1樓：天天果園
大家都知道檸檬含有維C，大家也都知道維C有抗氧化性，確實能減少黑色素沉澱。
但是，劃重點：撇開劑量談效果都是耍流氓
來看下面這張：每100g食物中vc含量的排名
根據2023年中國食物成分表裡的資料顯示，每100g食物中VC含量的排名，
檸檬君連前20都沒擠進，更別說是泡成檸檬水之後的VC含量了。
所以說，指望喝檸檬水能美白的人，還不如去吃大蒜來得靠譜。畢竟，大蒜君VC含量排第4吶。
但是，檸檬水確實清新怡人好爽口。
喝檸檬水，還有這些tips
檸檬皮含有一些苦味的類黃酮物質，比如橙皮甙、柚皮甙之類，都是很有益的成分，所以要連皮泡；
別喝隔夜的檸檬水，因為VC在空氣中容易被氧化；
胃不好的最好不要空腹喝檸檬水，而且檸檬水盡量泡淡一點；
推薦上午或是下午3、4點喝，不僅可以補充水分，還能提神。
2樓：地球正義小青年
我是早上乙個大保溫杯用玫瑰花枸杞和檸檬一起泡的水，大概五六塊錢就能搞定了，畢竟可以喝一天，我痘印很嚴重的，乙個月下來我回家我爸媽都驚訝我痘印變淡了，不知道是因為這個的原因還是因為生活變規律了，但喝了對身體有幫助是一定的
3樓：XIAOXIAO
一定有但是要很長時間高中一位同學開學真的超級黑直到高三發現她白了許多至少是正常膚色 ，到快畢業，偶然一次幫她打水，發現她裡面有檸檬，問她，她說，她每天都喝，從早喝到晚，有點恨自己怎麼不早發現，而且開學她很多痘痘，後來沒痘痘，也不知道有沒有關係。總之要長時間堅持，她堅持了三年，變成女神了，寶寶現在也在堅持噢。題主和我一起走向女神的道路吧。
4樓：
新鮮檸檬直接泡水喝，每天半顆，切下的用保鮮膜包好外面再加個塑膠袋防異味，送回冰箱冷藏。什麼感光變黑鹼性酸性有的沒的一概無視，個人最深刻的體會是治便秘效果一級棒。就衝這點，喝！
然後，泡水我覺得應該把最外層那層黃皮切掉，不管有多少營養，總歸敵不過農藥、色素、蠟的威力。就醬。
5樓：
LZ說的做法我就在弄著，天天喝，這樣易於儲存，而且這個做法據說易於Vc充分溶出。多喝檸檬水，補充Vc，保持體內鹼性環境，而且新鮮檸檬水刺激腸道，有助於排便。
超市的檸檬片都是加工過的，首先曬乾了我不知道Vc會不會有很大損失，其實黑黑的檸檬片不知道有沒有加啥新增，味道也不如新鮮檸檬。
至於感光，我覺得只要不傻到白天把檸檬塗臉上，不會有啥的，我都是白天喝的檸檬水，而且香菜也感光，可我經常吃的。
檸檬雖然是鹼性食物但酸性較強，胃酸過多的人少吃，特別不能早上空腹吃。
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