平時加班多，有沒有推薦的效果不錯的能量飲料？

1樓：丿楠軒丶副業驛站

這個單單靠著飲料是不能驅散睡意的，另外通宵作業對身體負荷和傷害都有一些，短時間可以，但是也需要足量的休息時間來讓身體消除疲憊。

提神的飲品有：5-hour、怪獸、黑卡、日加滿、紅牛、樂虎、啟力等等功能飲料；

速溶咖啡、星巴克、KFC、麥當勞的外帶咖啡，盡量點苦一些的，效果更加；

另外就是濃茶，但是要確保溫熱的茶飲喝下去對胃部的刺激才不那麼強烈；

飲料提神，主要是以下三個機制：乙個是咖啡因、茶多酚等物質的興奮作用，第二個是牛磺酸、B族維生素等的加速新陳代謝的作用，三是薄荷腦等物質的物理提神效果，所以建議你去選擇三合一的配方。

但是接下來我要和你推薦的，是最讓人看不起但是是最安全的飲料，而且這種飲料相當的廉價，有些公司企業會免費提供這種飲料，這種飲料對人體的幫助也是最大的，人體對它的需求量也是必不可少的，它就是我們生活中不可或缺的——水。

人類維持身體中所需的水分是件非常重要的事情，成年人每天需要補充1500~2500ml的水分，未成年人每天需要補充800～1500ml只有這樣才能更好地促進身體的新陳代謝。

另外順帶提及一點，如果是IT行業的工作者，在電腦旁放一杯白開水，還可以有效的吸附電腦輻射。

但也不能過量地飲水，只要在補充正常範圍之內的水量就可以了，什麼東西就算再好，一旦多了都會對身體造成傷害，有乙個比較簡單的判斷你體內水分充不充足的方法就是看尿液，當尿液呈完全透明跟水一樣的時候，就可以暫停喝水了，等到下一次尿液又逐漸變黃就可以接著適量補水了。

所以，水才是生命之源，遠離碳酸飲料、遠離激素飲料、遠離化學飲料，喝水才是王道。

以上純屬個人觀點，不喜勿噴。