方冬季因為有雪，場地普遍滑的很，如果採取單腳支撐停球，很容易支撐腳打滑而摔倒。當然，這並不能難倒我們。
乙個類似扎馬步的動作，就可以輕鬆完成屁股停球的動作。
用屁股停過球的朋友，一定很容易理解什麼是楔面停球了。
不知道你發現了沒有，我們都是沒有什麼理論知識單純喜歡踢球的人，但我們不僅掌握了緩衝停球，還掌握了楔面停球。說明什麼？
熟能生巧。
足球運動員頭球或者胸部停球不痛麼？
頭部的話停球沒試過，但是踢後腰的時候從後場往前場頂是經常的事，只要對位置，也就是額頭，多練幾次就不疼了。不過之前痘痘很多經常流血 胸部停球的話，要會卸力，跟球的速度關係很大。或者說疼的閥值比頭部低很多吧 就是這樣，喵 答 總體而言，如果觸球部位得當，頭球或胸部停球是不疼的。1 觸球部位得當，指的是頭...
足球是第一大球，為什麼總感覺足球裝備科技含量都沒有籃球裝備含量高？
Vnihc 你太不了解足球了，你知道足球鞋對材質有多講究嗎？你知道足球鞋對鞋面塗層有多講究嗎？你知道足球鞋對鞋型和腳型的匹配有多講究嗎？你知道足球鞋對鞋底材質多講究嗎？你知道足球鞋對鞋釘分類有十幾種嗎？你知道每種鞋釘還能細分好幾種嗎？你知道足球鞋對表面紋理多講究嗎？你知道足球鞋對場上各個位置的區分有...
你認為足球史上最偉大的鏟球是？
燒香覲佛 不知各位記不記得歐冠AC公尺蘭和巴薩，內斯塔防梅西那個鏟球，不敢說多偉大，但是真的，是防守的藝術，找不到圖了，誰有的話麻煩私聊給我下可以不 蔣小彬 非偉大，只是映像深刻。1994年，美國世界盃。哥倫比亞對陣非洲雄獅喀麥隆 狂人守門員伊基塔面對公尺拉大叔 帶球被斷，之後的鏟球也失敗，公尺拉大...