1樓：生打椰椰
健身是需要時間、體力和毅力的。開始健身誰都是小白，可以買一段時間的課，熟悉動作和器械，然後隨著練習，可以慢慢自己練。自己練的時候，少上一點課，主要是讓教練看動作，或教新動作，如果能堅持下來就可以自己練。
教練有的話可以聽，有點需要自己掂量掂量。
2樓：許七安
不用去理會做自己想做的堅信自己沒有任何困難能難倒你想鍛鍊出乙個好的身材不是數日就能完成的是需要日積月累鍛鍊看的是年限而不是幾個月加油！
3樓：阿展
很正常，你不會鍛鍊確實沒辦法堅持，如果隨便練練也可以，不過不去學習絕地練不好，而且必須有個負責任的教練教你，不過現在的健身房比較商業化，這個就不好了
4樓：不忍了
說就說啊，反過來想想這是他沒法從你身上騙錢後的無能狂怒而已。套路就是先PUA利誘你，如果不理睬還會有後續各種套路，鐵了心不搭理就行。看緊錢包，現在是待割的韭菜，買了課你就是他們養起來的肥羊。
5樓：仰望紅旗小青年
沒素質的人何必跟他講素質，現在的健身圈好教練是有，但是可以說是可遇不可求，是相當非常的稀有。個人認為不管什麼職業，最起碼的首先要做好人，才有做好這個職業最基本的要求。
6樓：胖女子
你就堅持乙個月啊，啪啪打臉
其實大家套路都一樣，不管去哪個健身房人家都希望你買課，你別買就行了，我告訴你一條捷徑
第一階段：瑜伽和普拉提（每週3-4次課*2個月）第二階段：槓鈴和CX（每週3-4次課*2個月）第三階段：
舞蹈和搏擊（每週4次課*2個月）你看看，都半年了，你也瘦了，然後就去喊那位教練給你做個體測，氣死他氣死他，哈哈哈哈哈哈哈
7樓：崑崙月
管他幹什麼，自己該怎麼練就怎麼練，人還能一輩子活在別人的眼光下？每個相關不相關的人，他們的想法都要顧及不覺得很累嗎？
練的時候戴個耳機，除了問器械還要用幾組的老哥，從來沒有別人過來打擾過。
戴耳機教練還過來嗶嗶，就找他們經理投訴。
8樓：古拉頓
如果你每天跑步堅持下來會比較難，因為跑步比較單調。但是健身房一般每天都有動感單車課、操課之類的，尤其是動感單車，參與的人也比較多，也不用社交，前面也有教練帶著騎，可以先試試這個
9樓：健身大書
商業健身房有一套話術與營銷方式，就是想盡辦法讓你掏錢，買課，遇到這種情況建議不要向教練直接表現出極其反感和正面硬剛，簡短明了表示沒錢不想買課即可，即使不買課也不要得罪他，因為教練有很多陰損手段讓他無可奈，防不勝防，何除非你夠狠，本人有同事以前在健身房不想買課又狠懟教練，說教練水平不行，結果教練每看見他練就說他練的不行，這樣永遠也練不好，要麼就在一邊盯著他看讓他感覺非常不舒服，和教練吵了幾次後就不去健身房了，當然人家不可能給他退錢，也許人家的目的就是讓他這種不買課的人走。
10樓：橙cc
不用理這種教練，我剛開始練175 120，來了個所謂教練也這麼說的。我自己訓練計畫標好，蛋白粉日常飲食配合，現在三個月增肌到130了，反正你有不會的動作教練必須教，反正就是不花錢，能這樣說的教練自己質量也不咋樣，練一輩子還需要他跟你一輩子似的，用自己的堅持去打他臭臉
11樓：追風少年
先警告他不要對你進行圖謀不軌式的言語攻擊；如果他依然xjb說，你就向健身房舉報這個私教；如果健身房也無法解決，那你最好找個另一家健身房。
12樓：林林
你是業餘健身的運動員嗎？去健身房，大家是去運動的吧，運動是健康的吧。不要聽教練說這不對，那不對的，只要動起來就行了，非要練個大塊頭嗎？
大塊頭只有男人喜歡，異性不喜歡的。長壽也和哪一塊肌肉大小沒關係，有些肌肉難練，那是基因層次決定的，因為人類平時不怎麼用那塊肌肉而已。
13樓：佛爺
如果自己會，可以不買。反之，最好買12節課。注意目的是弄清楚鍛鍊身體的基本方法。我也可以告訴你，但是紙上得來終覺淺。
2運動動作分組，每個動作開始一般4組，每組動作15個即可（有個體差異）。
3不要一開始就上器械。等人體適應了，可以使用器械（最容易受傷的就是器械）。
14樓：乘風破浪男子漢
放心，買了也就那樣。現在教練這麼膨脹嗎？問問他，他練出來了，他就能打職業拿職業卡嗎。 每個人天賦不同，但是可以在過程中感受自己的努力和堅持。加油。
15樓：鐘-莎士比亞
你不想買就千萬別買，至於教練這麼說也是營銷，他覺得嘴巴過癮就行，你也不損失什麼呀。如果他說的比說多了，你說那麻煩你指導指導？他就會給你上體驗課。
16樓：馬光
我都是工作或者學累了去健身房，去那生什麼氣？不是因為這個健身房，你和這個教練遇到的機會是多少？教練說你堅持不了乙個月，教練自己沒業績能呆多久呢？
17樓：曉凡星
不知道當時你跟教練是怎麼溝通的。從你發的問題來看，這位教練呢，溝通的技巧和方式有待改進。雖然也許說的是實情，但是用這樣的言語來表達，給誰也不愛聽，所以這次溝通的後果，肯定是雙方都不歡而散，沒有結果。
建議這位私教老師加強溝通方面的培訓。
做任何事情，乙個是要有良好的習慣，另乙個是有好的方法。
對於健身小白，進入健身領域，請私教，也是要達到上述的目的。
建議你首先問一問自己以下的幾個問題：
1.對自己的現在的身體狀況了解嗎？是哪方面有問題？例如，體重、BMI、體脂率、基礎代謝等等指標。
2.自己的健身規劃是怎樣？需要調整的是哪些方面？需要的是減脂？增肌？還是塑形？想通過多長時間達到這個目標？
3.自己是否了解和熟悉採用哪種鍛鍊方式，訓練哪些具體的部位，每週訓練多長時間，飲食上如何配合，才能達到上面第2點所規劃的目標。
4.最後要問自己的是：自己是否有堅定地信心達到自己的健身目標？對自己的健身計畫管控，時間管控，是否能夠在沒有外界（教練）壓力和監督下，可以自己管控下來。
對於上面的前3個問題，如果是無法回答出來，對於第4個問題，你的答案是「否」，那麼，建議你在自己經濟條件的許可下，還是請私教老師幫你梳理和規劃一下，並在老師的帶領下，建立健身的習慣。這樣才能更容易達到自己去健身房鍛鍊的目的。等你入門以後，養成健身習慣以後，你就可以自己練了。
18樓：原來是這樣啊
說點實在的，有什麼我們能幫得上忙的嗎?
如果是幫忙罵他估計我幫不上忙，嘴笨，屬於那種跟別人起了爭執氣到半夜睡不好還在懊悔自己當時沒發揮好的。。。。。。
如果是健身方面，或許能幫上點忙。
19樓：chenxingfa
「感謝那些看不起我的人，因為你們讓我努力把自己蛻變成優秀而且無堅不摧的模樣。」
「教練看人的眼光真準！」
二選一的結果，看你自己怎麼走了。
健身教練讓我買私教課，說我體態有問題，具體如圖所示，說我不辦他的私教課沒發練背，是真的嗎？
Nancy健身心理學 作為教練來說一下吧，對於每乙個想來健身的人都是有自己的需求和目標的，就圓肩這個問題確實大多數人都有，包括有些教練自己也是，因為訓練強度和不注意拉伸，平常人大部分都是不良的生活姿態造成的，說說訓練，身體關節的正確排列是建造房子的基石，圓肩就相當於你的地基是歪的，那造出來的房子也就...
我的教練我說的肌肉狀態不好讓我辦私教課
乙個閒人 這種理由讓你上私教課真心有些鬧了 該幹啥讓她幹啥去吧 真覺得我自己要改善體態或者改善體型的時候好好了解了解再盡最大可能找乙個專業靠譜的教練 古愚 一般來說，乙個健身教練在你沒有正在使用激素藥物的情況下跟你提什麼激素作用，基本都是為了嚇唬你。如果你實在不放心，可以去諮詢專業醫師，他們一般都懂...
辦完私教課，教練說我肌肉緊張還讓我辦拉伸課，不辦影響之後訓練，我該怎麼辦？
我去找三葉了 哇，我也在哈爾濱，哈西的健身房都去過，南崗的健身房也去過幾家，私教都是乙個套路 看見胖的男生，你有脂肪肝 看到體態不太好的妹子，你骨盆前傾 其實這些教練往往自己只培訓了幾個月，粗看幾本健身書籍就上崗了，大道理一套一套的，其實根本不懂因人而異的制定訓練計畫 其實健身界只是個群眾娛樂的活動...