1樓：泡泡龍子
建議亞瑟士緩震系的nimbus19或者20，上次天貓買了一雙n21，黃黑配色800元，到手發現小了，建議買大一碼的，而且感覺比較硬，減震不明顯。遂退貨。後來在日本樂天海淘了一雙n20，真便宜啊，才7000多日元，算上運費合人民幣不到600，還不用擔心買到假貨。
缺點就是到貨時間比較長。等到貨了再來追答穿著感受。
跑步一定要循序漸進，跑傷了要廢很長一段時間，一切以不受傷為前提。現在氣溫漸低，跑前可以先快走一公里熱身。跑後拉伸一下。也可以用泡沫軸按摩肌肉幫助減緩疲勞。
PS：n20到貨了，跑了兩次10公里，感覺還可以，沒有之前想象中的踩屎感，不過也能感受到後掌的回彈，也可能是我體重太低150斤 183身高有點踩不開，看別的帖子說穿一陣就更軟了好踩開。總體不錯。
2樓：舒克
不建議跑步，走都不建議...你可以從橢圓機開始，不要小看它把阻力調大照樣累死你。一定要買亞瑟士的話你就挑最貴的就行了，買之前先測一下你的腳是外翻還是內翻，亞瑟士有專門對應的鞋。
3樓：張大根
我用兩次從100kg降到85kg的波動經驗建議你，直接買美津濃的預言系列，大體重福音，但是也不要一上來就跑步，可以先快走
4樓：Hong
看看你什麼腳型吧
5樓：
em...我是個女生，18歲，去年進大一開始跑步……168cm,65kg，不算很胖，但是也絕對不算瘦了，穿過kayano23,nimbus21,gt2000，ultraboost還有NB2023年出的一款慢跑鞋，（兩雙n系和k系是去年雙十一剁手買的），我跑下來感覺nimbus包裹性最強，其次kayano,穩定緩震效果也是k和n最舒服。沒穿過那麼多，所以不太清楚k25,k26,n20,n21分別有什麼區別，但我覺得區別應該不會很大，如果還是覺得有區別，預算充足直接買最新的和頂級的吧。
（想說點題外話……我覺得gt2000中規中矩，ub的話……可能是我腳太肥了，走起路來很舒服，可是跑起來腳兩側會痛，所以就棄了ub，新百倫的慢跑鞋是高三快畢業買的，上大學就穿了兩三個月，跑廢了……現在跑步就只穿亞瑟士。）
然後說說我自己的情況吧……我一周大概跑三次左右，每次都是6-10km不等，來姨媽可能會休息一周。今年四月份穿nimbus跑了一場半馬，跑下來沒有任何不適，並且從開始跑步到現在沒有出現過任何受傷情況。推薦您還是先從走開始，我當時開始跑因為沒有任何經驗與指導，所以經過很多推薦，買了一本書《愛上跑步的十三周》，十三周可以讓你不停歇地跑下十公里。
我嚴格按照上面的方法和時間控制，十三周下來真的可以一口氣跑下十公里！後來跑完十三周，我就開始慢慢自己把距離拉長了。十三周大概就是走和跑結合，最開始走的時間很多，隨著週數的增加，走的次數和時間慢慢減少，跑的時間和次數慢慢增多，無形之中，耐力就得到了提公升。
（真的超級推薦啊！）並且這本書還會給你講穿搭，跑姿，拉伸等知識，我覺得靠這本書，安全地，有效地跑下十公里，真的非常有效果，強推！！！我覺得您可以試試，按照書上的方法，應該是可以安全跑下來的。
但是由於您體重較大，我也還是建議您先做一些安全的運動，體重下來以後，再嘗試跑步。
6樓：
從110kg跑到90kg的，第一雙也是亞瑟士，忘了型號了，你就哪個系列貴買哪個，就沒錯了，我雖然不記得型號，但當時就是那麼買的。個人經驗，開始不要上速度，40分鐘5公里差不多了，否則對身體負擔太大，貴在堅持。不要隨便學網上正確的跑步方法，不是它們不正確，而是你大體重不一定適應，先體會自己適應的方法，降體重。
另外買對好點的護膝，要專業點的。還有就是配合腿部、臀部肌肉訓練，別光跑。買個泡沫棍來放鬆，跑完要放鬆，平時不跑也要時不時滾一下。
肌肉痛可以堅持一下，關節痛就老老實實休息幾天。注意飲食。另外你多高啊，如果190以上，以上當我沒說。
7樓：Alan.F
看你是否正常足弓在去選擇對應的跑鞋，跑步之前還要做加強腿部肌肉的訓練在循序漸進的跑就比較好，我比你重我已經有氧加慢慢跑瘦了20斤你也可以的慢慢來不能著急，第乙個月先鍛鍊體能和肌肉，在跑對你比較好。
8樓：
本人103kg，穿Kayano 26。
別的回答建議你不跑步，是對的。我也不跑步，咱們這個重量，膝蓋的壓力太大了。
我不跑步為什麼買Kayano 26？
因為好看。
在健身房哪有那麼多講究，好看最重要。
更何況做Cardio，比如波比什麼的，腳很舒服，有彈性。
平時出門走路散步，腳感也很好。
9樓：艾迪
沒買過什麼亞瑟士，我100公斤穿200塊李寧也跑下來了，乙個月減重6公斤。
當然還要看體型，我是肌肉型的，骨架比較大，如果是虛胖還是先減重吧。
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