1樓：炫為網路
解放天性
解放自我肌體，達到控制自如
表演——動作的藝術，是以自身再現人物的行為。
演員具有「三位一體」的特點，既是創作材料、創作工具又是創作成品。
因此對於任何乙個演員及初學表演的人都有乙個認識自我和學會控制自我心理與肌體的問題。
生活中正常的人在做一件事時行動是自如的，手腳是聽從自己意志支配的，因為它有目的的、合乎生活規律的行為——也是符合生活客觀環境的動作，肌肉的鬆弛與控制也是適度的。
但當他在舞台上、攝影機前進行表演，做同樣一件事就不同了。
因為這不是他生活中的正常生理、心理所需要的行為和動作。
而是為了表演的目的，並且是在眾目睽睽下作那件事，與產生動作的實際客觀環境有很大的差異，這就必然造成心理狀態的緊張、形體動作的拘謹不自然，丟失掉生活裡做那件事的感覺。
思想上的雜亂，肌肉的緊張以至於不能由意志來支配自身的程度。所以要獲得「當眾孤獨」感，排除緊張，在當眾表演狀態下獲得心理與肌體的鬆弛自如，在我們表演基礎訓練的第乙個重要環節。
這是要長期訓練才能奏效。表演訓練是乙個長期的過程，就像京劇藝術，台上十分鐘台下十年功一樣，要記住課上精髓，課下好好揣摩，多觀察生活，勤練早功。
2樓：丁壬戌
中戲有個遊戲訓練，就好像小時候玩兒的官兵抓賊，乙個人去抓別的人，大家都在乙個圓圈裡不能出圈。同伴如果想救人就得從這個人的褲襠下面鑽過去~
其實只要做幾件你認為最丟臉的事，天性基本上就解放的差不多了。但是歸根到底，解放了天性，天性又是什麼呢？是你堅持自己的思考和認識，解放天性是為了讓你更好的認識自己，是為了讓你掙脫外界對你的干擾，更好的去思考你和世界本身~
怎樣做到真正的善良？
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怎樣真正做到勞逸結合？
柒柒 勞逸結合，用最接地氣的話說就是，不要一直工作，也不要一直休息，安排好兩者的比例，調節一下，會加快幹正事的效率。我剛進入現在的萌牙公司的時候，領導首先給了我一本 番茄工作法 來讓我看，這本書簡單易懂，建議題主可以看一下 講的是工作時間和效率的，工作的時候整個人專注在裡面，要是長期處於這種狀態之後...
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