1樓：溫玉
其實，無論是男女，在年輕的時候表現更明顯，生活節奏快，熬夜，過度消耗自己身體，但是只要沒感覺到身體不適，就覺得自己很健康，變本加厲。
但是到了一定的年齡，人會越來越關注自己的身體健康，對於壽命的長短來說，有一小部分取決於遺傳，而壽命的長短有60%取決於人的生活方式，擁有良好生活方式的人，身體更容易健康，可這良好的生活方只要式是需要長期的堅持，卻有很多人很難堅持下來。
悄悄「增加」壽命的行為，喝水第二，走路第三，第一很多人不知道 ！
走路：經常運動是我們平時經常聽到的口號，有些人把它變成了現實，身體就很健康。身體健康少生病，人的壽命自然比不運動的人長。
走路，或說是健走，被許多醫學健康專家稱為最好的有氧運動。走路可以預防和改善許多健康問題，例如肥胖、失眠、癌症、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等。
喝水：水是維持人體健康不可或缺的物質，不僅參與人體的構成，還發揮著許多重要的生理作用。水是生命之源，人體中70%~85%是水分，攝入足夠的水分，機體才能維持正常的新陳代謝。
自古以來，人們就把喝水當做養生的重要一部分。
適量喝水有益身體健康，但喝水過量也可能會引發其他很多疾病。
保持良好的情緒：很多人會忽視，就是保持良好的情緒。
現代人生活壓力太大，每天都處於神經高度緊繃狀態，經常心裡煩躁，充滿怒火，這是非常不利於身體健康。從醫學角度來說不良情緒會作用於神經系統，導致內分泌失調，各種疾病也就隨之而至。我們平常看到的長壽老人都是面帶笑容，不管遇到什麼事情都能保持良好的情緒。
人生只有回不去的過去，沒有過不去的當下。上帝只會給你過得去的坎，再不好過的生活，再難過的坎，你咬咬牙，也就過去了。傷過痛過哭過，然後笑笑，跟自己說，不要委屈，不要難過，這就是生活。
不管遇到了什麼煩心事，都不要自己為難自己，該吃吃，該睡睡，過了今天，明天自然會來。願你天天好心情。
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