1樓：超級飛俠多多
知乎小透明第一次回答，過年健身房不營業就跑步啊，不知道其他地方怎麼樣，我們這裡過年的時候。有些迎春花開放了，沿著河堤跑步，還有就是爬爬山，只要想動起來，健身器關門絕對不是障礙。
2樓：吃瓜群眾
不練啊！ 讓肌肉放鬆一下 13天沒什麼的不用太糾結以前我也像你一樣一天不裝逼感覺渾身不舒服咳咳是一天不練其實不用太刻意追求而且放鬆一下自己和肌肉也是好事
3樓：渡邊
先祝大家新年快樂！
怎麼滴，過年了讓身體稍微放縱一下吧，家裡應該也有一些器材吧，加上自重訓練，食慾到是不必擔心。十幾天盡量維持一下就OK，重點的重點就是為了讓健身的熱血不被沖淡！！！！！
4樓：孫藝術
我的話德國的健身房是全年都開所以沒這個問題，跟你類似的情況就是回國吧。
回國的話我會每天跑步，而且在家裡也可以做一些不需要器械的運動，有些腹部的運動平時在健身房也不做，可以利用這段時間練習一下。我很能理解這種困擾，因為我平時是每天都去健身，擔心一旦停止肌肉會萎縮或者會瘋狂長胖，但其實心理因素佔了很大的成分，一兩個禮拜不會怎麼樣的，重新運動之後很快就回來了，趁這段時間放鬆心態好好休息吧
有討厭的人怎麼辦？
徐婕 其實這取決於你想獲得什麼樣的結果。第一，如果你想和室友和平相處，要麼不斷地溝通 結果當然可能是不好的 當面 表達你的訴求，發說說這種真的是只能被人拿來取笑並且是極低效甚至是無效的溝通 要麼就是忍。從你的表述裡，我覺得你是個委曲求全，性格比較軟弱的人，柿子專挑軟的捏，懂嗎？第二，覺得自己受了委屈...
剛開始決定健身有挫敗感怎麼辦？
夜雨聲煩 不用太在意。告訴自己一開始跑不下來，身體素質弱弱弱，跑兩步就喘是很正常的。想想從中學開始總是被占用的體育課，體弱多病家裡總有事的體育老師，繁重的課業壓力，寫不完的作業練習題。上學讀研連續熬夜做實驗，趕due泡一周圖書館咖啡茶不斷。再到現在一天工作面對電腦滑鼠鍵盤不停，一坐8個小時，週末還有...
下肢肥肥的男生 有健身基礎該怎麼辦？
揚起 帆 健身最簡單的理解就是身體均衡，認知定出路，謀定而後動，過程勤迭代。1.先了解一些基礎知識理論，3分練7分吃，休息與睡眠也很重要。2.下肢肥肉堆積較多，有氧加器械，但是盡量少做深蹲這樣的東西，我怕你膝蓋會受傷，增加上肢與核心的強度訓練，肌肉含量增加之後，代謝自然會把腿部的肥肉減掉，等下肢壓力...